Всі новини про: Харчування

Багато людей стикаються з ситуацією, коли, незважаючи на обмеження в харчуванні, їхня вага продовжує рости. Часто причина цього явища – не раціон, а хронічний стрес, який запускає складні гормональні процеси в організмі.

За рекомендацією експертів, останній прийом їжі краще планувати за 2-4 години до сну, щоб їжа встигла засвоїтись і залишити шлунок. Виходячи з принципів здорового харчування, пізня вечеря має становити приблизно 20% від загальної добової калорійності та включати легкі та корисні продукти.

Дієтологи розповіли про те, які продукти заважають відновленню під час хвороби.

Фахівці з дієтології та психології назвали ківі природним еліксиром щастя. Вони стверджують, що регулярне вживання цього фрукта може значно покращити настрій та загальний психічний стан.

У список корисних продуктів потрапив авокадо завдяки високому вмісту вітаміну D, який запускає гени, здатні протистояти віковим змінам.

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

До вашої уваги перелік продуктів, які стають потенційно небезпечними при повторній термічній обробці і більш шкідливими, ніж корисними.

Ви думаєте, що всі продукти, зараховані в категорію «смачних і здорових» насправді корисні? Власне, ви маєте рацію, але не зовсім. Для того, щоб продукт по-справжньому приносив користь, обов’язково потрібно знати, в якій половині дня його слід вживати.

Принцеса Уельська приділяє особливу увагу здоровому харчуванню на фоні лікування, віддаючи перевагу поживним смузі, вівсянці, стравам без м'яса та домашній їжі.

"Бе-е-е, не смачно!" — морщиться дитина, побачивши моркву або броколі. Мама наполегливо намагається згодувати бодай ложечку, і безрезультатно. Є 4 неочевидні причини, через які діти перестають їсти овочі.

Мабуть, кожна людина замислюється про те, як часто потрібно їсти. Якщо ж говорити про частоту приймання харчування, то потрібно звертати увагу на наявність хвороб й інші особливості. Про це повідомляє дієтологиня Юлія Коваль.

Печіння і дискомфорт у шлунку після їжі свідчать про захворювання шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Ці неприємні відчуття посилюються, якщо харчування незбалансоване, важке й агресивне для шлунка. Тому варто знати, яких продуктів уникати.

У підлітковому віці дитина проходить крізь багато складних змін – від початку статевого дозрівання до формування стабільних нейробіологічних, соціальних та когнітивних характеристик, притаманних вже дорослій особистості. Це час, коли підлітки починають отримувати все більше свободи і незалежності, випробовують себе у ролі відповідальних за свій спосіб життя та демонструють власну унікальність.

Огірки
— На 90% складаються з води, також цей овоч багатий на кальцій, вітамін С і мінеральні солі.
— Їжте огірки просто так, або додавайте їх у окрошку, готуйте освіжаючі лимонади та овочеві салати з оливковою олією.

Хтось любить кислу їжу, хтось не може уявити собі життя без солодкого, а комусь просто необхідно з'їдати щодня варене яйце. Про що говорять наші смаки? Що впливає на уподобання в їжі? Виявляється, багато чинників.

Від того, що ми їмо, залежить наше самопочуття. Тож вибираючи, що споживати влітку, оминайте наступні продукти, якщо не хочете отримати зневоднення оршанізму.

Відчуваєте, що тільки прокинулися, а вже втомилися? Це недобрий знак. Варто не ігнорувати його, а розібратися, в чому причина.

Ви могли собі таке уявити: схуднути та ще й продовжити собі життя? Виявляється, це реально. Детальніше дізнайтеся з нашої статті.

Спеції - це не тільки смачно, а й корисно для здоров'я. Не вірите? Тоді читайте далі.

Літо - саме час для відпусток і відпочинку на природі з рідними. Та, вибираючись на природу, важливо правильно скласти меню, щоб не нашкодити дітям і собі.