Як за допомогою харчування позбутись мігрені

Adoption
Date
  • 1211 Переглядів
Кілька порад допоможуть вам позбутись від хвороби. Повідомляє сайт Наша мама.

migren.jpg (100.46 Kb)


Віддавайте перевагу органічним продуктам
При виборі м'яса, особливо свинини та курки, пам'ятайте, що цих тварин часто годують препаратами, що містять гормони. Якщо вже хочете їх споживати, віддавайте перевагу домашньому м'яса і птиці, а не тому, що вирощено на фермах.

Не захоплюйтеся молоком
Краще взагалі виключити його зі свого раціону, і ось чому. Молоко містить козеін, це особливий молочний білок. Для здорової людини він корисний, а ось для того, хто страждає від мігрені - навпаки. Козеін часто виступає провокатором нападу, тому варто обмежити споживання молочних продуктів, а також тих, до складу яких входить молочний білок.
 
Уникайте простих вуглеводів
Продукти, на зразок білого цукру і макаронів, містять прості вуглеводи. Вони викликають різкий сплеск рівня інсуліну в крові, тим самим провокуючи виникнення мігрені. Постарайтеся зробити так, щоб у вашому раціоні було поменше цукру та інших продуктів, що містять прості вуглеводи (мед, цукор, варення, макарони, тістечка, солодкі фрукти і т.д.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти постійно переїдаєш
 
Пийте достатньо рідини, але відмовтеся від енергетичних напоїв
Зневоднення часто викликає напади головного болю, тому стежте за тим, щоб протягом дня випивати не менше 1,5 літра води. Але пам'ятайте, що ваш вибір - трав'яні чаї або звичайна вода, ніякого зеленого або чорного чаю, ніякої кави! Справа в тому, що кофеїн є одним з тригерів, який викликає мігрень.

Їжте холодну їжу повільно
Любіть сік з льодом або морозиво? Пам'ятайте, що занадто холодна їжа, за словами деяких дослідників, теж може викликати головний біль. Цей механізм ще не остаточно вивчений, але ясно одне: якщо залпом випити склянку води з льодом, з'являється біль в середині чола, в очах і області носа. Вона потім може перерости в мігрень. Намагайтеся споживати холодні напої та їжу повільно.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, мігрень, поради, харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Після важкого дня (незалежно від того, працювали ви вдома чи на роботі), хочеться лягти, накритися ковдрою і дивитися якийсь фільм, або просто спати.

Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?

Мама | 12:10, 19.04.2024

Після важкого дня (незалежно від того, працювали ви вдома чи на роботі), хочеться лягти, накритися ковдрою і дивитися якийсь фільм, або просто спати. Особливо якщо ви - молода мама. А тут ще й голову мити треба! І підкрадається спосуса після миття пр

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подоба

Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?

Хвороби | 11:20, 19.04.2024

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подобаються дітям. Але є й мінуси такого лікування. Про них читайте далі.

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

Усі ми прагнемо бути молодими якомога довше. І якщо чоловікам легше змиритися з появою перших зморшок чи сивих волосин, то жінки сприймають це більш т

5 перевірених методів виглядати молодше свого віку

Мама | 06:20, 19.04.2024

Усі ми прагнемо бути молодими якомога довше. І якщо чоловікам легше змиритися з появою перших зморшок чи сивих волосин, то жінки сприймають це більш травматично. Старіють усі. Як би прикро це не звучало. Проте є способи уповільнити цей процес.

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте діз

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: