Неправильні пози для сну

Як відомо, у сні мозок людини продовжує працювати. У зв’язку з цим він потребує постійного хорошого кровопостачання. Надходження крові, збагаченої киснем, в головний мозок здійснюється двома внутрішніми сонними і двома хребетними артеріями. При неправильній позі відбувається здавлювання цих судин, внаслідок чого порушується надходження крові в мозок.

Перетиснення під час сну як обох, так і однієї хребетної артерії становить небезпеку. Коли виникає порушення кровопостачання одночасно двома хребетними артеріями, розвивається гіпоксія (кисневе голодування) клітин мозку. Навіть якщо здавлюється тільки одна артерія, друга при цьому може виявитися нездатною компенсувати потреби головного мозку. Адже нерідко зустрічається, коли одна артерія має більш вузький діаметр або її просвіт звужений за рахунок атеросклеротичної бляшки. Така артерія явно не зможе працювати «за двох».

Таким чином, здавлювання сонних і хребетних артерій під час сну становить загрозу для головного мозку. Отже, необхідно подбати про те, щоб у сні артерії не пережималися і кровотік не порушувався.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому працює ефект плацебо?

Кровопостачання мозку може порушуватися під час сну на животі з поверненою на бік головою. У такому положенні відбувається скручування шиї, здавлювання горла і артерій. У зв’язку з цим спостерігається утруднення дихання, кровотоку і постачання головного мозку киснем. Крім того, в такій позі здавлюється грудна клітка, внаслідок чого легені недостатньо наповнюються повітрям. Ця обставина ще більше посилює гіпоксію, що становить особливу небезпеку для літніх людей.

Сон на високій подушці на боці також має небезпечні наслідки. У такій ситуації одна хребетна артерія здавлюється, і якщо друга артерія не здатна впоратися з навантаженням, розвивається кисневе голодування. Варто відзначити, що сон без подушки є не менш небезпечним. Якщо людина спить без подушки, її шия неприродно зміщується щодо хребетного стовпа. При цьому також порушується кровопостачання головного мозку, значно збільшується навантаження на хребетні суглоби. Крім того, шкоди надає сон на дуже жорсткому матраці. Тому важливо правильно підібрати не тільки подушку, а й матрац.

Варто згадати про сон в положенні сидячи. Йдеться про позу, в якій може заснути сильно втомлена людина (наприклад, сидячи за столом або в громадському транспорті). Така поза є неправильною, оскільки при сні в положенні сидячи відбувається розтягування міжхребцевих дисків. В результаті такого сну виникає біль і набряк в області шиї. Тому краще висипатися вдома, щоб не піддавати свій хребет небезпеці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому лікарі закликають батьків зберігати молочні зуби дітей?
  
• Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна спати навпроти дзеркала?

Сімейні справи | 01:20, 15.01.2025

Навколо дзеркал існує багато забобонів та прикмет. Хтось вірить, що дзеркала – це перехід в інше потойбіччя. Хтось вважає, що через дзеркала можна спілкуватися з духами. Ви точно чули повір’я, пов’язані із дзеркалами. Що вони означають і чи слід їм в

Материнство старить жінку сильніше, ніж куріння і зайва вага

Здоров'я | 14:50, 14.01.2025

Науковці стверджують, що організм жінки, яка народжувала, зношується набагато швидше, ніж у такої, що дітей не мала. Щоправда, є й інша, втішна новина… Чим у пізнішому віці жінка вперше народила, тим більше у неї шансів стати довгожителькою. Але все

Як любов та ласка мами впливає на здоров'я дитини?

Психологія | 09:30, 14.01.2025

Першим материнську любов почав вивчати британський вчений у галузі психоаналізу, Джон Боулі у своїй «теорії прихильності». Відповідно до цієї теорії, лише любов матері здатна компенсувати дитячу потребу у відчутті захищеності. Чим сильніше жінка висл

Чи потрібно голити дитину налисо, коли їй виповнюється рік?

Дитина | 07:40, 14.01.2025

У народі існує пошесть збривати волосся однорічним малюкам начисто, мовляв, так волосся буде краще рости, або ще цікавіше – воно поміняє свій колір, густоту і кучерявість. Педіатри та трихологи в один голос заявляють, що сенсу в цій традиції немає.

Основні принципи догляду за чутливою шкірою

Косметологія | 12:10, 13.01.2025

Чутлива шкіра - це генетично зумовлений тип шкіри, який відрізняється тонкістю та високою реактивністю. Вона схильна до почервоніння, висипання та алергічних реакцій. На відміну від тимчасової підвищеної чутливості причина проблем з чутливою шкірою к

Лікарі назвали правильний час, щоб випити води

Здоров'я | 11:20, 13.01.2025

Вживання теплої води в певний час максимально підвищує працездатність організму.

4 ознаки, що у вас розвинулась післяпологова депресія

Післяпологовий період | 14:50, 12.01.2025

Ви стаєте дратівливою, відчуваєте перманентну втому і вже не радієте навіть собі. Заспокойтеся! Ви не божеволієте, просто у вас є усі ознаки післяпологової депресії. А ось які ще моменти повинні вас підштовхнути до цієї думки, ми і розповімо далі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: