Чи можна вживати шоколад під час дієти?

Американські дієтологи стверджують, що вживати шоколад під час дієти можна.

30 г шоколаду ніяк не відіб'ється на фігурі при дієті багатою поживними речовинами. Більш того, дана унція солодкого забезпечення підвищує працездатність людини.

Але... шоколад повинен бути обов'язково темним. В ході досліджень визначено, що саме гіркий шоколад найменш згубно відбивається на фігурі.

Головна відмінність темного шоколаду від молочного і білого полягає у відсутності в його складі молока, а також високим відсотком вмісту какао-бобів. Причому, чим вищий цей відсоток, тим шоколад цінніший, більш насичений і звичайно, дорожчий.

Дієтологи радять купувати шоколад, якщо шоколадна плитка містить 50-60% какао. У деяких варіантах вміст какао може доходити до 70-90%, що ще краще для людей, що стежать за своєю фігурою.

Вживаючи чорний шоколад в розумних кількостях, вуглеводи не принесуть шкоди фігурі. Але все ж балувати себе краще в першій половині дня, щоб в організму був час спалити отримані калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як вибрати імена близнюкам?
  
• Що треба знати про гепатит А у дітей?
  
• Кускус з запеченими овочами
  
• Крабові палички в тісті
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Навіщо їсти ківі під час вагітності?

Вагітність та пологи | 19:00, 06.08.2022

Ківі, який часто називають джерелом поживних речовин, багатий харчовими волокнами, калієм, фолієвою кислотою, вітамінами С і Е, каротиноїдами, антиоксидантами та мікроелементами, більше ніж 27 найпопулярніших фруктів.

Дієта матері може запрограмувати дитину на ризик захворювання, але краще харчування пізніше може це змінити

Дитина | 01:30, 03.08.2022

Дієта матері під час вагітності, особливо з високим вмістом жирів, може запрограмувати її дитину на майбутній ризик певних захворювань, таких як діабет, кажуть вчені. Нове дослідження показує, що переведення нащадків на нову дієту - в даному випадку

Ідеї здорового обіду для вагітних

Вагітність та пологи | 17:00, 02.08.2022

Коли ви вагітні, дуже важливо їсти здорову їжу, оскільки вона сприяє розвитку вашої дитини. Обід збільшить споживання поживних речовин і зарядить вас енергією, щоб пережити півдня. Під час вагітності вам потрібно близько 300 додаткових калорій на ден

Фаст-фуд до вагітності може вплинути на грудне молоко та здоров'я дитини, кажуть вчені

Вагітність та пологи | 09:00, 02.08.2022

Дієта з високим вмістом цукру та жиру, наприклад гамбургери, картопля фрі та газовані напої, може негативно вплинути на грудне молоко новоспеченої матері та здоров’я дитини ще до зачаття дитини.

Чи безпечно пити протеїнові коктейлі під час вагітності?

Вагітність та пологи | 01:30, 01.08.2022

Це правда, що вам потрібно збільшити споживання білка, коли ви вагітні: вам потрібно від 60 до 100 грамів на день, залежно від вашої ваги, рівня фізичної активності та терміну вагітності.

Непастеризований сік під час вагітності: за чи проти?

Вагітність та пологи | 00:30, 01.08.2022

Лікарі стверджують, що небезпечно пити непастеризований сік під час вагітності, оскільки він може містити шкідливі бактерії з сирих фруктів і овочів, які використовуються для виготовлення соку. Ці бактерії можуть викликати харчові отруєння (такі хвор

Чи нормально, що вагітна не їсть овочі?

Вагітність та пологи | 01:30, 31.07.2022

Якщо ви вагітні, ваша дитина покладається на вас, щоб отримати всі здорові поживні речовини, необхідні їй для правильного розвитку. Правильне харчування та добре збалансована дієта особливо важливі під час вагітності, а овочі мають вирішальне значенн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: