Китайська дієта: як за два тижні втратити 20 кг

Чи зауважували ви коли-небудь факт, що повненьких китаянок на пальцях можна перелічити? А все завдяки дієті!

Як і в кожній дієті, тут є свої обмеження: допускається пити тільки кип'ячену воду або негазовану мінеральну, або з низьким вмістом газу. Виключається з раціону сіль, цукор, алкоголь, хліб і всі борошняні вироби.

Меню дієти бажано строго дотримуватися, не намагайтеся замінити продукти або послідовність їх вживання:

1 день включає сніданок, що складається з чорної кави. Обід - 2 зварених на круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом і склянку томатного соку або один свіжий помідор. На вечерю - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2 день складається зі сніданку з чорною кавою і сухарями. Обід - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. Вечеря - 200 грам вареної яловичини і стакан кефіру.

3 день складається зі сніданку з чорною кавою. На обід - сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом. Вечеря - яблука.

4 день включає сніданок з чорною кавою. На обід - один великий корінь пастернаку або петрушки, смажений в рослинному маслі, яблука. Вечеря - 2 зварених круто яйця, 200 грам вареної яловичини і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день - сніданок - терту сиру моркву приправити лимонним соком. В обід - 500 грам риби. Можна рибу смажену або варену. Запити стаканом томатного соку. На вечерю знову смажену або варену рибу і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день включає ранковий прийом - чорна кава. Обід - 500 грам вареної курки і салат зі свіжої капусти або сирої моркви. На вечерю з'їсти 2 зварених круто яйця і салат з сирої моркви з рослинним маслом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морозиво плюс морква, щоби завжди бути в формі: дієта Мерилін Монро

7 день: Сніданок - чай. Обід - варена яловичина - 200 г, будь-які фрукти. Вечеря - що хочете, тільки помірно, з раціону будь-якого дня, крім третього.

8 день - все, як дієта 1 дня.

9 день - як другий.

10 день - як третій.

11 день - як четвертий.

12 день - як п'ятий.

13 день - як шостий.

14 день - як сьомий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Яких батьків не поважають діти?
  
• Білий наліт на язиці у дитини: причини і лікування
  
• Як приготувати ньокі — ліниві вареники з картоплею по-італійськи
  
• Картопляні мазурики з фаршем — бюджетні котлетки для всієї родини
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: