10 продуктів, які допоможуть схуднути

Якщо споживати ці продукти, які прискорюють обмін речовин, можна забути про ожиріння та зайві кілограми. У цьому переконують самі дієтологи.

1. Ананас - низькокалорійний фрукт, до того ж він прискорює розщеплення і засвоєння білків. Ананас допомагає швидше насититися білковою їжею, тому краще їсти його перед їжею.

2. Нежирні м'ясо, птиця і риба повинні стати основою вашого раціону, якщо ви хочете схуднути. Білки, при розщепленні вимагають великої витрати енергії організму, отже, ви їсте і втрачаєте калорії.

3. Висівки відмінний продукт для тих, хто стежить за своєю вагою. Хоча вони не засвоюються організмом, але покращують роботу травного тракту і нормалізують вагу.

4. Імбир вкрай корисний, для тих, хто хоче схуднути. Ефірна олія імбиру стабілізує внутрішню секрецію шлунка і прискорює обмінні процеси. Завдяки цим властивостям імбир допомагає схуднути.

5. Помідори сприяють схудненню. Вони допомагають розщеплювати жири і прискорювати процес травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти, щоб приборкати нерви

6. Селера - овоч, що включений в багато дієт. Організм витрачає на засвоєння селери більше кілокалорій, ніж у ньому міститься. Можна сказати, що ви їсте і худнете.

7. Зелений чай містить речовини, що допомагають спалювати жири. Крім того, напій прискорює обмін речовин і травлення, насичує організм мікроелементами, виводить вільні радикали з організму.

8. Кориця знижує рівень цукру в крові і тим самим зменшує апетит. Кориця є природним антиоксидантом і надовго зберігає відчуття ситості.

9. Гречка містить білка більше, ніж вуглеводів, від яких часто і поправляються. За рахунок високого вмісту білка ця крупа швидко насичує. Гречка нормалізує роботу кишкового тракту і знижує рівень холестерину.

10. Вода повинна стати вірним супутником для тих, хто худне. Випивайте склянку води за 20 хвилин перед прийомом їжі. Вода прискорює метаболізм і створює відчуття наповненості шлунка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Тушкована молода капуста з шинкою
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: