Ці продукти позбавлять болю при місячних

Чому у нас з'являються болі в критичні дні? Це головна ознака того, що нашому організм не вистачає вітамінів. І ці вітаміни можна отримати з натуральних продуктів.

В першу чергу, потрібно заповнити нестачу вітаміну Е, заліза, магнію і кальцію. Тому під час місячних і лікарі, і дієтологи рекомендують їсти більше риби, круп, різних сухофруктів, а також кисломолочні продукти і яйця.
 
Поліпшити своє самопочуття і настрій теж можна за рахунок деяких продуктів. Гормон щастя - серотонін - міститься в бананах, кукурудзі та томатах. Тому ними варто запастися на час критичних днів. Можна також дозволяти собі шматочок шоколадки в день. Але не переборщіть з солодким, так як під час місячних організму властиво накопичувати жир. І потім доведеться наполегливо працювати над скиданням зайвих кілограмів.
 
Кажуть, що деякі фрукти, а саме яблука, ківі, абрикоси, допомагають впоратися з хворобливими відчуттями і практично повністю позбавляють від них. Крім того, ці фрукти досить солодкі і поживні. Їх можна вживати в якості перекусу.
 
У час місячних їсти потрібно часто і маленькими порціями. Крім того, після їди як мінімум годину не пийте багато води або чаю. Це допомагає не розтягувати шлунок, і ви не будете відчувати додаткову важкість у животі.
 
Добре допомагають впоратися з болями трав'яні чаї і відвари. Найефективніший - це чай з кульбаби, який знімає болі і здуття живота. Можна також робити чай з імбиром. Крім того, що імбир прискорює метаболізм, чай з імбиру допомагає при нудоті.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: