Бракує енергії? Перевір печінку!

У зоні відповідальності печінки практично всі наші органи і системи. Вона одночасно виконує безліч функцій: виводить токсини з організму; утворює жовч, яка допомагає перетравлювати жири; бере участь в згортанні крові; служить «депо крові»; запасає вітаміни і мікроелементи; регулює рівень деяких гормонів; відповідає за метаболізм.

Як печінка впливає на енергію і самопочуття?

У печінці відбувається метаболізм практично всіх класів речовин: вуглеводів, ліпідів, амінокислот і білків. Зупинимося докладніше на функції метаболізму ліпідів.

Ліпіди - це органічні сполуки, до них відносяться жири і жироподібні речовини. Ліпіди є довготривалими і ефективними джерелами енергії. Властивість печінки конвертувати жирні кислоти в кетонові тіла має велике значення для енергозабезпечення організму. Це обумовлено тим, що кетонові тіла є «паливом» для м'язової тканини.

Чому здоров'я печінки впливає на життєві сили?

У 2017 році в журналі «Межі молекулярної біології» було опубліковано дослідження, в якому був описаний зв'язок між депресією і хронічними захворюваннями печінки. Вчені прийшли до висновку, що найчастіше навіть люди, які знали про те, що їх печінка не здорова, не пов'язували ці проблеми і такими симптоми, як хронічна втома, безсоння, депресія, головний біль. А багато людей не знають, що у них є проблеми зі здоров'ям печінки. Це пов'язано з тим, що в цьому органі немає нервових закінчень, тобто він ніяк не може подати сигнал, що щось йде не так.

Печінка - це центр енергетичного обміну, адже вона синтезує енергію для всього організму. Печінка також є основним «фільтром» нашого організму, адже саме вона допомагає справлятися з потрапляють в кров шкідливими речовинами (наприклад, молекулами спирту, ліків і радикалами кисню).

Підвищене навантаження, захворювання печінки можуть призвести до несприятливих наслідків для всього організму: погіршення настрою, втрати працездатності, занепаду життєвих сил.

Іншими небезпечними «дзвіночками» можуть бути: стомлюваність, відчуття дискомфорту в області нижче правих ребер, втрата апетиту, жовтизна склер, проблеми з шлунково-кишковим трактом, діарея, нудота.

Саме тому важливо дбати про здоров'я печінки. Для початку варто подивитися на свій спосіб життя і внести відповідні корективи:

- відмовитися від вживання алкоголю та тютюнопаління,
- підтримувати активний спосіб життя,
- мінімізувати стреси,
- позбавитися від зайвої ваги.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки можна сидіти в туалеті без шкоди для здоров'я

Здоров'я | 01:07, 05.07.2026

Тривале перебування в туалеті може негативно вплинути на здоров’я кишківника та органів малого таза. Медики пояснили, скільки часу вважається нормою для дефекації, чому не варто затримуватися на унітазі та які звички допоможуть уникнути неприємних на

Як правильно спати, щоб стати розумнішим

Здоров'я | 17:59, 03.07.2026

Вчені досі продовжують вивчати вплив сну на людину, оскільки про це майже нічого невідомо. Поки дослідникам ясно тільки те, що без сну людина не зможе прожити і кілька тижнів. Нещодавно їм вдалося встановити ще один цікавий факт.

Як петрушка впливає на судини, кістки, очі і артеріальний тиск

Здоров'я | 15:11, 03.07.2026

Значна частина людей ставиться до петрушки здебільшого як до кулінарного декору: її листя додають до салатів, смузі, гарнірів, супів тощо. Ми звикли до цієї зелені, бо вона у нас з ранньої весни до пізньої осені, і тому незаслужено забуваємо про її н

Генетика чи оточення: звідки беруться дитячі страхи і як їх «знешкодити»?

Дитина | 08:30, 30.06.2026

Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані в нашій еволюційній пам'яті.

Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

Дитина | 06:30, 30.06.2026

Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

Дитина | 08:30, 29.06.2026

Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

Дитина | 07:30, 29.06.2026

Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи