Яку позу для сну потрібно вибирати вагітним

На спині, на боку чи інакше?

На животі можна спати тільки на самому початку вагітності, коли матка ще мала і захищена лобковими кістками. Але часто жінки все одно відчувають дискомфорт, лежачи на животі, навіть на терміні до 10-12 тижнів. Груди, які в першому триместрі збільшуються і стають більш чутливими, теж можуть заважати засипанню.

У другому триместрі животик вже помітний, і хоча малюк в ньому надійно захищений, мама, лягаючи на живіт, створює дискомфорт і для себе, і для нього. Зручніше згорнутися калачиком, лежачи на боці,

Під час другого і третього триместру на спині вагітним спати не рекомендується: зростаюча матка тисне на нижню порожнисту вену, яка в положенні "лежачи на спині" знаходиться якраз під маткою. З цієї вені кров піднімається від нижніх кінцівок до серця, і порушення в кровотоці призводять до різкого зниження тиску. Повітря не вистачає, в очах темніє, голова починає крутитися, пульс частішає, пробиває піт. При цьому плід гірше забезпечується кров'ю і поживними речовинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс