Чому зупинилась вага при схудненні?

Adoption
Date
  • 1889 Переглядів
Якщо ви худнете, але побачили, що вага ваша зупинилася, значить ви робите щось неправильно.
0533_shudnennya.jpg (28.68 Kb)


1. Ви пропускаєте прийоми їжі
Якщо ви вважаєте, що прискорите метаболізм, почавши недоїдати, ви помиляєтеся. Все рівно виходить навпаки: саме регулярні прийоми їжі дозволяють організму не робити запаси. Та й об'їдатися вам не доводиться, якщо ви не доводите себе до голоду.

2. Ви п'єте калорії
Одна пляшка звичайної кока-коли на третину складається з цукру. Алкоголь, газовані води, чай і кава з цукром, молоко - всі вони винні в тому, що ви споживаєте калорії, не помічаючи цього.

3. Ви зневоднені
Крім того, що вода забезпечує нормальну швидкість метаболізму, вона зменшує відчуття голоду. Коли ваш організм зневоднений, ви з'їдаєте більше. Кожен раз запитуйте себе: «Я хочу пити чи їсти?».

4. Ви їсте занадто багато здорової їжі
Просто тому що ваша їжа корисна, не варто їсти її великими порціями. Ніби корисна закуска з авокадо і горіхів може несподівано дати вам надлишок калорій. А один стейк із сьомги перетворюється за столом в три. Не захоплюйтеся кількістю їжі. Їжте помаленьку і в міру, і будете ситі.

5. Ви не висипаєтеся
Порушення сну призводить до зміни гормонального рівня. В результаті ви відчуваєте себе більш голодною, ніж насправді.

6. Ви надто сильно намагаєтеся досягти даної ваги
Мати чітку мету, це добре. Але надто багато думати про неї, це непродуктивно. Ви заганяєте себе в стрес. А коли ви в стресі, організм виробляє кортизол, що викликає підвищений апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Схуднення, зайва вага, фігура, поради, зупинилась вага


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Або землю. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності виникає бажання з'їсти глину

Дієта для вагітних | 19:00, 24.08.2020

Або землю. Повідомляє сайт Наша мама.

Як це пояснюють нутриціологи? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності не можна їсти паштет

Дієта для вагітних | 12:00, 22.08.2020

Як це пояснюють нутриціологи? Повідомляє сайт Наша мама.

Вживайте напій на здоров'я! Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь напою з цикорію під час вагітності

Я вагітна | 11:00, 18.08.2020

Вживайте напій на здоров'я! Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька таємниць. Повідомляє сайт Наша мама.

Що їсти, щоб схуднути після пологів

Дієта для вагітних | 20:00, 24.07.2020

Кілька таємниць. Повідомляє сайт Наша мама.

Не найкращий вибір. Повідомляє сайт Наша мама.

Розчинна кава під час вагітності: чи можна вживати цей напій

Дієта для вагітних | 10:00, 05.07.2020

Не найкращий вибір. Повідомляє сайт Наша мама.

Хоча сам мед дуже корисний, іноді лікарі його не дозволяють. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли майбутній мамі заборонено вживати мед

Дієта для вагітних | 12:00, 25.06.2020

Хоча сам мед дуже корисний, іноді лікарі його не дозволяють. Повідомляє сайт Наша мама.

Шоколадка вам не зашкодить, але будьте обачні! Повідомляє сайт Наша мама.

Які хвороби можуть виникнути у вагітної через солодощі

Я вагітна | 15:00, 23.06.2020

Шоколадка вам не зашкодить, але будьте обачні! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: