Порушення сну можуть спричинити проблеми з пам’яттю

Короткі порушення сну можуть заважати нормальному процесу закріплення спогадів, які ми формуємо протягом дня.

У новому дослідженні здорові люди краще виконували завдання, якого вони навчилися напередодні після того, як добре виспалися. Навпаки, учасники з легким апное сну, яке спричиняє порушення сну, не показали практично жодного покращення у виконанні завдання наступного дня.

Це відкриття доповнює зростаючу кількість досліджень, які показують, що снодійні допомагають консолідації пам’яті та можуть покращити здатність виконувати певні завдання пам’яті, особливо ті, які потребують рухової пам’яті, наприклад, їзда на велосипеді. Але дослідження також показує, що «важлива не лише кількість сну, але й справді спокійний сон, який не переривається», – сказала авторка дослідження д-р Іна Джонлагік, лікарка із відділу медицини сну в Бригамській та жіночій лікарні в Бостоні.

Вона додала, що отримані дані є причиною для лікування легкого апное сну, чого лікарі можуть не робити, якщо воно не викликає денної сонливості або втоми.

Сон і пам'ять

Вчені поділяють процес пам'яті на три основні етапи: кодування, консолідація та відновлення. Консолідація спогадів включає їх стабілізацію та довготривале зберігання.

У дослідженні брали участь 15 здорових людей і 16 пацієнтів з апное уві сні, розладом, що характеризується паузами дихання під час сну, що може призвести до ненадовго пробудження. Ті, у кого легке апное сну, прокидаються приблизно 15 разів за ніч, сказала Джонлагік.

Учасники дослідження вивчали моторне завдання ввечері, під час якого вони вводили ту саму послідовність із п’яти чисел знову і знову. Дослідники сказали, що здорові групи та групи апное сну вивчили завдання однаково добре; обидві групи стали точнішими та швидшими у введенні послідовності з часом.

Після нічного відпочинку та без додаткових тренувань здорові учасники продемонстрували 14-відсоткове покращення точності та швидкості виконання завдань. Однак пацієнти з апное уві сні майже не покращилися, а у деяких стан був гіршим, ніж напередодні, сказали вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами

Мама | 08:30, 17.09.2025

Ніч пройшла у звичних турботах — немовля знову прокидалося щогодини, старша дитина марила уві сні, а ранковий будильник задзвонив надто швидко. І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після тако

Як часто потрібно прибирати у домі, де є немовля?

Немовля | 06:20, 17.09.2025

Прибирання дому – це важлива складова догляду за маленьким дитячим простором, особливо коли у родині є немовля. Забезпечення чистоти та гігієни відіграє ключову роль у збереженні здоров’я дитини та попередженні захворювань та алергій. Однак, як часто

Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

Дитина | 09:30, 16.09.2025

Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

Якщо у дитини виявили сірчану пробку

Здоров'я | 06:20, 16.09.2025

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Про які серйозні хвороби говорить посмикування повік?

Хвороби | 14:50, 14.09.2025

Якщо у вас довгий час смикається повіка і це ще супроводжується іншими симптомами, то, можливо, це ознака серйозного захворювання. Наприклад, аутоімунних хвороб, ракових пухлин, рухових розладів.

Названо основні симптоми дефіциту вітаміну B12

Здоров'я | 12:10, 14.09.2025

Вітамін B12 необхідний здоров’ю людини, оскільки він бере участь у багатьох функціях організму. Цей вітамін підвищує рівень енергії, бере участь у роботі мозку та впливає на когнітивні функції, формує здорові еритроцити та ДНК, може знизити ризик вік

Постійно холодні ноги: сигнал небезпеки для здоров'я

Здоров'я | 07:40, 14.09.2025

Постійно холодні ноги можуть бути симптомом небезпечного процесу підвищення холестерину в артеріях і пов’язаних наслідків.