Найбільш шкідливі дієти, що стали популярними минулого року

Adoption
Date
  • 1444 Переглядів
Австралійська асоціація дієтологів каже: 54% дорослих незадоволені своєю поточною вагою. При цьому близько 13% в якийсь момент життя сидять на дієті. Причому, захоплюється дієтами не тільки молодь (20% людей старше 50 років дотримуються дієти).

7029_dieta-pri-zabolevaniyah-tolstoy-kishki.jpg (19.15 Kb)

І це, незважаючи на те, що 95% дієт не працюють. У списку найгірших дієт минулого року експерти помістили палеолітичну і «Цілі30». Перша акцентує на рибі, м’ясі, кореневищах рослин, ягодах, горіхах, відмові від зерна, молочних продуктів, бобових, цукру і оброблених масел. «Цілі30» — це дієта виключає на 30 днів цукор, спиртне, злаки, бобові і молочні продукти. Її творці заявляють, що даний режим харчування допомагає побороти тягу до шкідливих продуктів, привести в норму гормональний фон і поліпшити стан людей з різними захворюваннями. Однак це далеко від істини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 порад для догляду за шкірою навколо очей

Експерти впевнені в одному: сучасний «західний раціон» (мало жирів, багато вуглеводів) винен в епідемії ожиріння. Така «дієта» підвищує рівень інсуліну і програмує жирові клітини на запасання калорій. Фахівці радять відмовитися від дієт, а просто трохи модернізувати раціон. Головне — стежити за розміром порцій (можна перейти на маленькі тарілки) і за тим, щоб овочі займали хоча б половину тарілки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важли

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне прийма

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від хар

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: