Чи можна вагітним їсти мандарини?

В бажанні наїстися мандаринів і апельсинів при вагітності, немає нічого страшного і дивного. Це фрукти, які містять речовини, корисні для організму. Питання стоїть в тому, скільки можна з’їдати в день цитрусових і чи не позначиться ця смакова пристрасть матусі на здоров’я майбутньої дитини.

ільки слід запам’ятати: цитрусові не запивають кефіром і молоком. Це прискорить метаболізм в кишечнику, і корисні речовини засвоїтися не встигнуть. Але якщо на сніданок з’їсти порцію сиру, а через півгодини поласувати мандаринчиком або апельсинчиком, потрібний ефект досягнутий.

Тяга до цитрусових з’являється, коли організму потрібно нормалізувати роботу кишечника. Фітонциди, які мандарини і апельсини містять у великій кількості, пригнічують розмноження патогенної флори.

Мандарини при вагітності, як і інші цитрусові, підвищують настрій і імунітет, покращують апетит, позбавляють від набряків, допомагають впоратися з токсикозом, нормалізують артеріальний тиск, зменшують ризик виникнення судом в м’язах.

Чи потрібно обмежувати вживання мандарин при вагітності?
На питання, чи можна мандарини і апельсини при вагітності вводити в раціон, відповідь одна – так. Звичайно ж, якщо у жінки немає алергії на ці смачні і ароматні плоди.

Інше питання, якщо хочеться їх їсти весь час, чи можна себе не обмежувати? У першому триместрі шкоди від мандаринів, навіть якщо їх з’їдено багато, не буде. Організм знає, що йому потрібно, а що ні. Як тільки потреба в необхідних речовинах буде задоволена, тяга до них ослабне.

З другого триместру до введення в раціон цитрусових потрібно ставитися з обережністю. У майбутнього малюка вже сформувалися органи черевної порожнини, нирки, надниркові залози. Тепер його організм має власні реакції на надходження різних видів їжі в організм матері.

Жінка може відзначити про себе, що багато їсть мандаринів при вагітності, і не обмежувати кількість плодів в денному меню, а у дитини формується алергія, і після народження вона буде страждати від діатезу.

Щоб подібного не трапилося, потрібно навчитися стримувати себе. У день припустимо з’їдати 1-2 мандаринки, і то не відразу. Наприклад, одну – вранці, другу-ввечері.

Іноді жінки, які їдять багато мандаринів, виправдовуються, що таким чином позбавляються від набряків, що як сечогінний засіб цитрусові цього виду підходять їм оптимально. В цьому випадку потрібно чергувати апельсини і мандарини. Організм їх сприймає по-різному, і при чергуванні плодів при вагітності алергія на мандарини не розвинеться.

Відмовлятися від вживання в їжу цитрусових доводиться жінкам при загрозі викидня. Велика кількість вітаміну С сприяє збільшенню тонусу матки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Тришарова сирна паска з желатином
  
• Рецепт веганської паски
  

Цікаво також:

Новини по темі

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні

Харчування | 13:00, 20.01.2024

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: