Схуднути допоможе риб’ячий жир

Риб’ячий жир сам по собі не є стовідсотковим засобом від ожиріння, його феномен криється зовсім в іншому. Практика показала, що ефективним риб’ячий жир для схуднення робить комплекс, який включає також здорове харчування і активний спосіб життя. У чому ж особливість риб’ячого жиру?

Приймаючи риб’ячий жир для схуднення, ви не тільки придбаєте бажані форми, але і поліпшите зір, стан кісток, зубів і знизите рівень холестерину. Але, це далеко не повний перелік корисних властивостей. Важливим залишається факт, що ці жовті капсулки покращують в організмі обмін речовин, внаслідок чого ви починаєте худнути. Дослідження показали, що максимальний результат отримують жінки з жировими надлишками більш ніж 25% або чоловіки з запасом жирку більше 15% – вони худнуть швидше за всіх.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка врятує вас від раку

При зниженні в крові інсуліну, організм виробляє енергію, спалюючи не вуглеводи, а жири. Участь риб’ячого жиру в тому, що він "тримає в узді" кількість інсуліну, а щоб ваше тільце не перетворювалося на склад жирових запасів, він змушує організм спалювати саме жир. Вхідні до складу Омега-3: ейкозапентаєнова (ЕПК), ліноленова (ЛНК) і докозагексаєнова (ДГК) кислоти, на думку вчених, також сприяють руйнуванню цих жирів (ліполіз). Одночасно вони зменшують простір зберігання жиру (ліпогенез).

Яким має бути дозування риб’ячого жиру для схуднення? На цей рахунок є маса рекомендацій, але головне в цьому питанні дотримуватися "золотої середини". У разі зайвих 15-ти кілограмів можна приймати два рази на день до 2-х грамів риб’ячого жиру. Але, навіть, якщо ваш жировий запас давно переступив через цей рубіж, немає сенсу збільшувати дозування до 5-6 капсул на добу. Тривалий прийом такої кількості риб’ячого жиру може погано позначитися на вашому здоров’ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.