Як попередити анемію під час вагітності

Adoption
Date
  • 216 Переглядів
Кілька порад для майбутніх мам

3190_aa1.jpg (25.72 Kb)

Вагітним для профілактики залізодефіцитної анемії потрібно щодня їсти м'ясо (яловичину, свинину) або такі продукти, як птах, риба або печінка. Залізо міститься також в крупах (наприклад в гречці), фруктах, овочах, ягодах, але з продуктів рослинного походження засвоюється тільки 5 - 7% заліза.

Крім залізовмісних продуктів, для задоволення потреби в залозі необхідні речовини, що допомагають організму засвоювати цей елемент: вітамін С (він, до речі, допомагає ще й в засвоєнні фолієвої кислоти) потрібно вживати хоча у необхідній мінімально дозі - 75 мг.

Фолієва кислота також потрібна для побудови гемоглобіну. Вона міститься головним чином в свіжих фруктах і овочах, які обов'язково повинні бути присутніми в щоденному раціоні вагітної жінки.

Профілактику дефіциту заліза доцільно проводити ще на етапі планування дитини. Таким чином, достатнє вживання м'яса (в поєднанні з продуктами, що містять вітамін С), молочних продуктів, яєць, свіжих фруктів і овочів, здатне підтримувати нормальний рівень гемоглобіну в перебігу всієї вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, анемія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Будьте дуже обережними! Повідомляє сайт Наша мама.

Чим загрожує медикаментозний аборт для організму

Я вагітна | 23:30, 17.10.2020

Будьте дуже обережними! Повідомляє сайт Наша мама.

Що потрібно знати вагітній? Повідомляє сайт Наша мама.

Як змінюються груди під час вагітності

Я вагітна | 21:00, 16.10.2020

Що потрібно знати вагітній? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисна спеція, яку не завжди треба вживтаи у раціон. Повідомляє сайт Наша мама.

Яким вагітним протипоказано вживати корицю

Я вагітна | 18:00, 16.10.2020

Корисна спеція, яку не завжди треба вживтаи у раціон. Повідомляє сайт Наша мама.

Питання, яке тривожить матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи відновиться пупок після народження дитини?

Я вагітна | 16:00, 16.10.2020

Питання, яке тривожить матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи корисно це для мами і малюка? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому вагітним виписують уколи з магнезією

Я вагітна | 15:00, 16.10.2020

Чи корисно це для мами і малюка? Повідомляє сайт Наша мама.

Без застосування шкідливих засобів. Повідомляє сайт Наша мама.

Як лікувати нежить під час вагітності

Я вагітна | 18:00, 15.10.2020

Без застосування шкідливих засобів. Повідомляє сайт Наша мама.

Звертайтеся до лікаря і не займайтеся самолікуванням. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності виникають кров'янисті виділення

Я вагітна | 12:00, 15.10.2020

Звертайтеся до лікаря і не займайтеся самолікуванням. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: