Як попередити анемію під час вагітності

Adoption
Date
  • 140 Переглядів
Кілька порад для майбутніх мам

3190_aa1.jpg (25.72 Kb)


Вагітним для профілактики залізодефіцитної анемії потрібно щодня їсти м'ясо (яловичину, свинину) або такі продукти, як птах, риба або печінка. Залізо міститься також в крупах (наприклад в гречці), фруктах, овочах, ягодах, але з продуктів рослинного походження засвоюється тільки 5 - 7% заліза.

Крім залізовмісних продуктів, для задоволення потреби в залозі необхідні речовини, що допомагають організму засвоювати цей елемент: вітамін С (він, до речі, допомагає ще й в засвоєнні фолієвої кислоти) потрібно вживати хоча у необхідній мінімально дозі - 75 мг.

Фолієва кислота також потрібна для побудови гемоглобіну. Вона міститься головним чином в свіжих фруктах і овочах, які обов'язково повинні бути присутніми в щоденному раціоні вагітної жінки.

Профілактику дефіциту заліза доцільно проводити ще на етапі планування дитини. Таким чином, достатнє вживання м'яса (в поєднанні з продуктами, що містять вітамін С), молочних продуктів, яєць, свіжих фруктів і овочів, здатне підтримувати нормальний рівень гемоглобіну в перебігу всієї вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, анемія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Щоб не нашкодити дитині. Повідомляє сайт Наша мама.

Як лікувати алергію під час вагітності

Я вагітна | 14:00, 03.06.2020

Щоб не нашкодити дитині. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи потрібно лякатися? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому вас "поколює" внизу живота на перших місяцях вагітності

Я вагітна | 12:00, 03.06.2020

Чи потрібно лякатися? Повідомляє сайт Наша мама.

Які є

Чому виникає резус-конфлікт при вагітності

Я вагітна | 10:00, 02.06.2020

Які є "групи ризику"? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи може цей напій зашкодити мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна під час вагітності пити зелений чай

Я вагітна | 16:00, 01.06.2020

Чи може цей напій зашкодити мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Що кажуть лікарі? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи ускладнює перебіг вагітності підтверджений COVID-19

Я вагітна | 15:00, 31.05.2020

Що кажуть лікарі? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька причин. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому майбутню маму тривожать кишкові кольки

Я вагітна | 13:00, 31.05.2020

Кілька причин. Повідомляє сайт Наша мама.

Розбираємося в цифрах. Повідомляє сайт Наша мама.

Яким має бути рівень цукру у крові вагітної жінки

Я вагітна | 19:00, 30.05.2020

Розбираємося в цифрах. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: