Вісім порад, які допоможуть відучити дитину від солодощів

Adoption
Date
  • 544 Переглядів
Стурбовані тим, що малюк став їсти забагато солодощів? Ці поради допоможуть відучити його від цукерок і тістечок!
kak-otuchit-rebenka-ot-sladkogo-1036-64169.jpg (62.61 Kb)


 Відмовтеся від соків, на упаковках яких написано «на 50% менше цукру» та «легкий сік». У їх складі є штучні підсолоджувачі.

Якщо дитина буде випивати всього один стакан шоколадного молока в день, це дасть цілих 15-34 склянки (3-7 кг) зайвого цукру на рік.

Не варто поїти дітей газованою водою. У ній величезна кількість цукру! У кожній банці (обсяг 355 мл) міститься близько 10 чайних ложок цукру.

Коли дитина їсть цільнозернові продукти, живильні речовини надходять в організм повільно, поступово, адже спочатку доводиться попрацювати над розщепленням складних вуглеводів на молекули цукру. Рафіноване ж зерно виділяє вуглеводи в кровотік одним потужним потоком, викликаючи такий різкий стрибок рівня цукру в крові, ніби ваша дитина наїлася чистого цукру.

Зверніть увагу на готові сніданки. Їх можна вважати здоровими, якщо вони відповідають чотирьом параметрам, всі інші - замасковані цукерки:
                       - На першому місці в складі - цільні зерна;
                       - Не більше 4 г цукру в порції (1 чайна ложка);
                       - Ніяких харчових барвників;
                       - Список інгредієнтів повинен бути коротким.

Дивіться на склад продуктів з низьким вмістом цукру. У них не повинно бути цукрових спиртів (сорбітол) і підсолоджувачів.

По-справжньому корисний перекус для дітей повинен поєднувати два елементи: фрукти і білки, цільні злаки і білки або овочі і білки.

У соусах (медовому, кисло-солодкому, барбекю, кетчупу) багато цукру. Не дозволяйте дітям приправляти ними всю їжу, інакше з часом вони не зможуть їсти нормальну їжу без приправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, дитяче харчування, поради, солодощі


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Якщо ваша дитина в три роки не ходить на фехтування, шахи, синхронне плавання і скелелазіння, ви погана мати. Принаймні, саме так вважають інші мами -

Чи варто дитину давати на гурток?

Дитина | 12:30, 21.09.2017

Якщо ваша дитина в три роки не ходить на фехтування, шахи, синхронне плавання і скелелазіння, ви погана мати. Принаймні, саме так вважають інші мами - і сильно помиляються.

Якщо ваша дитина немає чим зайнятися, але потребує своїх кишенькових грошей, то є декілька робіт, на які беруть неповнолітніх.

Як дитині заробити гроші?

Дитина | 11:00, 21.09.2017

Якщо ваша дитина немає чим зайнятися, але потребує своїх кишенькових грошей, то є декілька робіт, на які беруть неповнолітніх.

Це буде цікаве заняття, як для підростка, так і для самої мами.

Плетемо фенічки з 4 стрічок

Дитина | 20:30, 20.09.2017

Це буде цікаве заняття, як для підростка, так і для самої мами.

Батькам варто вчасно помітити ознаки того, що у дитини низька самооцінка, зрозуміти, звідки взялася невпевненість в собі і допомогти їй справитися з ц

4 признаки, що у вашої дитини занижена самооцінка

Дитина | 17:00, 20.09.2017

Батькам варто вчасно помітити ознаки того, що у дитини низька самооцінка, зрозуміти, звідки взялася невпевненість в собі і допомогти їй справитися з цією проблемою.

До 12 років - краще ніяких соцмереж. Для підлітка старше 12 років важлива присутність в соціальних мережах, адже це період, коли він вчиться розуміти

Дитина і соціальні мережі

Дитина | 15:30, 20.09.2017

До 12 років - краще ніяких соцмереж. Для підлітка старше 12 років важлива присутність в соціальних мережах, адже це період, коли він вчиться розуміти себе, розуміти, який він в очах інших, і шукає схвалення оточуючих.

Деякі речі, до яких мають привчити дітей батьки.

10 важливих речей, яким треба навчити дитину

Дитина | 14:00, 20.09.2017

Деякі речі, до яких мають привчити дітей батьки.

Ваш малюк не хоче прокидатися зранку? Дмитро Карпачов відкрив деякі секрети, як розбудити дитину.

Як розбудити дитину зранку?

Дитина | 12:30, 20.09.2017

Ваш малюк не хоче прокидатися зранку? Дмитро Карпачов відкрив деякі секрети, як розбудити дитину.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: