Молоко під час вагітності: корисно чи ні?

Adoption
Date
  • 391 Переглядів
У період вагітності жінці необхідно отримувати набагато більше кальцію та інших макро- і мікроелементів, ніж у звичайному положенні. Адже майбутня мама віддає з власних запасів мінерали, необхідні для розвитку плода. Молоко – це простий і перевірене джерело для їх поповнення.

2344_38yw9d5l_5u.jpg (28.63 Kb)

Воно містить кальцій, калій, фосфор, магній, натрій, вітаміни А, В, D, E, PP, K, а також білок. Молоко багате кальцієм – близько 140 мг на 100 гр продукту і фосфором – 130 мг на 100 гр. Тобто у склянці коров’ячого молока 25% добової дози кальцію, необхідного вагітній жінці. Всім відомо, що цей елемент відповідає за формування і розвиток скелета малюка. Через його нестачу страждає організм майбутньої мами. Проявляється це такими симптомами, як: судоми, ламкість нігтів, випадіння волосся, швидка стомлюваність, а крайня ступінь – це крихкість кісток.

Молоко зміцнює і заспокоює нервову систему, а також серцево-судинну. Всім відомий напій від безсоння – молоко з медом. Цьому сприятливому дії сприяє калій і магній – елементи, які в ньому містяться.

Майбутнім мамам хочеться залишатися стрункими навіть в цікавому положенні. Деякі виключають молоко з раціону, через жири, що міститься в ньому, але насправді це не причина відмовлятися від молока. Так, якщо зловживати цим продуктом, то холестерин може підвищитися. І молоко дійсно калорійне, але в розумних порціях не принесе шкоди ні фігурі, ні здоров’ю. По-перше, в молоці калорій набагато менше, ніж в солодкій газованій воді або соках з пакетів. По-друге, жири, які в ньому містяться, легко розщеплюються. До того ж молоко швидко насичує і вгамовує почуття голоду, тому буде хорошим варіантом для перекушування. Але до вживання молока є і протипоказання.

Молоко пити не можна:

- при захворюваннях нирок, шлунка, кишечника (або тільки з дозволу лікаря);
- індивідуальної непереносимості лактози (молочного цукру), але це не завжди відноситься до кисломолочних продуктів;
- слід уважно ставитися до свого організму і при появі печії, нудоти, метеоризму краще припинити вживання молока хоча б на період вагітності.

Молоко потрібно пити теплим. Є думка, що холодне молоко провокує вироблення слизу в організмі. До того ж з охолоджених продуктів жири тваринного походження погано засвоюються, осідають на стінках кишечника. Не те щоб холодне молоко пити категорично не можна, але користі від нього буде набагато менше, ніж від теплого.

Молоком не варто зловживати. Денна норма не повинна перевищувати 2 склянки на день. При появі неприємних симптомів, з боку ШКТ, порції молока необхідно зменшити або на якийсь час припинити його пити.

Деякі дієтологи рекомендують вживати молоко як окремий продукт. Вважається, що в поєднанні з іншими продуктами воно ускладнює травлення, викликає процес бродіння в шлунку. Це не відноситься до злакових, круп, адже всім відома користь молочної каші. Але є і протилежна думка, що молоко можна пити у поєднанні з будь-якої іншої їжею. Щоб зрозуміти де ж правда, необхідно прислухатися до свого організму і відчуттям після їжі.

Якщо ви не любите або не переносите молоко, то не варто пити його через силу просто тому, що – корисно. Молоко – це не той продукт, який пити вкрай необхідно, адже молочних продуктів безліч і їх цінність також велика, тому вибирайте, то що подобається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ефективних способів швидко заколисати дитину, яка плаче


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, жінка, мама, молоко, користь, харчування, вітаміни


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Жителька міста Піднебесна на 67 році життя завагітніла двійнею. Про аборт і мови не йшло, вона вирішила, що буде народжувати.

67-річна китаянка народить двійню

Я вагітна | 12:30, 10.08.2018

Жителька міста Піднебесна на 67 році життя завагітніла двійнею. Про аборт і мови не йшло, вона вирішила, що буде народжувати.

Під час вагітності і після, груди змінюють форму, втрачають еластичність, щоб зберегти їх пружними - читайте, що потрібно для цього робити.

Як зберегти форму грудей під час вагітності?

Я вагітна | 09:30, 10.08.2018

Під час вагітності і після, груди змінюють форму, втрачають еластичність, щоб зберегти їх пружними - читайте, що потрібно для цього робити.

Здавалося б, нічого надскладного у цьому нема: замовити у лікаря таблетку, випити її, зробити чистку - от і все. Але медикаментозний аборт не такий пр

Чим небезпечне медикаментозне переривання вагітності?

Аборт | 10:00, 03.08.2018

Здавалося б, нічого надскладного у цьому нема: замовити у лікаря таблетку, випити її, зробити чистку - от і все. Але медикаментозний аборт не такий простий, як здається на перший погляд.

Згідно зі статистикою, хвороба Альцгеймера частіше вражає жінок, ніж чоловіків. Вчені Сеульського університету вирішили розібратися з даною закономірн

Багатодітність загрожує розвитком недоумства

Вагітність та пологи | 17:00, 02.08.2018

Згідно зі статистикою, хвороба Альцгеймера частіше вражає жінок, ніж чоловіків. Вчені Сеульського університету вирішили розібратися з даною закономірністю, передає "МІР24".

Коліт - це запалюється слизова оболонка всієї товстої кишки, тому цей стан називається колітом. Причини появи коліту можуть бути абсолютно різними: ін

Коліт у вагітної: симптоми й лікування

Я вагітна | 09:30, 01.08.2018

Коліт - це запалюється слизова оболонка всієї товстої кишки, тому цей стан називається колітом. Причини появи коліту можуть бути абсолютно різними: інфекції бактеріального, грибкового або вірусного походження; алергія; прийом певних медикаментозних з

Сезон фруктів і ягід в самому розпалі, все таке смачненьке, особливо вагітним. Розповідаємо про декілька продуктів, які корисні, але непотрібно зловжи

Які фрукти й ягоди можна вживати вагітним?

Я вагітна | 23:30, 31.07.2018

Сезон фруктів і ягід в самому розпалі, все таке смачненьке, особливо вагітним. Розповідаємо про декілька продуктів, які корисні, але непотрібно зловживати ними.

Усі ми люди і секс - частина нашого життя, хоч про нього не прийнято говорити так само відкрито, як про те, що ви готуєте на вечерю. Та все ж, багато

Оргазм під час вагітності: корисно чи шкідливо?

Я вагітна | 10:00, 26.07.2018

Усі ми люди і секс - частина нашого життя, хоч про нього не прийнято говорити так само відкрито, як про те, що ви готуєте на вечерю. Та все ж, багато майбутніх мам хвилюються, чи не шкодить оргазм майбутній дитині? Давайте дізнаватися разом.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: