Як правильно відмовлятися від їжі, щоб схуднути?

Adoption
Date
  • 2684 Переглядів
Як вчинити, якщо ви терпіти не можете рибу, сидите на суворій дієті за порадою лікаря, вчора отруїлися або на нервовому ґрунті абсолютно втратили апетит, а вас запросили на вечерю? Спочатку подумайте, чи можна зовсім відмовитися від походу на захід — можливо, не піти буде легше, ніж переживати з приводу їжі весь вечір. Можна? Зробіть це заздалегідь, не пізніше, ніж за два дні до визначеної дати.

1438_yayayalrvapmppa.jpg (.28 Kb)

Якщо відмова з якихось причин неможлива, йдіть на вечерю, але дотримуйтесь там кількох правил:

Навідріз відмовлятися від їжі неввічливо
Краще мати на тарілці щось і час від часу крутити у руках виделку, ніж голосно заявляти, що сьогодні ви не їсте.

Під час фуршету тримайте у руці повну склянку води
Так і вам не нудно, і оточуючі бачать, що ви чимось зайняті.

Оминайте людей, які активно щось жують
Вони обов'язково будуть радити вам щось з'їсти. У крайньому разі, якщо порадник все ж таки вас наздожене, схрестивши пальці за спиною збрешіть, що ви це вже пробували.

Відмовляйте коротко і доброзичливо
Якщо ви вегетаріанка, а вам наполегливо пропонують з'їсти курятину, можете ввічливо і неголосно сказати про це. У такому разі, правильніше, тактовніше і безпечніше говорити з посмішкою коротке "спасибі, ні", замість "я не їм м'ясо!", "мені її не можна, тому що...", або вже зовсім поганого варіанту "я не їм нещасних тварин!". Вдаючись у подробиці, ви вкотре ризикуєте вислухати лекцію про шкоду вегетаріанства і про те, яких корисних речовин ви себе позбавляєте (на жаль, не усі люди знайомі з правилами етикету).

Попередьте господарів
Якщо ви потрапили не на фуршет, а саме на звану вечерю, то, швидше за все, з меню можна ознайомитися заздалегідь. З'ясуйте, що вам не можна, і до початку подачі страв зверніться до розпорядника з проханням замінити це для вас.

Подавайте вірні сигнали
Покладіть на тарілку трохи закусок "для вигляду". Навряд чи хтось буде пильно стежити за тим, як їжа вирушає до вашого рота і скільки ви з'їли. При цьому, коли на тарілці залишається їжа, вам не підкладають ще. Стіл обслуговує офіціант? Відмінно, цілком прийнятно подати йому знак: складіть столове приладдя куточком — це означає перерву у їжі, горизонтально — їжа була чудова, вертикально — ви закінчили їсти.

Під час домашньої вечері не перестарайтеся, зображуючи, що їсте
Не влаштовуйте на своїй тарілці склад з усієї можливої їжі. Повна тарілка може спонукати господиню до думки, що вам нічого не сподобалося. І вже звичайно, не варто намагатися згодувати вміст тарілки собаці господарів або закопати це все у квітковому горщику. Погодьтеся, краще навчитися говорити "спасибі, ні".

Поважайте традиції
Якщо ви потрапите на обідній прийом за кордоном, майте на увазі, що там справи з частуванням набагато серйозніші. У гостях у іноземців зовсім відмовлятися від їжі неввічливо, адже для вас, дорогої заморської гості, господарі приготували свої кращі національні страви і дуже чекають, щоб ви їх оцінили. Отже, якщо вже прийшли, доведеться поступитися своїми принципами і запастися таблетками для поліпшення травлення (незнайома їжа — стрес для шлунку).

Алкоголь — інша справа, від нього у будь-якій країні можна сміливо відмовитися

Найпростіший спосіб позначити тверде "ні" — приїхати на машині. Брехати не доведеться, адже причина дуже об'єктивна. У деяких країнах за законом можна випити келих вина, перебуваючи за кермом, але якщо ви так зробите, є ризик, що господарі заходу ввічливо будуть підливати ще і ще. Можливо, краще і не починати?

Остання порада
Якщо йдеться не про критичну ситуацію зі здоров'ям, коли їсти не можна за медичними показниками, не поспішайте відмовляти собі у відмінно приготованій вечері. Тепла атмосфера за столом зближує і розташовує до дружнього спілкування. Зовсім небагато смачної їжі у гарній компанії не зіпсує вашу фігуру, але значно поліпшить настрій. Крім того, за дружнім столом можна зав'язати нові корисні і приємні знайомства.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: їжа, харчування, дієта


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Білий хліб краще не вживати щодня

Харчування | 14:00, 27.02.2021

На думку вчених, щоденне споживання хліба та інших продуктів з білого борошна є вкрай небезпечним для серця, що підвищує схильність людини до інфаркту.

Здорове серце та мозок: як харчуватись?

Харчування | 15:00, 26.02.2021

Раціон харчування може суттєво впливати на функції різних органів.

Рослинна дієта, яка рятує від небезпечної хвороби

Харчування | 15:30, 24.02.2021

Цілісна їжа і рослинна дієта можуть полегшити хворобливе утворення пухирів і рубців на шкірі при незрозумілому захворюванні кровоносних судин, від якого поки не існує лікування, та й причина його невідома.

Продукти, які покращують роботу нирок

Харчування | 14:00, 24.02.2021

Ці продукти повинні бути у вашому раціоні, якщо хочете покращити роботу нирок.

Як не втратити мотивацію під час схуднення?

Харчування | 08:30, 24.02.2021

Багато людей стикаються з вигоранням і кидають ідею скинути вагу.

Проблеми зі слухом - симптом діабету другого типу

Дієта для мами | 19:45, 22.02.2021

Діабет 2 типу може вражати різні частини тіла. Одним з попереджувальних сигналів недуги, обумовленої хронічно високим рівнем цукру в крові, може бути погіршення якості слуху. Про це розповіли фахівці організації Diabetes UK (Великобританія).

Дієта мами провокує ожиріння у дитини

Дієта для мами | 12:30, 22.02.2021

Низькоякісна дієта з високим вмістом харчових продуктів і харчових компонентів, пов'язаних з хронічним запаленням, під час вагітності може підвищувати ризик ожиріння і надмірного жиру в організмі у дітей, особливо в пізньому дитинстві. Такі результат

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: