Чому жінкам шкідливо спати на животі?

Для того, щоб організм відновлювався під час сну, потрібно не тільки стежити за кількістю годин, які ви проводите в ліжку, але й позою, яку приймаєте під час сну. Вчені заявили, що є кілька небезпечних положень, які не рекомендується займати під час сну. Одна з них – лежачи на животі. Розповідаємо, чим небезпечна найпопулярніша поза для сну.

Викривлення хребта

Головна шкода від такої пози завдається хребту. Лежачи на животі, людина не підтримує природний вигин спини та збільшує навантаження на поперековий відділ. Оптимальний час, який можна провести в такому положенні, без шкоди організму, – годину на добу.

Постійний головний біль

Під час сну на животі дуже напружуються м'язи шиї. Це може викликати дискомфорт у районі шийного відділу, а також провокувати появу головного болю.

Погіршення дихання

Коли людина лежить на животі, вона так само лежить і на діафрагмі - основний дихальний м'яз. І через це вона може деформуватися.

Проблеми зі шкірою

До речі, підвищену набряклість та погіршення стану шкіри теж пов'язують зі сном на животі. Оскільки при неприродному положенні хребта порушується відтік лімфи.

Псується якість сну

Хто б міг подумати, що під час сну можна не виспатись. Якщо спиш на животі, ризикуєш постійно прокидатися за найменшого дискомфорту. У такому разі організм не відпочиває та не відновлюється.

А як правильно спати?

Дослідники вважають, що найбільше людині підходять дві пози: лежачи на спині та на лівому боці. У такому разі внутрішні органи не зазнають зовнішнього впливу, а м'язи максимально розслаблені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?

Дитяче харчування | 07:40, 06.07.2025

Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і зелені. Але якщо їсти зелень і овочі діти згодні не завжди, то ягоди є справжніми ласощами для малю

Як допомогти підлітку схуднути без шкоди здоров'ю?

Школярі | 07:40, 05.07.2025

Всесвітня організація охорони здоров'я веде активну боротьбу із зайвою вагою у дорослих і дітей. Згідно з дослідженням, яке було проведено ВООЗ спільно з Імперським коледжем Лондона, вже до 2022 року від ожиріння страждатиме більше дітей і підлітків,

Чому лікувати зуби дітям без наркозу небезпечно?

Дитина | 01:20, 04.07.2025

Для дітей лікування під наркозом триває 2 секунди. І найголовніше, вони цього не пам'ятають. Значить, не формується такого жаху перед стоматологами, як у дітей, народжених в Радянському союзі.

Що робити, якщо дитина обгоріла на сонці?

Дитина | 12:10, 01.07.2025

Найперше, що потрібно зробити — це втекти з того місця, де є сонце. Коли дитина прийшла додому, потрібно остудити її під прохолодним душем (26–30°С). Звичайно, їй буде трохи боляче, тому перед тим, як відкрити воду, покладіть дитині на плечі рушник.

Як розпізнати алергію на сонце у дитини?

Алергія | 14:50, 30.06.2025

Як такого діагнозу «алергія на сонце» в медицині не існує. При цьому існує група захворювань, таких як фотодерматит або фотодерматоз, які з'являються через агресивний вплив сонця на шкіру людини. Згідно зі статистикою, фотодерматити різного ступеня б

Чим небезпечні фонтани для дітей?

Дитина | 11:20, 30.06.2025

Дозволяючи своїм дітям побавитися у фонтані, знайте — ризик від такого відпочинку реальний і дуже великий. В чому небезпека фонтанів для дитини і чому батькам потрібно забороняти такі розваги, розповіла експерт з безпеки дітей Олена Лизвінська.

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк