Неймовірна дієта від Ані Лорак

Adoption
Date
  • 2550 Переглядів
7262_gq3fzzfko28.jpg (35.38 Kb)

Як Худне Кароліна Куєк?


Хочете мати таку ж фігуру, як у Ані Лорак, тоді ми вам розповімо, яких приписів потрібно дотримуватися.

1 день

Сніданок:

зробіть "пробуджуючу" гімнастику:

1 — десять разів стисніть пальці в кулак і розслабте їх віялом.
2 — потягніться, відчуйте, як напружується кожний мускул тіла.
3 — зробіть по п'ять кругових рухів стопами по годинниковій стрілці і проти.
4 — поперекочуйте на подушці голову праворуч та ліворуч, потім підведіть її до грудей.

Ранкові водні процедури закінчіть масажем обличчя. Снідати можна як зазвичай.

Обід:

в обідню перерву, замість обіду, вийдіть на вулицю та прогуляйтеся, обов'язково необхідні прогулянки на свіжому повітрі.

Вечеря:

Вечерю влаштуйте собі не пізніше сьомої години вечора. Можна з'їсти улюблену м'ясну страву з овочевим гарніром. Запийте їжу зеленим чаєм, тільки без цукру. Потім влаштуйте трав'яну ванну для рук та ніг. Нанесіть живильний крем і помасуйте їх.

2 день

Сніданок:

Гімнастика з понеділка має повторюватися щоденно. Влаштуйте розвантажувальний день: тільки фрукти. Зробіть інтенсивну зарядку. Комплекс можна вибирати довільно. Після зарядки з'їжте обов'язково фруктовий салат.

Обід:

Обідайте фруктами, випийте склянку трав'яного чаю з м'ятою.

Вечеря:

Замість вечері випийте трав'яний чай. Зробіть живильну маску з геркулесу, меду, сметани і кількох крапель лимону. Потім нанесіть вечірній крем, помасуйте обличчя та шию.

3 день

Сніданок:

Почніть день уже звичними процедурами. Влаштуйте молочний сніданок:: молочна каша, сир, кефір чи йогурт.

Обід:

Обід має складатися з двох страв: суп і салат або друга страва і салат. Сидячи в офісі або транспорті, глибоко втягніть живіт і затримайтеся в такому положенні на кілька секунд.

Вечеря:

Перед сном випийте склянку кефіру. Вечірня процедура краси — ванна з травами. Потріть тіло скрабом, потім нанесіть зволожувальний крем

4 день

Сніданок:

вранці витримуємо режим попередніх днів. До та після трапез протягом дня пийте зелений чай. Влаштуйте собі рибний день. Поснідайте відварною рибою.

Обід:

На обід з'їжте смажену або тушковану з овочами нежирну рибу. Не забудьте про прогулянку.

Вечеря:

Рибний день ідеальний для відвідування сауни. Після сауни — риба, фруктовий салат і жменя будь-яких горішків.

5 день

Сніданок:

3 ст. л. вівсяних пластівців залити йогуртом, додати терте яблуко, розім'ятий банан та ківі.

Обід:

На обід випийте мінеральну воду та з'їжте пару яблук.

Вечеря:

Після роботи відвідайте басейн чи тренажерну залу. Час краси присвячуємо рукам та шиї. Помасуйте нігті цедрою лимону. Потім змастіть їх рослинною олією.

Зарядка з гантелями до 2 кг. Їжте на свій розсуд. Півгодини здоров'я присвятіть волоссю. Нанесіть на них касторову олію. Утепліть голову. Через годину змийте.

Їжте лише яблука і кефір. Півгодини краси присвячуються манікюру та доглядом за обличчям та шиєю. Влаштуйте для них парову ванночку з шавлією. Потім — очищувальний пілінг скрабом в 6 і 7 дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ангел Victorias Secret розповіла, як схуднути після пологів

"Наша мама" проводить опитування Яка ялинка буде у вас на цей Новий рік 2015? Для нас дуже важлива ваша думка. Заходьте в соцмережу вконтакте та голосуйте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, секрети стрункості, Ані Лорак


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Американські дієтологи стверджують, що вживати шоколад під час дієти можна.

Чи можна вживати шоколад під час дієти?

Дієта для вагітних | 06:20, 28.10.2018

Американські дієтологи стверджують, що вживати шоколад під час дієти можна.

Кожен, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, хоч раз в житті, але стикався з дієтами, які не дають належного ефекту. Однак, нове дослідження розкрило

Дієти не забезпечують постійну втрату ваги

Дієта для вагітних | 06:20, 27.10.2018

Кожен, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, хоч раз в житті, але стикався з дієтами, які не дають належного ефекту. Однак, нове дослідження розкрило таємницю деяких дієт.

Дієта з низьким вмістом жирів створена професором Каліфорнійського університету Діном Орніш. Її мета - боротьба з ожирінням, захворюваннями серця, над

Ефективність дієти Орніша

Дієта зірок | 06:20, 25.10.2018

Дієта з низьким вмістом жирів створена професором Каліфорнійського університету Діном Орніш. Її мета - боротьба з ожирінням, захворюваннями серця, надмірним холестерином і високим тиском.

Кінодіва з прекрасною фігурою поділилася з журналістами ще за життя, як вона харчується та доглядає за тілом.

Дієта Мерилін Монро

Дієта зірок | 06:20, 23.10.2018

Кінодіва з прекрасною фігурою поділилася з журналістами ще за життя, як вона харчується та доглядає за тілом.

Розповімо вам про дієту для молодості шкіри, яка знайшла навіть своїх шанувальниць серед голлівудських красунь: Ніколь Кідман, Джулія Робертс, Шерон С

Дієта, яку вибирають голлівудські знаменитості

Дієта зірок | 06:20, 24.09.2018

Розповімо вам про дієту для молодості шкіри, яка знайшла навіть своїх шанувальниць серед голлівудських красунь: Ніколь Кідман, Джулія Робертс, Шерон Стоун та інші.

Тіна Стоклосі вже три роки харчується лише фруктами. Називає себе фрукторіанцем і стверджує, що така «дієта» благотворно позначається на її здоров'ї т

Чи корисна фруктова дієта?

Харчування | 06:20, 19.09.2018

Тіна Стоклосі вже три роки харчується лише фруктами. Називає себе фрукторіанцем і стверджує, що така «дієта» благотворно позначається на її здоров'ї та фігурі.

Здебільшого така дієта популярна серед іноземних зірок. За два тижні можна скинути у середньому 7 кг.

Яка вона, голлівудська дієта?

Дієта зірок | 06:20, 16.09.2018

Здебільшого така дієта популярна серед іноземних зірок. За два тижні можна скинути у середньому 7 кг.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: