Найкорисніші напої для вагітних

Які ж напої корисні для вагітних?

Всім вагітним відомо, що варто обмежити вживання кави та чаю, бо в них багато кофеїну, який є легким наркотиком, і часто його приймаючи під час вагітності, ми прищеплюємо залежність малюкові.

Ідеальний варіант, звичайно, - це вода, зрозуміло, та, що пройшла очищення. Вона може бути мінеральною або фільтрованою, але газованої слід уникати. Особливо важливо пити достатньо води після першої половини вагітності. У цей час посилюється водно-сольовий обмін в організмі, майбутній мамі постійно хочеться пити.

Рідини можна вживати стільки, скільки хочеться, звичайно, якщо немає заборони на це. Можна піти на маленьку хитрість: пити невеликими ковточками, тоді буде хотітися пити не так часто.

Також сюди входять натуральні соки. Підійдуть також фруктові напої, які можна зробити з компоту, варення, сухофруктів, джему, заморожених фруктів. У цих напоях містяться корисні вітаміни та мікроелементи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прищі: міфи та реальність

У корисні напої при вагітності входять і трав'яні чаї. Але краще не купувати в аптеках готові. Більш корисні ті, які можна приготувати самим з трав'яних зборів, сушених плодів. Готувати їх можна, як звичайний чай - одну чайну ложку такої суміші залити окропом.

Лікарі рекомендують включати молоко. Але це продукт, з яким слід бути обережними. Є люди, у яких виникають алергічні реакції на лактозу, що міститься в ньому. Насильно майбутнім мамам пити його не варто. Тільки якщо організм сам вимагає молока, його можна вживати. Він буде корисний і для розвитку плода.

У список напоїв для вагітних, безперечно, входять кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, питні йогурти. Вони навіть більш корисні, ніж молоко, і не викликають у основної частини людей алергічних реакцій. Кисломолочні продукти містять багато корисних вітамінів і мікроелементів, таких, як: вітаміни В2 і В12, кальцій, магній, протеїни, калій. Крім того, в них є корисні бактерії, які покращують засвоєння їжі, нормалізують роботу шлунку і кишечника, покращують мікрофлору в них. А при здоровій мікрофлорі та імунітет матері і дитини стане міцнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Міопія у дітей: як розпізнати?
  
• Важливе нагадування усім батькам
  
• Готуємо сирні кульки у фритюрі
  
• Салат з ананасом, кукурудзою і курячою грудкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: