Скільки можна з'їсти мандарин, щоб не потрапити до лікарні?

Лікар-дієтолог розповіла, скільки мандаринів на день можна з'їсти без шкоди дорослій людині. Якщо не дотримуватися цієї норми, можна потрапити до лікарні.

Якщо провести опитування та запитати у людей, чим для них пахне Новий рік, напевно більшість відповість – ялинкою та мандаринами. Ці цитрусові – обов'язковий компонент будь-якого новорічного меню. Та й взагалі взимку їх хочеться їсти якомога більше. І справа не тільки в горезвісному вітаміні С, якого тут у надлишку. Доведено, що ефірні олії мандаринів значно підвищують настрій - саме в темні і холодні зимові дні. А тому мандаринів хочеться їсти часто і більше. Але ними, виявляється, не можна зловживати. Якщо ви в один раз з'їсте помаранчеву мандаринову гірку, можете запросто потрапити до лікарні.

Справа в тому, що за словами дієтолога, нутріціолога Надії Цапкіної, кислоти, що містяться в мандаринах, мають дратівливу дію на слизову оболонку шлунка та кишечника. Тому через надмірну кількість мандаринів ви можете відчути біль у животі. Якщо ж ви страждаєте на гастрит, то можете отримати його загострення.

Ще одна причина, чому не варто їсти дуже багато мандаринів, полягає в тому, що наша печінка не любить дуже багато фруктози. Оптимальна кількість – не більше 40 грамів.

Тому Надія Цапкіна радить дорослим людям з'їдати не більше 4-5 мандаринів середнього розміру на день. Дітям потрібно ще менше - 2-3 штуки на день.

Якщо ж ви вперше вводите мандарини в раціон малюка, то робіть це мікроскопічними дозами. Не забуваймо, що мандарини, як і будь-які цитрусові – сильний алерген. До речі, про алергію можуть говорити не лише висипання на шкірі, а й діарея.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 фактів про п'ятирічок: вчимося краще розуміти свого малюка
  
• 7 речей, на які дитина має право з народження
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Експерти пояснили, кому варто відмовитись від горохового супу

Харчування | 00:30, 25.10.2024

Горох і страви з нього можуть призвести до газоутворення і здуття живота через складні вуглеводи, що містяться в ньому.

Як часто мити голову дитині?

Дитина | 09:30, 24.10.2024

Малюк вимагає пильної уваги та догляду, турботи та ніжності. Одне з найчастіших питань мам: як часто потрібно мити голову дитині? Дитячі лікарі не дають чіткої відповіді, однак є корисні рекомендації, які допоможуть вам зрозуміти, як часто мити голов

З якими продуктами не можна пити каву?

Здоров'я | 14:50, 23.10.2024

Кава є улюбленим напоєм багатьох людей, проте не всі знають про небезпеку поєднання кави з деякими продуктами. Сама по собі кава не несе в собі небезпеки, проте поєднання її з деякими продуктами може зашкодити здоров'ю.

Уся правда про креми від зморшок

Косметологія | 12:10, 23.10.2024

Косметичні засоби активно рекламуються та обіцяють позбавити ваше обличчя від зморшок. Та чи дійсно це є правдою? Чи може крем надати вам молодості? Про це розповіла дерматологиня Ольга Тарнавська.

Лікарі назвали простий спосіб заснути за 5 хвилин

Здоров'я | 11:20, 23.10.2024

Інколи здається, що наш мозок ніколи не втомлюється, чи то надмірно аналізуючи події дня, чи хвилюючись над завтрашніми завданнями, чи згадуючи розмови з минулого.

Як на здоров'ї онуків відображаються шкідливі звички бабусь

Здоров'я | 06:20, 23.10.2024

Вчені з Лос-Анджелеса виявили – шкідливі звички бабусь впливають на розвиток астматичних захворювань у їхніх онуків. Дослідники зрозуміли, як хімічні речовини разом із зовнішніми факторами, які впливають на організм, позначаються безпосередньо на ста

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: