Чи ефективна яєчна дієта?

Adoption
Date
  • 450 Переглядів
Яйця допомагають схуднути, але чи вони корисні для організму?
4274_yaicya.jpg (21.24 Kb)


Чи безпечна яєчна дієта?

Існує кілька різних видів яєчної дієти. У кожній з них яйця є основним джерелом білка. Не допускаються крохмалисті вуглеводи, такі як картопля, рис і хліб. Солодощі та продукти з високим вмістом цукру також виключаються з раціону. Вода і напої з нульовою калорійністю дозволені при першій-ліпшій нагоді яєчного раціону. Точна кількість калорій і порцій, рекомендованих в яєчній дієті, залежить від статі, росту і рівня активності. Дозволені яйця всмятку, пашот або яєчня, але вони повинні бути приготовлені без рослинного або вершкового масла.

Яйця можуть бути здоровим джерелом білка, якщо їх вживати в помірній кількості, але вони також можуть викликати підвищення холестерину. Деякі дослідження показали, що вживання яєць в великих кількостях можуть збільшити ризик певних захворювань. Вживання більше шести яєць на тиждень підвищує ризик серцевої недостатності на 30% у чоловіків.

Чи ефективна яєчна дієта?

Всі версії яєчної дієти призводять до зменшення калорій, так що вони ефективні для схуднення в короткостроковій перспективі. Яйця є хорошим джерелом білка і містять важливі вітаміни і мінерали, включаючи вітамін B12, вітамін D, залізо. Хоча яйця містять необхідні живильні речовини, яєчна дієта не може бути відмінним варіантом для схуднення. Навіть, якщо людина втрачає вагу, ввона навряд чи зможе протриматися на такій суворій дієті протягом тривалого часу, тому легко може зірватися. Крім того, дієта може викликати у людей слабкість і млявість через обмеження вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, яйця, Дієта, білки, тіло, фігура, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Огірки на 95% складаються з води, містять багато клітковини, і при цьому не мають високу енергетичну цінність - всього 15 ккал на 100 г. Все це робить

Схуднути з допомогою огіркової дієти

Харчування | 06:20, 07.07.2018

Огірки на 95% складаються з води, містять багато клітковини, і при цьому не мають високу енергетичну цінність - всього 15 ккал на 100 г. Все це робить їх незамінним продуктом дієтичного харчування.

Жінка, яка нещодавно народила, не може їсти все, що їй хочеться, адже наслідки можуть відображатися на малюку: гази, кольки, алергія тощо.

Навіщо годувальній мамі дієта?

Мама | 06:20, 06.07.2018

Жінка, яка нещодавно народила, не може їсти все, що їй хочеться, адже наслідки можуть відображатися на малюку: гази, кольки, алергія тощо.

Офіційних досліджень в даній області не проводили, але є дані про дівчину, яка харчувалася протягом 12 днів одними бананами.

Бананова монодієта: вплив на травну систему

Харчування | 06:20, 01.07.2018

Офіційних досліджень в даній області не проводили, але є дані про дівчину, яка харчувалася протягом 12 днів одними бананами.

Дуже часто, дієти можуть не допомогти схуднути, а до того ж, ще завдають проблем зі здоров'ям.

Чим шкідлива дієта "1000 калорій"?

Дієта для мами | 06:20, 28.06.2018

Дуже часто, дієти можуть не допомогти схуднути, а до того ж, ще завдають проблем зі здоров'ям.

Щоб скласти дієту на 1200 калорій в день і детально розписати меню на тиждень з простих продуктів, потрібно знати енергетичну цінність продуктів.

Дієта на 1200 ккал: енергетична цінність продуктів

Харчування | 06:20, 25.06.2018

Щоб скласти дієту на 1200 калорій в день і детально розписати меню на тиждень з простих продуктів, потрібно знати енергетичну цінність продуктів.

Вчені з Університету штату Іллінойс в Чикаго стверджують, що дієта 16:8 ефективніша і простіша, ніж 5:2.

Яка дієта краща: 16:8 чи 5:2?

Дієта для вагітних | 06:20, 23.06.2018

Вчені з Університету штату Іллінойс в Чикаго стверджують, що дієта 16:8 ефективніша і простіша, ніж 5:2.

Можливо, це дивно, але факт залишається фактом, що схуднути можна на сирі.

Як схуднути на сирі?

Харчування | 06:20, 19.06.2018

Можливо, це дивно, але факт залишається фактом, що схуднути можна на сирі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: