Не можете працювати? Спіть довше!

Куріння, вживання алкоголю і жирної їжі впливають на продуктивність на робочому місці не настільки сильно, як сон, - повідомляють британські вчені з Кембриджського університету. За словами фахівців, саме брак сну винен в низькій продуктивності на роботі.

Вивчення більш 21000 співробітників у Великобританії показало, що ті, хто спав протягом 6 годин або менше вночі, були особливо менш продуктивні, ніж ті, хто спав по 7-8 годин.

Дослідники виявили 12 факторів, які найбільшою мірою впливають на продуктивність праці. До них належать наявність фінансових проблем, сон менше 7 годин на добу, надмірна вага, відсутність фізичної активності, вживання жирної їжі, симптоми депресії, знущання на робочому місці, напружені стосунки з колегами, завищені вимоги на робочому місці, високий кров’яний тиск і захворювання опорно-рухового апарату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 страшних помилок, яких допускаються всі жінки у стосунках з чоловіками

Недолік сну, навіть протягом кількох ночей, також може підвищити ризик розвитку діабету, кажуть фахівці. Дослідники з Університету Упсали в Швеції раніше виявили, що недосип протягом однієї ночі викликає зміни в мозку, аналогічні тим, які відбуваються після удару по голові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки: як допомогти дитині?

Дитина | 06:30, 03.03.2026

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Садівництво вбиває депресію – вчені це офіційно підтвердили

Психологія | 00:30, 03.03.2026

Маленький городик або навіть пара горщиків на балконі працюють, як безкоштовний антидепресант.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Повна відмова від фаст-фуду знищує психіку - дослідження

Здоров'я | 01:20, 01.03.2026

Лікарі стверджують, що мозок сприймає обмеження як виклик, запускаючи ефект забороненого плоду.