Чи можна вагітній спати на животі?

Шукаєте комфортну позу для сну?

Згідно з результатами досліджень, близько 90% вагітних мають проблеми зі сном. Початок вагітності зазвичай відзначається сонливістю, а ось з останніми місяцями, жінка, навпаки, спить менше. Лікарі рекомендують спати вагітним не менше 10 годин на добу. Саме тоді, за словами фахівців, майбутня мама буде почувати себе добре, і вагітність буде проходити сприятливо.

Втім, як обрати позу для сну? Чи можна вагітним спати на животі?

Якщо ти звикла спати на животі - то так і спи. Матка з ембріоном виходить за межі малого таза лише до 12 тижня вагітності. Поки цей час не настав, ти можеш спати в будь-якій зручній для тебе позі. Хворобливі відчуття може заподіяти тільки груди, адже їх чутливість під час вагітності зростає. У другому триместрі виношування малюка починає рости живіт. Тому вагітним спати на животі буде незручно і боязно. І нехай навіть малюк добре захищений в утробі маткою, навколоплідної рідиною і м'язами, майбутнім мамам в другому триместрі все-таки не рекомендується спати на животі.

Спати на спині не завжди зручно і корисно. Адже при сні на спині після 25 тижнів найбільшу небезпеку становить здавлювання нижньої порожнистої вени. Вена проходить уздовж самого хребта і вона ж несе кров до серця від нижніх кінцівок. Якщо вена буде здавлена ​​- приплив крові зменшиться. Тоді вагітна може відчути брак повітря, запаморочення, тахікардію. Тиск може привести до того факту, що дитині не вистачатиме поживних речовин і крові.

Лікарі рекомендують вагітним спати на боці, найкраще - на лівому. Все тому, що на правому боці трохи стискається нирка. Лежачи на боці можна підкладати невеликі подушки під живіт. Класти подушку можна і між ніг. Зручно спати вагітним і на спеціальних подушках для вагітних. Вони підійдуть - для сну майбутньої мами, а після - для годування малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому