Чому після схуднення повертається вага?

Різке скорочення вуглеводів загрожує сильним набором ваги після схуднення.

Лікар-ендокринолог, нутріціолог, дієтолог Олексій Калінчев пояснив, що це відбувається через несистемний метод. Наприклад, на слуху у всіх низьковуглеводна дієта, за якої людині доводиться відмовлятися від борошняного та солодкого. Це допомагає скинути вагу, але ефект триває недовго – пізніше зайві кілограми не просто повертаються, вага стає ще вищою, ніж до схуднення.

«Умовно кажучи, якщо дівчині потрібно схуднути до літа, до весілля, до дня народження, до відпустки, вона повністю прибирає з раціону вуглеводи, худне, брутально кажучи, на п’ять кг, а потім до неї повертається вже десять кг. Втратила десять, одержала потім 15-20. Це так званий відскок», – сказав медик.

Він додав, що спрацює така дієта один-два рази, і відповідний результат отримують переважно молоді люди. За подальшої подібної практики організм звикає, і вага вже не зменшується. Серйозне збільшення кілограмів після низьковуглеводної дієти пояснюється тим, що людина повертається до звичного раціону. На його думку, зазвичай обмеження у харчуванні тривають два-чотири тижні, під час яких в організмі відбувається величезний енергодефіцит.

Крім того, залежно від віку можуть з’являтися порушення гормонально-обмінного характеру. Дієтолог радить жінкам у менопаузі перевірити свої гормони, а деяким чоловікам вирішити можливі проблеми із тестостероном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Торт «Монастирська хата» без випікання
  
• Салат з копченим курячим філе і грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: