
Викривлення хребта
Головна шкода від такої пози завдається хребту. Лежачи на животі, людина не підтримує природний вигин спини та збільшує навантаження на поперековий відділ. Оптимальний час, який можна провести в такому положенні, без шкоди організму, – годину на добу.
Постійний головний біль
Під час сну на животі дуже напружуються м'язи шиї. Це може викликати дискомфорт у районі шийного відділу, а також провокувати появу головного болю.
Погіршення дихання
Коли людина лежить на животі, вона так само лежить і на діафрагмі - основний дихальний м'яз. І через це вона може деформуватися.
Проблеми зі шкірою
До речі, підвищену набряклість та погіршення стану шкіри теж пов'язують зі сном на животі. Оскільки при неприродному положенні хребта порушується відтік лімфи.
Псується якість сну
Хто б міг подумати, що під час сну можна не виспатись. Якщо спиш на животі, ризикуєш постійно прокидатися за найменшого дискомфорту. У такому разі організм не відпочиває та не відновлюється.
А як правильно спати?
Дослідники вважають, що найбільше людині підходять дві пози: лежачи на спині та на лівому боці. У такому разі внутрішні органи не зазнають зовнішнього впливу, а м'язи максимально розслаблені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спати на животі

Цікаво також:
Новини по темі

Чому дитина пітніє уві сні?
Дитина | 14:50, 03.09.2025

Чому дитину бажано вкладати спати раніше?
Дитина | 10:30, 03.09.2025

Як зупинити гикавку у дитини?
Дитина | 06:20, 03.09.2025

Як омолодити шкіру колін?
Косметологія | 14:50, 02.09.2025

3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня
Косметологія | 10:30, 02.09.2025

5 неочевидних причин випадіння волосся
Косметологія | 08:30, 02.09.2025

Дослідження показало, що подружжя може заражати одне одного психологічними захворюваннями
Хвороби | 06:20, 31.08.2025