Найкорисніші напої для вагітних

Adoption
Date
  • 4103 Переглядів
5652_210.jpg (123.76 Kb)

Які ж напої корисні для вагітних?


Всім вагітним відомо, що варто обмежити вживання кави та чаю, бо в них багато кофеїну, який є легким наркотиком, і часто його приймаючи під час вагітності, ми прищеплюємо залежність малюкові.

Ідеальний варіант, звичайно, - це вода, зрозуміло, та, що пройшла очищення. Вона може бути мінеральною або фільтрованою, але газованої слід уникати. Особливо важливо пити достатньо води після першої половини вагітності. У цей час посилюється водно-сольовий обмін в організмі, майбутній мамі постійно хочеться пити.

Рідини можна вживати стільки, скільки хочеться, звичайно, якщо немає заборони на це. Можна піти на маленьку хитрість: пити невеликими ковточками, тоді буде хотітися пити не так часто.

Також сюди входять натуральні соки. Підійдуть також фруктові напої, які можна зробити з компоту, варення, сухофруктів, джему, заморожених фруктів. У цих напоях містяться корисні вітаміни та мікроелементи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прищі: міфи та реальність

У корисні напої при вагітності входять і трав'яні чаї. Але краще не купувати в аптеках готові. Більш корисні ті, які можна приготувати самим з трав'яних зборів, сушених плодів. Готувати їх можна, як звичайний чай - одну чайну ложку такої суміші залити окропом.

Лікарі рекомендують включати молоко. Але це продукт, з яким слід бути обережними. Є люди, у яких виникають алергічні реакції на лактозу, що міститься в ньому. Насильно майбутнім мамам пити його не варто. Тільки якщо організм сам вимагає молока, його можна вживати. Він буде корисний і для розвитку плода.

У список напоїв для вагітних, безперечно, входять кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, питні йогурти. Вони навіть більш корисні, ніж молоко, і не викликають у основної частини людей алергічних реакцій. Кисломолочні продукти містять багато корисних вітамінів і мікроелементів, таких, як: вітаміни В2 і В12, кальцій, магній, протеїни, калій. Крім того, в них є корисні бактерії, які покращують засвоєння їжі, нормалізують роботу шлунку і кишечника, покращують мікрофлору в них. А при здоровій мікрофлорі та імунітет матері і дитини стане міцнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, жінка, мама, здоров'я, харчування, напої, молоко, вода, соки


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чому так важливо включати їх у раціон майбутніх мам?

Яблука і риба можуть попередити астму у дитини

Дієта для вагітних | 23:30, 03.10.2019

Чому так важливо включати їх у раціон майбутніх мам?


Особливо якщо під час вагітності налягає на шкідливу їжу

Любов до фаст-фуду мама передає дитині генетично

Я вагітна | 20:25, 22.09.2019

Особливо якщо під час вагітності налягає на шкідливу їжу "за двох"

Що потрібно їсти для здоров'я мами і малюка?

Американські вчені розробили ідеальну дієту для вагітних

Дієта для вагітних | 17:45, 20.09.2019

Що потрібно їсти для здоров'я мами і малюка?

Чим шкодить надмірна любов до їжі під час очікування малюка?

Чому вагітним не потрібно переїдати

Дієта для вагітних | 10:35, 20.09.2019

Чим шкодить надмірна любов до їжі під час очікування малюка?

Не відмовляйте собі в задоволенні поласувати соком!

В чому користь гранатового соку під час вагітності

Я вагітна | 15:05, 18.09.2019

Не відмовляйте собі в задоволенні поласувати соком!

Чи можливо народити і не дістати зайвих кг?

Сім способів не набрати зайвої ваги під час вагітності

Я вагітна | 21:30, 09.09.2019

Чи можливо народити і не дістати зайвих кг?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: