Відженіть втому та стрес
Дієтологи з США назвали список продуктів, які викликають відчуття втоми, а які, навпаки, дозволяють довго залишатися енергійними та бадьорими.
Щоб розвіяти відчуття втоми, на думку вчених, потрібно частіше включати в свій раціон вівсянку, особливо вранці, горіхи і насіння, нежирний йогурт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грудне годування зберігає фігуру жінки
Вважається також, що продукти з великим вмістом заліза теж надають підбадьорливий ефект на організм. До них відносяться яблука, квасоля, шпинат, буряк і гречана крупа.
Солодощі та алкоголь, навпаки, викликають сонливість та відчуття спустошеності.
Серед продуктів, що викликають відчуття втоми, також є борошняні вироби, зокрема макарони, і м'ясо індички (через наявність особливого білка, що має релаксуючий ефект).
Цей список стане в нагоді і тим, хто страждає від безсоння, а також людям, які хочуть залишатися бадьорими протягом усього робочого дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, дієти, дієта від втоми, поради, меню, вівсянка
Цікаво також:
Новини по темі
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Як кілька тижнів без солодкого змінюють життя?
Харчування | 00:30, 26.03.2024
Дієта при грудному вигодовуванні: міфи і факти
Дієта для мами | 06:20, 25.03.2024
Як варто харчуватися жінці під час вагітності
Дієта для мами | 17:00, 20.03.2024
4 прості правила, які допоможуть мамі схуднути весною
Дієта для мами | 09:30, 18.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024