Як втамовувати спрагу під час вагітності?

Adoption
Date
  • 3544 Переглядів
Під час вагітності жінці особливу увагу слід звертати на те, що вона п'є, бо це впливає на самопочуття не тільки майбутньої мами, але й дитини.




Під час вагітності краще навчитися вгамовувати спрагу чистою водою. Ідеальний варіант - джерельна вода. Однак підійде будь-яка вода того ступеню чистоти, яку може собі дозволити вагітна жінка.

Це набуває особливої актуальності в другій половині вагітності, коли активізація водно-сольового обміну і збільшення загального об'єму рідини, яка циркулює, призводить до появи нападів невгамовним спраги. Напади спраги у вагітної необхідно повністю задовольняти і ні в якому разі не можна обмежувати споживання рідини.

Під час вагітності потрібно пити стільки, скільки вимагає організм жінки. Якщо вагітна звикає постійно носити з собою воду і пити її маленькими ковтками за першим бажанням, напади спраги проявляються значно рідше.

Чиста вода повинна стати головним і основним напоєм для вагітної і складати не менше 2/3 всієї рідини, що надходить в організм жінки. На всі інші напої повинно йти не більше 1/3 від загального обсягу. Це насамперед:

- трав'яні чаї. Проте краще не використовувати пакетики, а готувати чай безпосередньо з сухої трави, листя, квіток, сушених плодів, заварюючи їх як чай. Для заварювання підійде будь травичка, не володіє сильним запахом і неприємним смаком, і не діє на ендокринну систему. Добре також використовувати сировину з тих рослин, які ростуть у тій місцевості, де живе сама вагітна жінка

- натуральні живі соки і фруктові напої. Віддавати перевагу слід фрешам, а не сокам із пакетів.

Якщо основну частину питного раціону вагітної будуть складати чиста вода, соки, фруктові напої і трав'яні чаї, то іноді жінка зможе побалувати себе і чашкою кави, і іншими, не дуже корисними, але більш улюбленим напоями. Тоді тимчасові обмеження у виборі напоїв не будуть для неї такими важкими.

- відвари і бульйони. Овочеві відвари низькокалорійні, вони зберігають мінеральні речовини, що містяться в овочах, але лише якщо овочі не дуже довго варилися в воді. Бульйон із знежиреного м’яса стимулює секрецію шлунка;

- молоко і кефір. Їх особливо рекомендують пити майбутнім мамам через високий вміст кальцію і білків. Молоко саме по собі дуже поживне, його потрібно пити щодня. У знятому молоці кальцію і білків стільки ж, але менше жирів і калорій. Після народження дитини, в період грудного вигодовування, мамам рекомендують випивати приблизно півлітри молока або кисломолочних продуктів на добу.

Не можна пити майбутнім мамам:

Воду з-під крану пити не можна, оскільки на водоочисних станціях її піддають хімічній обробці, яка далеко не завжди сприятливо впливає на організм майбутньої мами і, відповідно, малюка (зокрема через хлорування).

Читайте також цікаві факти про йогуртову дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: напої, користь


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціоло

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Піс

Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Дієта для вагітних | 07:40, 21.06.2024

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: