Смачні продукти для схуднення і омолодження

Першим і основним, що людина вживає щодня, це напої. Майже у кожного з нас починається ранок з чашки гарячого ароматного чаю або кави. Чай поповнює організм антиоксидантами, який запобігає серцевим недугам, а у жінок додатково знижує можливість утворення ракової пухлини в грудях. Кава без кофеїну – понижує ризик утворення ракових клітин в кишечнику, а з кофеїном – зупиняє розвиток діабету. Різні кисломолочні напої, всі вони містять вітаміни, які зміцнюють кістки, надають блиск волоссю і додають здоров’я і сили м’язів тіла. А також дослідниками доведено, що при щоденному споживанні молочних продуктів рівень холестерину в крові значно знижується.

Ці продукти сприяють як омолодженню, так і схудненню організму.

Другим за рахунком, є овочі. Гарбуз і морква насичує організм бета-каротин, що перетворюється в процесі у вітамін групи А. Цей вітамін необхідний для зору і сяючої здоров’ям шкірі. Також знижує відсоток ймовірності розвитку різних форм раку, остеопорозу та судинні захворювання. Томати – пігменти, що містяться в ньому, завдяки яким вони мають червоний колір, називається – лікопен. Він перешкоджає серцево-судинним захворюванням, хворобі жовтої плями (призводить до сліпоти), а також раку. Організм краще засвоїть пігмент, якщо продукт надати термічній обробці.

Наступним, третім по рахунку будуть фрукти і ягоди. Чорниця, сливи і темних сортів виноград. В них міститься барвник, під назвою антоціан. Завдяки ньому у людини поліпшується пам’ять. При заморожуванні не втрачає свої якості. Яблука і лимони, містять в собі безліч різних вітамінів і антиоксидантів, які перешкоджають віковим захворюванням і покращують імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Водорості - найкорисніший для серця продукт

Четверте – це зернові. Овес, ячмінь і віднесемо до них бобові. У цих продуктах містяться волокна, що знижують холестерин, чим і допомагають роботі серця і судин.

П’яте - олія волоських горіхів, оливкова, лляна. Сприяє розчиненню в організмі вітамінів, які розщеплюють жири. В них міститься омега-3, що поглинає запальні процеси, які утворюються від омега-6 (міститься в соняшниковій та кукурудзяній олії).

І останнє, шосте. Тунець, лосось, сардини – риба. Насичує людини кислотами омега, підтримують в тонусі, розумовий апарат людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

З якого віку дитині потрібно носити сонцезахисні окуляри влітку?

Здоров'я | 10:30, 13.05.2025

Доведено, що піклуватися про здоров’я очей слід починати з самого раннього віку. Щоб уберегти їх від зайвого або агресивного впливу сонячного світла, будуть потрібні окуляри зі спеціальними стеклами. Такий постулат стає особливо актуальним в разі від

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Що робити, якщо вкусила гадюка?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2025

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо негайно звернутися до медиків.

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: