Цікаві факти про гречану дієту

Гречана дієта - одна з найбільш корисних дієт, яка до того ж ще й оздоровлює організм. Саме цією дієтою користуються під час медитацій або поста тибетські монахи. Також гречана каша сприяє позбавленню від серцево-судинних захворювань.

Гречана дієта дуже сувора і переноситься досить важко. Суть цієї дієти в тому, що каша повинна бути приготовлена ​​без додавання будь-яких спецій, солі, цукру і навіть масла. Також ця каша швидко приїдається і її не вийде вживати в їжу у великих кількостях, тому перший час цієї дієти буде супроводжувати почуття голоду. Гречана каша багата різними вітамінами і мікроелементами, які необхідні організму для підтримки нормальної життєдіяльності, але їх все одно мало. У зв'язку з цим, а також відсутністю цукру і солі у людей, що сидять на даній дієті, часто спостерігається загальна втома, сонливість, дратівливість або навпаки, апатія, занепад сил, мігрені. Але при всьому цьому людей, які зможуть витримати цю дієту чекає приголомшуючий результат.

Щоб не зірватися або не відчувати побічних ефектів від гречаної дієти найкраще поєднати її з якоюсь іншою, найкращий варіант - з кефірною дієтою. Тобто до раціону з гречаної каші додасться ще й знежирений кефір, що зробить харчування на цей період хоч трішки різноманітнішим. Щоб ефект був, слід вживати кефір і гречану кашу окремо, а не запивати її кефіром, необхідно робити хоча б часові інтервали. Добова норма знежиреного кефіру при даній дієті - літр.

Якщо їсти гречку зовсім без приправ ви не можете, то можна додавати соєвий соус (несолоний). Але тут дуже важливо знати міру, тому що його надмірне вживання може призвести до печії.

Також при дотриманні даної дієти велику роль відіграє вживана рідина. Необхідно випивати як мінімум два літри води на добу. Це значно покращить результат, та й прискорити сам процес схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  
• Готуємо швидкі паски на розпушувачі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні

Харчування | 13:00, 20.01.2024

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: