
Вода
Пити багато води — головне правило Джей Ло: до, після та під час тренувань акторка постійно п'є воду. Це дозволяє їй уникнути зневоднення, прискорити метаболізм та вивести усі зайві речовини з організму. За день Лопес випиває 2,5-3 літри чистої води.
Повна відмова від алкоголю та кофеїну
Співачка стежить не лише за зовнішнім виглядом, а й за здоров'ям усіх органів. Дженніфер вже багато років не п'є каву та алкогольні напої, щоб уникнути зайвого навантаження на серце, печінку та нирки.
Чисте харчування
У всьому, що стосується харчування, Дженніфер не дає собі жодних поблажок. Співачка давно відмовилася від фастфуду, напівфабрикатів та швидких вуглеводів. Її харчування побудоване на продуктах з високим вмістом білка та корисних жирів, що включають до свого складу всі необхідні вітаміни та мікроелементи.
Тренування
Якщо більшості людей тренування здаються нудною рутиною, Джей Ло – не більшість. Співачка тренується 7 днів на тиждень, поєднуючи різні види навантажень. Крім силових тренувань, Дженніфер займається кардіо 4-5 разів на тиждень, а також ходить танцювати.
Кардіотренування
Танець був пристрастю Дженніфер із самого дитинства. Крім моря позитивних емоцій, танці забезпечують гарне кардіонавантаження. Танцювальні тренування Лопес відвідує 4-5 разів на тиждень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Дженніфер, Співачка, харчування, багато, тиждень, уникнути, тренувань, тренування, вітаміни

Цікаво також:
Новини по темі

Що відбувається, коли ви перестаєте їсти м'ясо?
Харчування | 12:10, 12.10.2025

Чому жінки відмовляються від гормональних таблеток?
Мама | 11:20, 12.10.2025

Щоденне використання тканинних масок і патчів шкодить вашій шкірі
Косметологія | 09:30, 12.10.2025

Якщо у дитини з'являється сиве волосся: що робити?
Здоров'я | 08:30, 12.10.2025

Як кава допомагає схуднути?
Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Коли батькам починати розмову з дочкою про місячні?
Дитина | 06:20, 12.10.2025

Коли найкраще стати батьками — результати дослідження
Плануємо дитину | 01:20, 12.10.2025