Кому порцію бананової дієти?

Хіба банани допоможуть схуднути? Таким питанням задаються багато людей, а особливо, жінки, адже саме цей фрукт в першу чергу рекомендують прибрати з раціону тим, хто хоче скинути вагу.

При монодієті (дієта, при якій людина деякий час харчується одним-двома видами продуктів) калорійність банана виявляється тільки перевагою, адже крім «шкідливих» калорій цей фрукт містить в собі багато корисних речовин. Бананова дієта повинна тривати три дні. Для неї слід приготувати 6-9 бананів і кілька літрів молока.

За день, за кілька прийомів потрібно їсти два-три банана і пити три склянки молока. Краще не вживати все це відразу, а розділити на кілька прийомів. Варто врахувати, що їсти хотітиметься більше - а тому і харчуватися ви повинні будете частіше. Незважаючи на те, що банани досить поживні і калорійні, «сидіти» на подібній дієті буде досить важко, тому варто підготуватися до неї ґрунтовно і влаштувати собі випробувальний розвантажувальний день, протягом якого ви будете харчуватися тільки молоком і бананами. Банани і молоко ґрунтовно прочистять шлунок, зможуть навіть зменшити його в розмірах, ви ж позбудетеся за три дні від двох-трьох кілограмів. Втім, вони можуть так само швидко повернутися, якщо в подальшому ви знову будете харчуватися без обмежень.

Бананова дієта, як і будь-яка інша монодієта, може бути використана лише як додатковий засіб. «Сидіти» на ній можна лише один або кілька днів, але ніяк не тиждень або місяць. Найкраще - після того, як ви три дні були на такій дієті - влаштовувати собі один розвантажувальний день (з бананами і молоком). Так ви зможете скинути вагу нехай і не настільки швидко, як хочете, але надовго і без будь-яких проблем з шлунком і здоров'ям в цілому, і позбутися від жирових відкладень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися переїдання на свята?

Харчування | 01:20, 24.11.2025

Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

Як позбутися переїдання на свята?

Харчування | 01:20, 24.11.2025

Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

Харчування | 07:30, 18.11.2025

Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.