Чи можна вагітній спати на животі?

Шукаєте комфортну позу для сну?

Згідно з результатами досліджень, близько 90% вагітних мають проблеми зі сном. Початок вагітності зазвичай відзначається сонливістю, а ось з останніми місяцями, жінка, навпаки, спить менше. Лікарі рекомендують спати вагітним не менше 10 годин на добу. Саме тоді, за словами фахівців, майбутня мама буде почувати себе добре, і вагітність буде проходити сприятливо.

Втім, як обрати позу для сну? Чи можна вагітним спати на животі?

Якщо ти звикла спати на животі - то так і спи. Матка з ембріоном виходить за межі малого таза лише до 12 тижня вагітності. Поки цей час не настав, ти можеш спати в будь-якій зручній для тебе позі. Хворобливі відчуття може заподіяти тільки груди, адже їх чутливість під час вагітності зростає. У другому триместрі виношування малюка починає рости живіт. Тому вагітним спати на животі буде незручно і боязно. І нехай навіть малюк добре захищений в утробі маткою, навколоплідної рідиною і м'язами, майбутнім мамам в другому триместрі все-таки не рекомендується спати на животі.

Спати на спині не завжди зручно і корисно. Адже при сні на спині після 25 тижнів найбільшу небезпеку становить здавлювання нижньої порожнистої вени. Вена проходить уздовж самого хребта і вона ж несе кров до серця від нижніх кінцівок. Якщо вена буде здавлена ​​- приплив крові зменшиться. Тоді вагітна може відчути брак повітря, запаморочення, тахікардію. Тиск може привести до того факту, що дитині не вистачатиме поживних речовин і крові.

Лікарі рекомендують вагітним спати на боці, найкраще - на лівому. Все тому, що на правому боці трохи стискається нирка. Лежачи на боці можна підкладати невеликі подушки під живіт. Класти подушку можна і між ніг. Зручно спати вагітним і на спеціальних подушках для вагітних. Вони підійдуть - для сну майбутньої мами, а після - для годування малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.