
Теги: Дієта, Схуднення, здоров'я, дієта Орніша

Суть дієти
Згідно з методом Орніша, жир повинен займати в раціоні не більше 10%. Основу харчування складають нежирні молочні продукти, яєчні білки, бобові, фрукти і овочі, зернові. Обмеження вельми жорсткі: не рекомендується їсти м'ясо, птицю та рибу, жирні молочні продукти, авокадо, масло, горіхи і насіннячка, солодощі, алкоголь. При цьому дієту потрібно поєднувати з регулярними фізичними навантаженнями.
Орніш опублікував результати своїх досліджень в 1998 році в журналі "Journal of the American Medical Association": через рік від такої дієти люди худнули в середньому на 10 кг. Ефективність методу підтвердили і вчені Стенфордського університету в 2007.
Мінуси
Виключення з раціону м'яса може призвести до дефіциту в організмі вітаміну В12 і інших корисних речовин, що містяться тільки в тваринній їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Харчування | 09:55, 07.05.2019
Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019
Дієта зірок | 06:20, 09.02.2019
Дієта для вагітних | 06:20, 28.10.2018
Дієта для вагітних | 06:20, 27.10.2018
Дієта зірок | 06:20, 25.10.2018
Дієта зірок | 06:20, 23.10.2018
1. | материнский капитал и выплаты матерям одиночкам |
2. | Допомога на дитину |
3. | Як дочці розповісти про секс? |
4. | Виплати на дитину, пособія |
5. | Чи можна лікувати зуби вагітним? |
Категорії |
Skip to:
Никак не можете решиться на покупку слухового аппарата? Боитесь, что выбранная модель вам не подойдет, не сможете к ней привыкнуть? Развеять эти сомнения поможет услуга пробного ношения. Узнайте об этом больше!
Найкращі садочки |
|
16891 ![]() |
Дитячий садок «Калинка» (Львів) |
6464 ![]() |
Дитячий садок №51 (Львів) |
5699 ![]() |
Дитячий садок №3 (Львів) |
4125 ![]() |
Дитячий садок «Паросток», №127 (Львів) |
3049 ![]() |
Дитячий садок «Струмочок», №37 (Львів) |
Всі міста |
Бути мамою - справа важка, але безмежно приємна. Ми підібрали для вас 7 кращих в...
Український музикант, батько чотирьох дітей, розповів, що почав стрімко втрачати...
Супермодель стала мамою більше двох місяців назад, але вся її вагітність була пр...
Меган Маркл та принц Гаррі стануть батьками вдруге.
Телеведуча Маша Єфросиніна захворіла на COVID-19, про що повідомила в Instagram....
У рекомендаціях з приводу безсоння рідко згадують допоміжний засіб для сну, який безкоштовний і доступний для більшості людей.