Які продукти можна їсти на ніч

Adoption
Date
  • 2037 Переглядів
Смакота! Їж і не переживай! Повідомляє сайт Наша мама.

top-7-produktov-kotorie-mozhno-est-na-noch-1036-69052.jpg (94. Kb)


Нежирні молочні продукти.
Такі продукти, як кефір, сир, йогурт, ряжанка з низьким відсотком жирності, вгамують голод і до того ж добре позначаться на роботі шлунково-кишкового тракту.

М'ясо птиці.
На відміну від інших видів м'яса, переварювання курячої грудки або індички займає не більше півтори години. Але є один важливий нюанс: готувати м'ясо потрібно без використання жиру - запекти або відварити.

Горіхи в обсязі до 40 грам.
Жменя волоських горіхів, з'їдена перед сном, прискорює жировий метаболізм і, в результаті, сприяє схудненню.
 
Мюслі.
Їх можна їсти практично в будь-який час - і після шести, і навіть після десяти. Є лише одна умова: не присмачувати їх молоком, жирним йогуртом або цукром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою

Печені яблука.
Ця страва - справжня знахідка для тих, хто не може жити без смачних десертів. До того ж, в яблуках містяться речовини, що сприяють міцному сну, а це ще одна причина поласувати ними ввечері.
 
Хумус.
Закуска з нутового пюре є улюбленими ласощами вегетаріанців. Хумус не містить холестерину і славиться великою кількістю ненасичених жирних кислот, вітамінів і клітковини. Найкраще закуска поєднується з овочами.

Каші без жирного молока і цукру.
Якщо каша на воді здається позбавленою смаку, додайте в неї знежирене молоко, фрукти, сухофрукти або горіхи (проте пам'ятайте про правило 40 грам). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, ніч, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно п

    Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

    Психологія | 06:20, 29.06.2025

    Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

    Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження по

    Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

    Психологія | 00:30, 29.06.2025

    Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових

    Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

    Харчування | 01:20, 28.06.2025

    Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

    Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати нев

    Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

    Харчування | 10:30, 27.06.2025

    Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

    Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

    Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

    Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

    Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

    Коментарі до новини