Продукти-антидепресанти для вагітних

Людству з давніх часів відомі натуральні продукти харчування і рослини, що володіють здатністю покращувати настрій і підвищувати працездатність. Входять до їх складу вітаміни, вуглеводи та амінокислоти, які підсилюють вироблення організмом "гормону щастя ". Особливо актуальними вони стануть й під час вагітності.

Найбільш ефективні продукти - антидепресанти здатні з успіхом замінити лікарські препарати, у разі якщо мова не йде про серйозні розлади нервової системи.

Мабуть, найвідомішим натуральним антидепресантом є гіркий шоколад. При вживанні саме гіркого шоколаду , організм починає активно виробляти ендорфіни. Але майбутнім мамам не варто аж занадто захоплюватися цим продуктом.

Читайте також: "Як не розтовстіти під час вагітності?".

Добре допомагають у боротьбі зі стресами такі продукти - антидепресанти, як дари моря: морська капуста, креветки, лосось, форель, тунець, сардини, сьомга, скумбрія.

Серед продуктів, що усувають стан занепокоєння і тривоги, дієтологи називають цитрусові. До їх складу входить аскорбінова кислота та природні цукру , що сприятливо впливають на мозок під час стресу. До антидепресантів дієтологи відносять нежирну яловичину, баранину, вівсянку, сир, полуницю, чорницю часник, трав'яні чаї, насіння соняшнику, перець чилі і всі продукти з високим вмістом йоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Яких батьків не поважають діти?
  
• Білий наліт на язиці у дитини: причини і лікування
  
• Як приготувати ньокі — ліниві вареники з картоплею по-італійськи
  
• Картопляні мазурики з фаршем — бюджетні котлетки для всієї родини
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: