Найбільш ефективні продукти - антидепресанти здатні з успіхом замінити лікарські препарати, у разі якщо мова не йде про серйозні розлади нервової системи.
Мабуть, найвідомішим натуральним антидепресантом є гіркий шоколад. При вживанні саме гіркого шоколаду , організм починає активно виробляти ендорфіни. Але майбутнім мамам не варто аж занадто захоплюватися цим продуктом.
Читайте також: "Як не розтовстіти під час вагітності?".
Добре допомагають у боротьбі зі стресами такі продукти - антидепресанти, як дари моря: морська капуста, креветки, лосось, форель, тунець, сардини, сьомга, скумбрія.
Серед продуктів, що усувають стан занепокоєння і тривоги, дієтологи називають цитрусові. До їх складу входить аскорбінова кислота та природні цукру , що сприятливо впливають на мозок під час стресу. До антидепресантів дієтологи відносять нежирну яловичину, баранину, вівсянку, сир, полуницю, чорницю часник, трав'яні чаї, насіння соняшнику, перець чилі і всі продукти з високим вмістом йоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для вагітних, харчування, продукти, антидепресанти
Цікаво також:
Новини по темі
Що не можна їсти вагітним?
Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024
Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей
Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024
Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?
Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024