Кому порцію бананової дієти?

Хіба банани допоможуть схуднути? Таким питанням задаються багато людей, а особливо, жінки, адже саме цей фрукт в першу чергу рекомендують прибрати з раціону тим, хто хоче скинути вагу.

При монодієті (дієта, при якій людина деякий час харчується одним-двома видами продуктів) калорійність банана виявляється тільки перевагою, адже крім «шкідливих» калорій цей фрукт містить в собі багато корисних речовин. Бананова дієта повинна тривати три дні. Для неї слід приготувати 6-9 бананів і кілька літрів молока.

За день, за кілька прийомів потрібно їсти два-три банана і пити три склянки молока. Краще не вживати все це відразу, а розділити на кілька прийомів. Варто врахувати, що їсти хотітиметься більше - а тому і харчуватися ви повинні будете частіше. Незважаючи на те, що банани досить поживні і калорійні, «сидіти» на подібній дієті буде досить важко, тому варто підготуватися до неї ґрунтовно і влаштувати собі випробувальний розвантажувальний день, протягом якого ви будете харчуватися тільки молоком і бананами. Банани і молоко ґрунтовно прочистять шлунок, зможуть навіть зменшити його в розмірах, ви ж позбудетеся за три дні від двох-трьох кілограмів. Втім, вони можуть так само швидко повернутися, якщо в подальшому ви знову будете харчуватися без обмежень.

Бананова дієта, як і будь-яка інша монодієта, може бути використана лише як додатковий засіб. «Сидіти» на ній можна лише один або кілька днів, але ніяк не тиждень або місяць. Найкраще - після того, як ви три дні були на такій дієті - влаштовувати собі один розвантажувальний день (з бананами і молоком). Так ви зможете скинути вагу нехай і не настільки швидко, як хочете, але надовго і без будь-яких проблем з шлунком і здоров'ям в цілому, і позбутися від жирових відкладень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.