Як зрозуміти, що дієта "вбивча": 6 головних ознак

З тих пір, як трохи більше півстоліття тому в світі почалася мода на худобу, яку, до речі, зробила трендом голлівудська акторка Одрі Хепберн, людство винайшло чимало способів втратити вагу. Дівчата оголосили жир своїм ворогом, а дієти - найкращими помічниками у досягненні мрій. Проте, як зрозуміти, що дієта погано впливає на ваш організм?

"Наша Мама" пропонує кілька ознак таких дієт:

1. Стрімке схуднення. Будь-які дієти, які обіцяють схуднення за тиждень або два, - ніщо більше, як спосіб влізти в улюблене плаття на кілька днів. Через деякий час вага повертається навіть у більшому об'ємі.

2.Тваринний голод. Напевно, це головна ознака того, що ви щось робите не так. Щоб схуднути на 6-10 кг і більше, дієта повинна бути скоріше способом життя, ніж тимчасовими радикальними обмеженнями. Тому голод - найгірший супутник правильного раціону.

3. Радикалізм. Не їсте нічого, що містить більше 20% жиру, мучного, солодкого, смаженого картоплі, баклажанів, фруктів і овочів червоного кольору, не кладіть цукор в чай ​​і каву ... Система харчування, яка включає занадто багато заборон, - не дуже добрий вибір, - стверджують дієтологи.

4. Антинауково або суперечить здоровому глузду. «Кремлівська» дієта, що обмежує вуглеводи, але дозволяє їсти жири, відома своєю шкідливістю. Будь-якій розсудливій людині зрозуміло, що дієта, на якій можна їсти майонез і копчену ковбасу, але слід обмежити овочі та фрукти, взагалі погано сумісна з життям. Я

5. Є дієти, користь від яких просто не доведена. Чи має сенс «кольорова» дієта, коли продукти підбираються за відтінками? Поки неясно: її вплив на організм досі ніхто не вивчав. «Шоколадна» дієта також викликає великі сумніви. Шоколад, звичайно, містить масу унікальних і корисних речовин. Але при цьому він є жирним, алергенним продуктом з величезним вмістом цукру.

6. Погане самопочуття. Дієту слід негайно припинити, якщо ви стали відчувати запаморочення або тим більше непритомніти - це ознаки того, що у вас різко падає рівень глюкози в крові. Такий стан може бути небезпечно всім, аж до коми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.