Порушення сну можуть спричинити проблеми з пам’яттю

Adoption

Date: 23:00, 14.01.2023 | Категорія: Здоров'я [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

745 Переглядів

Короткі порушення сну можуть заважати нормальному процесу закріплення спогадів, які ми формуємо протягом дня.

7738_nespannya.jpg (21.17 Kb)

У новому дослідженні здорові люди краще виконували завдання, якого вони навчилися напередодні після того, як добре виспалися. Навпаки, учасники з легким апное сну, яке спричиняє порушення сну, не показали практично жодного покращення у виконанні завдання наступного дня.

Це відкриття доповнює зростаючу кількість досліджень, які показують, що снодійні допомагають консолідації пам’яті та можуть покращити здатність виконувати певні завдання пам’яті, особливо ті, які потребують рухової пам’яті, наприклад, їзда на велосипеді. Але дослідження також показує, що «важлива не лише кількість сну, але й справді спокійний сон, який не переривається», – сказала авторка дослідження д-р Іна Джонлагік, лікарка із відділу медицини сну в Бригамській та жіночій лікарні в Бостоні.

Вона додала, що отримані дані є причиною для лікування легкого апное сну, чого лікарі можуть не робити, якщо воно не викликає денної сонливості або втоми.

Сон і пам'ять

Вчені поділяють процес пам'яті на три основні етапи: кодування, консолідація та відновлення. Консолідація спогадів включає їх стабілізацію та довготривале зберігання.

У дослідженні брали участь 15 здорових людей і 16 пацієнтів з апное уві сні, розладом, що характеризується паузами дихання під час сну, що може призвести до ненадовго пробудження. Ті, у кого легке апное сну, прокидаються приблизно 15 разів за ніч, сказала Джонлагік.

Учасники дослідження вивчали моторне завдання ввечері, під час якого вони вводили ту саму послідовність із п’яти чисел знову і знову. Дослідники сказали, що здорові групи та групи апное сну вивчили завдання однаково добре; обидві групи стали точнішими та швидшими у введенні послідовності з часом.

Після нічного відпочинку та без додаткових тренувань здорові учасники продемонстрували 14-відсоткове покращення точності та швидкості виконання завдань. Однак пацієнти з апное уві сні майже не покращилися, а у деяких стан був гіршим, ніж напередодні, сказали вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: