Як подорожі можуть вплинути на менструацію

Менструація - це неприємна та непередбачувана річ, і часто вона може бути під час вашої подорожі.

Відпустка – це чудово, але подорожі – це не тільки розваги. Пропущений рейс, втрата багажу або подорож у незнайомому середовищі – усе це може підвищити рівень стресу. Це може змусити ваші гормони вийти з ладу.

Чому подорож може змінити ваш цикл?

1. Для багатьох людей подорож може бути пов’язана зі стресом

Подорожі можуть змінити менструальні звички. Подорожі викликають стрес для багатьох жінок. Стрес може змінити овуляцію та добре організовані гормональні зміни, що супроводжуються цим.

Але це не тільки поганий стрес, це може бути і хороший стрес, також відомий як евстрес, наприклад, надмірне хвилювання через відпустку.

Стрес діє, впливаючи на ваш гіпоталамус, який, у свою чергу, може впливати на всі ваші рівні гормонів.

2. Зміна часових поясів і депривація сну можуть змінити ваш циркадний ритм

Зміна режиму сну може вплинути на менструацію. Ваш циркадний ритм – це, по суті, внутрішній годинник вашого тіла. Це впливає на ваші звички сну, вивільнення гормонів, харчові звички та інші функції організму. Ваш циркадний ритм реагує на світло і темряву, тому, коли ви подорожуєте часовими поясами, ваше тіло активно намагається з’ясувати, як повернутися до свого нормального розкладу, що може змінити вашу менструацію.

Позбавлення сну — навіть проста зміна одного чи двох часових поясів — може справді зіпсувати ваші циркадні ритми. І ваші циркадні ритми також можуть впливати на внутрішній рівень гормонів.

3. Зміна звичайних звичок може призвести до переривання місячних

Коли ви їдете у відпустку, ви, швидше за все, пробуєте нову їжу, спите довше або не займаєтеся спортом регулярно. І хоча під час подорожі нам дозволено розслабитися, наш менструальний цикл цікавиться, що там відбувається, і це може щось змінити.

З подорожами змінюються загальні звички, такі як дієта, сон, рівень рідини в організмі або фізичні вправи. Усе це впливає на менструацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Неочікувана користь фаст-фуду

Харчування | 21:30, 25.11.2025

Американські психологи з'ясували, що люди швидше віддадуть перевагу здоровій їжі, якщо побачать поруч з нею шкідливу.

Чому істерика корисна для жіночого здоров'я?

Мама | 20:30, 25.11.2025

Жіноча істерика має дуже корисні властивості. Такої думки дійшли американські вчені, які протягом десяти років досліджували приблизно дві тисячі жінок, які проживали зі своїм партнером.

На якому боці ліжка не можна спати?

Здоров'я | 19:30, 25.11.2025

Погіршення самопочуття людини нерідко буває пов'язане з неочевидними факторами, в чому знову змогли переконатися автори нових експериментів, що проводилися у Великій Британії. Вчені висловили думку про те, що на здоров'я впливає навіть те, з якого бо

Осиплість голосу у дитини: чому варто насторожитися?

Хвороби | 08:30, 25.11.2025

Як правило, осиплість голосу і гавкаючий кашель є ознаками набряку гортані, інакше кажучи — крупа (від старошотландських «croupe», каркати). Медичний термін для позначення — стенозуючий ларинготрахеїт.

Як доглядати за шкірою дитини і дорослих в холодну пору року?

Здоров'я | 07:30, 25.11.2025

З настанням холодів і початком опалювального сезону відбувається витончення шару бар’єрних ліпідів зовнішнього шару шкіри і як результат — збільшується чрезшкірна втрата вологи. В результаті ми бачимо значне погіршення стану шкіри. З’являється лущенн

Як підготувати новонародженого до здачі аналізу крові?

Немовля | 01:20, 25.11.2025

Як зробити забір крові максимально швидким і комфортним для малюка?

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма