Вісім порад, які допоможуть відучити дитину від солодощів

Стурбовані тим, що малюк став їсти забагато солодощів? Ці поради допоможуть відучити його від цукерок і тістечок!

 Відмовтеся від соків, на упаковках яких написано «на 50% менше цукру» та «легкий сік». У їх складі є штучні підсолоджувачі.

Якщо дитина буде випивати всього один стакан шоколадного молока в день, це дасть цілих 15-34 склянки (3-7 кг) зайвого цукру на рік.

Не варто поїти дітей газованою водою. У ній величезна кількість цукру! У кожній банці (обсяг 355 мл) міститься близько 10 чайних ложок цукру.

Коли дитина їсть цільнозернові продукти, живильні речовини надходять в організм повільно, поступово, адже спочатку доводиться попрацювати над розщепленням складних вуглеводів на молекули цукру. Рафіноване ж зерно виділяє вуглеводи в кровотік одним потужним потоком, викликаючи такий різкий стрибок рівня цукру в крові, ніби ваша дитина наїлася чистого цукру.

Зверніть увагу на готові сніданки. Їх можна вважати здоровими, якщо вони відповідають чотирьом параметрам, всі інші - замасковані цукерки:
                       - На першому місці в складі - цільні зерна;
                       - Не більше 4 г цукру в порції (1 чайна ложка);
                       - Ніяких харчових барвників;
                       - Список інгредієнтів повинен бути коротким.

Дивіться на склад продуктів з низьким вмістом цукру. У них не повинно бути цукрових спиртів (сорбітол) і підсолоджувачів.

По-справжньому корисний перекус для дітей повинен поєднувати два елементи: фрукти і білки, цільні злаки і білки або овочі і білки.

У соусах (медовому, кисло-солодкому, барбекю, кетчупу) багато цукру. Не дозволяйте дітям приправляти ними всю їжу, інакше з часом вони не зможуть їсти нормальну їжу без приправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?

Немовля | 06:20, 18.04.2024

Як тільки у дитини підвищується температура, батьки схильні до паніки і переживань. Проте, дуже важливо визначити, через що піднялась температура.

Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно

Хвороби | 06:20, 17.04.2024

Зараз цей метод вже значно менш поширений серед народних методів лікуваня нежитю, а за часів молодості наших бабусь практикувалось лікування захворювань носа за допомогою гріття. І для цього не рідко використовували теплі варені яйця або теплі компре

Як одягати малюка в спеку і коли краще гуляти?

Дитина | 09:30, 15.04.2024

Поки погода змінюється і нас чекає дощ та похолодання, ми думками вже гріємось на сонечку. І заздалегідь готуємось до теплих днів та прогулянок під сонцем. Особливо важлива наступна інофрмація для батьків.

Скоро літо: як уникнути утоплення дитини?

Дитина | 06:20, 15.04.2024

Під час відпочинку з дитиною біля водойми чи озера, моря, не залишайте дитину саму ні на хвилину і не заспокоюйте ебе тим, що дитина вміє триматися на воді. Статистика показує, що 47% дітей у віці 10−17 років, які потонули, вміли плавати.

Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?

Дитина | 08:30, 14.04.2024

Дитина стала вже достатньо дорослою і виникла потреба користуватися дезодорантом, але ви не впевнені в тому, що ті, які продаються в мас-маркеті, не зашкодять здоров'ю сина чи дочки? У нас є вирішення для такої проблеми.

Що батькам потрібно знати про родимки у дітей

Здоров'я | 07:40, 14.04.2024

Чи безпечні вони? Чи варто хвилюватися, якщо у дитини йде з неї кров?

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: