Як вагітним пережити літо?

Коли жінка в період вагітності відчуває певний дискомфорт - це норма. Та й коли живіт росте не по днях, а по годинах, то багато речей швидко стають просто нестерпними.
Що й казати про літню спеку! Як вагітній жінці пережити цей непростий період?

Медики кажуть, що в період вагітності об'єм крові в організмі збільшується до 60%. А через спеку втрачається більше вологи, ніж зазвичай, і пити необхідно більше. Якщо ви не будете давати організму достатнього обсягу рідини, він відповість вам втомою, нудотою і запамороченням. Дегідратація організму може спровокувати реакцію матки і викликати хибні сутички.

Загальний об'єм випитої рідини на день повинен наближатися до 10 склянок. Пити рекомендується тільки якісну воду. Для щоденного використання ідеально підходить столова мінеральна вода з низьким ступенем мінералізації.

Не нехтуйте свіжими овочами та фруктами: рідина, що міститься в них, теж враховується. При цьому вважається, що тверді овочі і фрукти складаються з води на 50%, а кавуни, дині, виноград, огірки і томати - практично на 100%!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Клоновані діти - кому це потрібно?

Під час вагітності ви дуже вразливі для ультрафіолету за високого рівня гормонів, тому набагато швидше засмагнете або навіть отримаєте темні плями на обличчі. Під дією сонця прогресує також варикозне розширення вен.

В очікуванні дитини серце б'ється частіше, ніж зазвичай, і в спокійному стані ви можете дихати частіше, ніж коли рухаєтеся. Спека і підвищена вологість повітря можуть ускладнювати дихання. Періодично перевіряйте свій пульс (він повинен становити не більше 140 ударів на хвилину). Прогулянки на свіжому повітрі краще планувати на ранок або пізній вечір. Обговоріть з лікарем можливість купатися в морі або відвідувати басейн. Багато жінок відзначають, що це рятівне рішення освіжає, і навіть можна полежати на животі!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому