- Кращий напій - вода. Якщо замінити всі напої водою, то вийде так звана водна детокс-дієта. Вода з шматочками лимона і імбиру прискорить обмінні процеси.
- Рекомендується щодня робити аеробне навантаження, тренуватися. І проходити не менше 10 000 кроків.
- Слідкуйте за гормональним фоном: дисбаланс гормонів провокує накопичення зайвої маси тіла.
- Грамотно вибирайте продукти. Наприклад, знежирений солодкий йогурт - маркетинговий прийом. Жир необхідний організму, в тому числі і для вироблення гормонів. А ось цукор в принципі непотрібен.
- Після 18:00 їсти можна, але обмежений список продуктів. Ідеально - грецький салат.
- Майже всі, хто не лягають спати до 23.00, страждають зайвою вагою через перебудову біоритмів і гормонального фону.
- Їду краще носити з собою, а в ресторанах харчуватися максимум раз на два тижні: там їжу готують з «секретними» добавками, наприклад, стейк іноді попередньо вимочують у клиновому сиропі.
- Вибирайте правильне харчування і майте про запас корисний перекус.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, зайва вага, фігура, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Дієта при грудному вигодовуванні: міфи і факти
Дієта для мами | 06:20, 25.03.2024
Як варто харчуватися жінці під час вагітності
Дієта для мами | 17:00, 20.03.2024
4 прості правила, які допоможуть мамі схуднути весною
Дієта для мами | 09:30, 18.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024
Як мамі худнути без відчуття голоду?
Дієта для мами | 06:20, 15.03.2024
Лікарі пояснили, чому рання весна - не найкращий період для дієти
Дієта для мами | 14:40, 11.03.2024
Як авокадо допомагає схуднути мамі?
Дієта для мами | 06:20, 09.03.2024