Найкорисніші напої для вагітних

Які ж напої корисні для вагітних?

Всім вагітним відомо, що варто обмежити вживання кави та чаю, бо в них багато кофеїну, який є легким наркотиком, і часто його приймаючи під час вагітності, ми прищеплюємо залежність малюкові.

Ідеальний варіант, звичайно, - це вода, зрозуміло, та, що пройшла очищення. Вона може бути мінеральною або фільтрованою, але газованої слід уникати. Особливо важливо пити достатньо води після першої половини вагітності. У цей час посилюється водно-сольовий обмін в організмі, майбутній мамі постійно хочеться пити.

Рідини можна вживати стільки, скільки хочеться, звичайно, якщо немає заборони на це. Можна піти на маленьку хитрість: пити невеликими ковточками, тоді буде хотітися пити не так часто.

Також сюди входять натуральні соки. Підійдуть також фруктові напої, які можна зробити з компоту, варення, сухофруктів, джему, заморожених фруктів. У цих напоях містяться корисні вітаміни та мікроелементи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прищі: міфи та реальність

У корисні напої при вагітності входять і трав'яні чаї. Але краще не купувати в аптеках готові. Більш корисні ті, які можна приготувати самим з трав'яних зборів, сушених плодів. Готувати їх можна, як звичайний чай - одну чайну ложку такої суміші залити окропом.

Лікарі рекомендують включати молоко. Але це продукт, з яким слід бути обережними. Є люди, у яких виникають алергічні реакції на лактозу, що міститься в ньому. Насильно майбутнім мамам пити його не варто. Тільки якщо організм сам вимагає молока, його можна вживати. Він буде корисний і для розвитку плода.

У список напоїв для вагітних, безперечно, входять кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, питні йогурти. Вони навіть більш корисні, ніж молоко, і не викликають у основної частини людей алергічних реакцій. Кисломолочні продукти містять багато корисних вітамінів і мікроелементів, таких, як: вітаміни В2 і В12, кальцій, магній, протеїни, калій. Крім того, в них є корисні бактерії, які покращують засвоєння їжі, нормалізують роботу шлунку і кишечника, покращують мікрофлору в них. А при здоровій мікрофлорі та імунітет матері і дитини стане міцнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що не можна їсти вагітним?

Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024

Крім фастфуду й оброблених продуктів, під час вагітності варто уникати також певних фруктів. Збалансоване харчування важливе як для здоров'я як матері, так і дитини, що розвивається. Хоча більшість фруктів безпечні, деякі з них вагітним жінкам слід в

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: