Нежирні молочні продукти.
Такі продукти, як кефір, сир, йогурт, ряжанка з низьким відсотком жирності, вгамують голод і до того ж добре позначаться на роботі шлунково-кишкового тракту.
М'ясо птиці.
На відміну від інших видів м'яса, переварювання курячої грудки або індички займає не більше півтори години. Але є один важливий нюанс: готувати м'ясо потрібно без використання жиру - запекти або відварити.
Горіхи в обсязі до 40 грам.
Жменя волоських горіхів, з'їдена перед сном, прискорює жировий метаболізм і, в результаті, сприяє схудненню.
Мюслі.
Їх можна їсти практично в будь-який час - і після шести, і навіть після десяти. Є лише одна умова: не присмачувати їх молоком, жирним йогуртом або цукром.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою
Печені яблука.
Ця страва - справжня знахідка для тих, хто не може жити без смачних десертів. До того ж, в яблуках містяться речовини, що сприяють міцному сну, а це ще одна причина поласувати ними ввечері.
Хумус.
Закуска з нутового пюре є улюбленими ласощами вегетаріанців. Хумус не містить холестерину і славиться великою кількістю ненасичених жирних кислот, вітамінів і клітковини. Найкраще закуска поєднується з овочами.
Каші без жирного молока і цукру.
Якщо каша на воді здається позбавленою смаку, додайте в неї знежирене молоко, фрукти, сухофрукти або горіхи (проте пам'ятайте про правило 40 грам). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, продукти, ніч, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Наскільки небезпечно народжувати після 35 років?
Плануємо дитину | 11:20, 30.10.2024
Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним народити дитину?
Мама | 07:40, 30.10.2024
Незграбність у дитини – норма чи прояв хвороби?
Дитина | 06:20, 30.10.2024
Місячний календар стрижок на листопад 2024
Мама | 10:30, 29.10.2024
5 непомітних ознак, що ви надто рідко миєте волосся
Мама | 09:30, 29.10.2024
Як відростити густе волосся?
Мама | 08:30, 29.10.2024
Як швидко і легко прибрати плісняву з вікон і стін?
Сімейні справи | 07:40, 29.10.2024