Які продукти нормалізують гормональний фон

Спробуй включити якомога більше цих продуктів у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Брокколі
Капуста брокколі славиться високим вмістом вітамінів А, С, Е, К, В2, В3, а також цинку, заліза, фосфору, селену, натрію і марганцю. Цей овоч має потужний протизапальний ефект, покращує роботу кишечника, нормалізує обмінні процеси і виводить з організму шкідливі речовини. А завдяки особливим з'єднанням у складі продукту, вживання брокколі покращує настрій і підвищує працездатність.

Лосось
Вчені довели, що в даному виді риби міститься цінний поживний білок, який бере участь в синтезі стероїдних і статевих гормонів. Крім цього, в лососі містяться ненасичені жирні кислоти, а також вітаміни D, B6 і В12. Для поліпшення гормонального фону медики рекомендують їсти лосось два рази в тиждень.

Яєчні жовтки
Якщо ви до цих пір не включили яйця в свій раціон, то це можна зробити прямо зараз. Тим більше, що яєчні жовтки не тільки нормалізують роботу гормональної і серцево-судинної систем, а й допомагають організму боротися із запальними процесами. При цьому тим, хто стежить за фігурою, дієтологи не радять з'їдати більше одного жовтка в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-4 факти на користь обіймів

Мигдаль
Мигдаль по праву можна назвати королем серед горіхів. Він багатий клітковиною, вітамінами, мінералами і корисними для організму маслами. Доведено, що вживання мигдалю піднімає рівень гормону адипонектину, який відповідає за стан шкіри. Таким чином, вживаючи мигдаль, ви не лише збережете фігуру, але і змусите свою шкіру сяяти зсередини.

Авокадо
Про користь авокадо ми писали неодноразово, однак сьогодні радимо звернути увагу на ще одну дивовижну властивість цього дару природи. Як з'ясували вчені, вживання продукту підвищує рівень гормонів прогестерону та естрогену, які позитивно позначаються на стані шкіри. Для того, щоб налагодити баланс гормонів в організмі, експерти радять додавати авокадо в раціон мінімум два рази на тиждень. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Як краще приймати таблетки?

Хвороби | 14:50, 25.04.2024

Ліки не можна запивати соком, газованими напоями,а також кавою і чаєм. Важливо дотримуватися інструкції, адже окремі ліки потрібно пити до їжі, інші - після прийому їжі, а треті - взагалі під час сніданку, обіду чи вечері. Тепер виявилось, що до цьог

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: