Всі чули про кефірну дієту. Дієтологи стверджують, що сідаючи на будь-яку дієту, варто подумати про своє здоров'я, щоб принести організму лише користь, а не нашкодити йому, варто знати кілька важливих правил.
Всі страви повинні бути приготовані без цукру і солі, а кефір вранці можна випити нежирний, після обіду - біфідокефір, а ввечері побалувати себе фруктовим. Дозволяється пити воду, але тільки просту. Не можна пити чай або каву. Денна норма кефіру: не частіше 1 склянки на 3-4 години!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики знайшли ген щастя
Меню дієти:
Перший день - 1,5 літра кефіру і 5 картоплин в мундирі.
Другий день - 1,5 літра кефіру і 100 грамів вареної курятини.
Третій день - 1,5 літра кефіру і 100 грамів вареної телятини.
Четвертий день - 100 грамів вареної риби і 1,5 літра кефіру.
П'ятий день - овочі з фруктами (виключаючи виноград і банани) і 1,5 літра кефіру.
Шостий день - 1,5-2 літри кефіру.
Сьомий день - вода в будь-якій кількості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитячі секрети: як правильно реагувати батькам?
Що приготувати дітям на сніданок: Кекси з птиці з овочами
Сьомга, запечена на картоплі
Пісні голубці з картоплею і гречкою
Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка
Цікаво також:
