Як зрозуміти, що дієта "вбивча": 6 головних ознак

З тих пір, як трохи більше півстоліття тому в світі почалася мода на худобу, яку, до речі, зробила трендом голлівудська акторка Одрі Хепберн, людство винайшло чимало способів втратити вагу. Дівчата оголосили жир своїм ворогом, а дієти - найкращими помічниками у досягненні мрій. Проте, як зрозуміти, що дієта погано впливає на ваш організм?

"Наша Мама" пропонує кілька ознак таких дієт:

1. Стрімке схуднення. Будь-які дієти, які обіцяють схуднення за тиждень або два, - ніщо більше, як спосіб влізти в улюблене плаття на кілька днів. Через деякий час вага повертається навіть у більшому об'ємі.

2.Тваринний голод. Напевно, це головна ознака того, що ви щось робите не так. Щоб схуднути на 6-10 кг і більше, дієта повинна бути скоріше способом життя, ніж тимчасовими радикальними обмеженнями. Тому голод - найгірший супутник правильного раціону.

3. Радикалізм. Не їсте нічого, що містить більше 20% жиру, мучного, солодкого, смаженого картоплі, баклажанів, фруктів і овочів червоного кольору, не кладіть цукор в чай ​​і каву ... Система харчування, яка включає занадто багато заборон, - не дуже добрий вибір, - стверджують дієтологи.

4. Антинауково або суперечить здоровому глузду. «Кремлівська» дієта, що обмежує вуглеводи, але дозволяє їсти жири, відома своєю шкідливістю. Будь-якій розсудливій людині зрозуміло, що дієта, на якій можна їсти майонез і копчену ковбасу, але слід обмежити овочі та фрукти, взагалі погано сумісна з життям. Я

5. Є дієти, користь від яких просто не доведена. Чи має сенс «кольорова» дієта, коли продукти підбираються за відтінками? Поки неясно: її вплив на організм досі ніхто не вивчав. «Шоколадна» дієта також викликає великі сумніви. Шоколад, звичайно, містить масу унікальних і корисних речовин. Але при цьому він є жирним, алергенним продуктом з величезним вмістом цукру.

6. Погане самопочуття. Дієту слід негайно припинити, якщо ви стали відчувати запаморочення або тим більше непритомніти - це ознаки того, що у вас різко падає рівень глюкози в крові. Такий стан може бути небезпечно всім, аж до коми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Пісні млинці на воді без яєць
  
• Вишукані канапки з м'яким сиром і грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: