Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?

А о котрій ви прокидаєтеся? Чи почуваєтеся ви після цього у хорошому здоров'ї і настрої? Давайте дізнаємося разом, коли лікарі радять вставати вранці з ліжка?

Дослідники з Університету Піттсбурга зробили висновки, які можуть допомогти совам переглянути власні звички на користь кращому для здоров’я режиму дня.

Раннє пробудження та збереження активності протягом доби позитивно впливають на інтелект, здоров’я та загальну працездатність, особливо у людей похилого віку.

Звичка рано вставати є захисною для здоров’я осіб похилого віку. Дослідження показало, що якщо ця перевага не була, як то кажуть, вродженою, і люди самі змушували себе змінювати розпорядок дня, то й у цьому випадку раннє пробудження зміцнювало здоров’я та загальне самопочуття. Такими є підсумки спостережень за 1 800 дорослими американцями старше 65, які тривали тиждень.

За їхньою рухливістю стежили за допомогою фітнес-браслетів, а когнітивний функціонал оцінювали під час опитувань. 38% учасників були ранніми пташками, вони вставали до 7 ранку і зберігали активність довше за інших протягом 15 годин щодня. Виявилося, що саме ці люди мали максимальний рівень щастя, мінімальну психологічну пригніченість і найкращий когнітивний функціонал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

В який час доби краще їсти солодощі?

Харчування | 10:30, 05.06.2025

Як солодощі впливають на здоров'я?

BB і CC крем: який обрати?

Косметологія | 08:30, 05.06.2025

Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».

10 порад батькам, як допомогти підліткам підвищити свою самооцінку

Дитина | 07:40, 05.06.2025

1. Радьтеся з ними, коли приймаєте рішення, що стосуються всієї родини (купівля речей, відвідування кіно, відпустка). Підлітку важливо відчувати, що його думка також важлива, з ним рахуються.

Що робити, якщо ваша дитина стала жертвою булінгу?

Дитина | 01:20, 05.06.2025

За даними ЮНІСЕФ, 67% дітей в Україні стикалися з булінгом або цькуванням, 24% – стали безпосередніми жертвами знущань. Майже половина опитаних визнала, що ніколи не розповідала про випадки цькувань, про які їм стало відомо або від яких вони постражд

Чому дітям корисно рости поруч з тваринами?

Дитина | 00:30, 05.06.2025

Багато батьків часто чують від дітей прохання подарувати їм домашнього улюбленця. Щоб відмовити дитині було ще складніше, ми зібрали для вас кілька фактів про користь домашніх тварин для розвитку малюків.

Дієві б'юті-рецепти догляду за собою

Косметологія | 14:50, 04.06.2025

В кожній країні можна знайти б’юті-рецепти, які передаються від покоління до покоління. Так, жительки Індії завдяки місцевим засобам можуть похизуватися розкішним волоссям, а китаянки — фарфоровою шкірою. Поповніть свою скарбничку секретами догляду з

Чому не треба мити голову щодня?

Мама | 12:10, 04.06.2025

Перукар і експерт Pantene Барні Мартіна розповіла, чому немає необхідності мити шевелюру щодня.