Чому жінкам шкідливо спати на животі?

Adoption
Date
  • 1141 Переглядів
Для того, щоб організм відновлювався під час сну, потрібно не тільки стежити за кількістю годин, які ви проводите в ліжку, але й позою, яку приймаєте під час сну. Вчені заявили, що є кілька небезпечних положень, які не рекомендується займати під час сну. Одна з них – лежачи на животі. Розповідаємо, чим небезпечна найпопулярніша поза для сну.

5555_1.jpg (23.35 Kb)


Викривлення хребта

Головна шкода від такої пози завдається хребту. Лежачи на животі, людина не підтримує природний вигин спини та збільшує навантаження на поперековий відділ. Оптимальний час, який можна провести в такому положенні, без шкоди організму, – годину на добу.

Постійний головний біль

Під час сну на животі дуже напружуються м'язи шиї. Це може викликати дискомфорт у районі шийного відділу, а також провокувати появу головного болю.

Погіршення дихання

Коли людина лежить на животі, вона так само лежить і на діафрагмі - основний дихальний м'яз. І через це вона може деформуватися.

Проблеми зі шкірою

До речі, підвищену набряклість та погіршення стану шкіри теж пов'язують зі сном на животі. Оскільки при неприродному положенні хребта порушується відтік лімфи.

Псується якість сну

Хто б міг подумати, що під час сну можна не виспатись. Якщо спиш на животі, ризикуєш постійно прокидатися за найменшого дискомфорту. У такому разі організм не відпочиває та не відновлюється.

А як правильно спати?

Дослідники вважають, що найбільше людині підходять дві пози: лежачи на спині та на лівому боці. У такому разі внутрішні органи не зазнають зовнішнього впливу, а м'язи максимально розслаблені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: спати на животі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

    Харчування | 08:30, 18.04.2026

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту

    Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

    Хвороби | 06:30, 18.04.2026

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення

    Коли затяжний нежить стає проблемою?

    Хвороби | 00:30, 18.04.2026

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Який чай допомагає полегшити головний біль?

    Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи

    Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

    Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

    Коментарі до новини