Ви дуже любите морозиво, але через страх розтовстіти відмовляєте собі в задоволенні? Вам більше не доведеться цього робити! До вашої уваги рецепт моро...

Тетяна зізналася, що строго стежить за тим, що їсть, але тільки вечорами. А ось вранці Котова дозволяє собі калорійний десерт."Все має сві...

Іноді однієї навіть найкращої дієти буває недостатньо, потрібно прискорити обмін речовин, щоб змусити організм спалювати жир більш активно. Підвищити ...

Бананова дієта, в першу чергу, чудова тим, що на ній не відчувається голод, оскільки банани — досить смачний і калорійний продукт. Крім того, вони вив...

У твоєму меню обов'язково повинні бути:1. Риба і морепродукти. Найкраще рибні страви готувати на парі, варити або тушкувати.2. Овочі та фр...

1. Метод виключенняТака дієта підходить жінкам, які не бажають особливо заморочуватись та стежити за відповідними годинами та стравами, які треба з’їс...

Вживати їжу слід маленькими порціями, не менше 5 разів на день. А також пити не менше 2 л рідини в день - свіжої води, несолодкого трав'яного або зеле...

Три порції фруктів на овочів на день дозволить знизити ризик смерті на 13%, а сім порцій дозволять знизити ризик виникнення таких захворювань як рак, ...

Саме сніданок найбільше програмує наш метаболізм. До того ж, згідно з численними дослідженнями, люди, які нехтують сніданком, мають вищий відсоток під...

4 причини використовувати в повсякденному раціоні мед замість цукру:Причина 1. Калорійність медуЗвичайно, ви можете сказати, що калорійність...

У перший день цієї дієти слід поснідати грейпфрутом з чаєм, обід складатиметься з грейпфруту та овочевого салату, на вечерю можна з'їсти дієтичне м'яс...

ОбідI варіант: салат овочевий, 100 г відвареної курки, 100 г сиру, огірок, цибуля, 1 апельсин.II варіант: 200 г картоплі відвареного, салат, скл...

Ідеальне рішення - це суворий контроль за тим, що ви їсте і відмова від гастрономічних надмірностей. Основні правила такі:-Повністю відмов...

1. Постійно хочеться їсти. Неможливо схуднути, голодуючи. "Смокче" під ложечкою - це не просто дискомфорт. Це сигнал того, що твоє тіло недоотримує по...

Як правильно харчуватися мамі, щоб і у новонародженого не виникало дискомфортних відчуттів, і мама була задоволена своєю фігурою? Про це детальніше ро...

Не обідати за робочим столомНавіть якщо на роботі аврал, не варто відмовляти собі у повноцінній перерві на обід. Досить приділити обіду 20-25 хвилин, ...

Гречку залийте окропом, накрийте каструлю. Гречана крупа швидко розбухне і перетвориться на розсипчасту кашку. Варити гречку небажано, інакше вона втр...

2. Згадай дитинство: 10 хвилин стрибків через скакалку - мінус 115 калорій.3. Влаштуй генеральне прибирання: 30 хвилин миття підлог - мінус 121 калорі...

2. Обов'язково поснідайСніданок просто необхідний. Тому що якщо ти його пропустиш, ризикуєш в обід знову зірватися.3. Віднови водний ба...

Раціон харчування Шакіри:Сніданок (на вибір):1 склянка грейпфрутового або апельсинового соку.1 скибочка дині або ананаса.1 тост з цільнозе...