Бракує енергії? Перевір печінку!

У зоні відповідальності печінки практично всі наші органи і системи. Вона одночасно виконує безліч функцій: виводить токсини з організму; утворює жовч, яка допомагає перетравлювати жири; бере участь в згортанні крові; служить «депо крові»; запасає вітаміни і мікроелементи; регулює рівень деяких гормонів; відповідає за метаболізм.

Як печінка впливає на енергію і самопочуття?

У печінці відбувається метаболізм практично всіх класів речовин: вуглеводів, ліпідів, амінокислот і білків. Зупинимося докладніше на функції метаболізму ліпідів.

Ліпіди - це органічні сполуки, до них відносяться жири і жироподібні речовини. Ліпіди є довготривалими і ефективними джерелами енергії. Властивість печінки конвертувати жирні кислоти в кетонові тіла має велике значення для енергозабезпечення організму. Це обумовлено тим, що кетонові тіла є «паливом» для м'язової тканини.

Чому здоров'я печінки впливає на життєві сили?

У 2017 році в журналі «Межі молекулярної біології» було опубліковано дослідження, в якому був описаний зв'язок між депресією і хронічними захворюваннями печінки. Вчені прийшли до висновку, що найчастіше навіть люди, які знали про те, що їх печінка не здорова, не пов'язували ці проблеми і такими симптоми, як хронічна втома, безсоння, депресія, головний біль. А багато людей не знають, що у них є проблеми зі здоров'ям печінки. Це пов'язано з тим, що в цьому органі немає нервових закінчень, тобто він ніяк не може подати сигнал, що щось йде не так.

Печінка - це центр енергетичного обміну, адже вона синтезує енергію для всього організму. Печінка також є основним «фільтром» нашого організму, адже саме вона допомагає справлятися з потрапляють в кров шкідливими речовинами (наприклад, молекулами спирту, ліків і радикалами кисню).

Підвищене навантаження, захворювання печінки можуть призвести до несприятливих наслідків для всього організму: погіршення настрою, втрати працездатності, занепаду життєвих сил.

Іншими небезпечними «дзвіночками» можуть бути: стомлюваність, відчуття дискомфорту в області нижче правих ребер, втрата апетиту, жовтизна склер, проблеми з шлунково-кишковим трактом, діарея, нудота.

Саме тому важливо дбати про здоров'я печінки. Для початку варто подивитися на свій спосіб життя і внести відповідні корективи:

- відмовитися від вживання алкоголю та тютюнопаління,
- підтримувати активний спосіб життя,
- мінімізувати стреси,
- позбавитися від зайвої ваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

3 способи краще висипатися, про які ви не здогадувалися

Здоров'я | 00:30, 09.01.2026

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Стокгольмський синдром: чому він знайомий багатьом українцям?

Психологія | 21:30, 08.01.2026

Стокгольмський синдром є специфічним проявом синдрому жертви, який характеризується відчуттям безпорадності та небажанням брати відповідальність за те, що відбувається. Це наслідок захисного механізму, відомого як реактивне утворення.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.