Чому жінкам шкідливо спати на животі?

Adoption
Date
  • 990 Переглядів
Для того, щоб організм відновлювався під час сну, потрібно не тільки стежити за кількістю годин, які ви проводите в ліжку, але й позою, яку приймаєте під час сну. Вчені заявили, що є кілька небезпечних положень, які не рекомендується займати під час сну. Одна з них – лежачи на животі. Розповідаємо, чим небезпечна найпопулярніша поза для сну.

5555_1.jpg (23.35 Kb)


Викривлення хребта

Головна шкода від такої пози завдається хребту. Лежачи на животі, людина не підтримує природний вигин спини та збільшує навантаження на поперековий відділ. Оптимальний час, який можна провести в такому положенні, без шкоди організму, – годину на добу.

Постійний головний біль

Під час сну на животі дуже напружуються м'язи шиї. Це може викликати дискомфорт у районі шийного відділу, а також провокувати появу головного болю.

Погіршення дихання

Коли людина лежить на животі, вона так само лежить і на діафрагмі - основний дихальний м'яз. І через це вона може деформуватися.

Проблеми зі шкірою

До речі, підвищену набряклість та погіршення стану шкіри теж пов'язують зі сном на животі. Оскільки при неприродному положенні хребта порушується відтік лімфи.

Псується якість сну

Хто б міг подумати, що під час сну можна не виспатись. Якщо спиш на животі, ризикуєш постійно прокидатися за найменшого дискомфорту. У такому разі організм не відпочиває та не відновлюється.

А як правильно спати?

Дослідники вважають, що найбільше людині підходять дві пози: лежачи на спині та на лівому боці. У такому разі внутрішні органи не зазнають зовнішнього впливу, а м'язи максимально розслаблені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: спати на животі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ

    Як святкували Різдво українці в давнину?

    Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим,

    Чи допоможе активоване вугілля перед святковим застіллям?

    Харчування | 07:30, 24.12.2025

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим, як пити або вже після вживання алкоголю. Чи працює цей метод насправді?

    Мандарини – це не лише смачні фрукти, але й важливе джерело цінних вітамінів і мінералів. А виявляється, що мандаринова шкірка також може мати багато

    Корисне використання мандаринової шкірки

    Здоров'я | 01:20, 24.12.2025

    Мандарини – це не лише смачні фрукти, але й важливе джерело цінних вітамінів і мінералів. А виявляється, що мандаринова шкірка також може мати багато корисних властивостей.

    Щоб волосся дитини росло швидше, забезпечте збалансоване харчування, багате на білки, вітаміни (особливо групи В, А, С, Е) та мінерали (залізо, цинк),

    Що робити, щоб у дитини швидше росло волосся?

    Дитина | 22:30, 23.12.2025

    Щоб волосся дитини росло швидше, забезпечте збалансоване харчування, багате на білки, вітаміни (особливо групи В, А, С, Е) та мінерали (залізо, цинк), підтримуйте водний баланс, робіть регулярний масаж голови для покращення кровообігу, використовуйте

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини

    Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

    Дитина | 20:30, 23.12.2025

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гл

    Як знизити тиск у дитини?

    Дитина | 19:30, 23.12.2025

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

    Коментарі до новини