Вісім порад, які допоможуть відучити дитину від солодощів

Adoption
Date
  • 739 Переглядів
Стурбовані тим, що малюк став їсти забагато солодощів? Ці поради допоможуть відучити його від цукерок і тістечок!
kak-otuchit-rebenka-ot-sladkogo-1036-64169.jpg (62.61 Kb)

 Відмовтеся від соків, на упаковках яких написано «на 50% менше цукру» та «легкий сік». У їх складі є штучні підсолоджувачі.

Якщо дитина буде випивати всього один стакан шоколадного молока в день, це дасть цілих 15-34 склянки (3-7 кг) зайвого цукру на рік.

Не варто поїти дітей газованою водою. У ній величезна кількість цукру! У кожній банці (обсяг 355 мл) міститься близько 10 чайних ложок цукру.

Коли дитина їсть цільнозернові продукти, живильні речовини надходять в організм повільно, поступово, адже спочатку доводиться попрацювати над розщепленням складних вуглеводів на молекули цукру. Рафіноване ж зерно виділяє вуглеводи в кровотік одним потужним потоком, викликаючи такий різкий стрибок рівня цукру в крові, ніби ваша дитина наїлася чистого цукру.

Зверніть увагу на готові сніданки. Їх можна вважати здоровими, якщо вони відповідають чотирьом параметрам, всі інші - замасковані цукерки:
                       - На першому місці в складі - цільні зерна;
                       - Не більше 4 г цукру в порції (1 чайна ложка);
                       - Ніяких харчових барвників;
                       - Список інгредієнтів повинен бути коротким.

Дивіться на склад продуктів з низьким вмістом цукру. У них не повинно бути цукрових спиртів (сорбітол) і підсолоджувачів.

По-справжньому корисний перекус для дітей повинен поєднувати два елементи: фрукти і білки, цільні злаки і білки або овочі і білки.

У соусах (медовому, кисло-солодкому, барбекю, кетчупу) багато цукру. Не дозволяйте дітям приправляти ними всю їжу, інакше з часом вони не зможуть їсти нормальну їжу без приправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, дитяче харчування, поради, солодощі


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Державна санітарно-епідемічної служба (СЕС) радить дотримуватися таких норм рюкзака школяра.

Скільки повинен важити рюкзак першокласника?

Дитина | 10:00, 20.06.2018

Державна санітарно-епідемічної служба (СЕС) радить дотримуватися таких норм рюкзака школяра.

Голландські вчені визначили, що використання навушників, плеєрів і інших портативних музичних пристроїв збільшує ризик розвитку глухоти у дітей.

Як портативна музика впливає на слух дитини?

Дитина | 08:00, 20.06.2018

Голландські вчені визначили, що використання навушників, плеєрів і інших портативних музичних пристроїв збільшує ризик розвитку глухоти у дітей.

Які засоби гігієни потрібно взяти зі собою в поїздку точно, коли подорожуєте з дитиною - читайте наш матеріал.

Засоби гігієни для подорожі з дитиною

Сімейні справи | 17:00, 19.06.2018

Які засоби гігієни потрібно взяти зі собою в поїздку точно, коли подорожуєте з дитиною - читайте наш матеріал.

Вчений з Міннесоти провів дослідження, яке довело, що трієчники набагато успішніші відмінників.

Як батькам розуміти шкільні оцінки дітей?

Дитина | 15:30, 19.06.2018

Вчений з Міннесоти провів дослідження, яке довело, що трієчники набагато успішніші відмінників.

В XXI веке очень сложно без иностранного языка, поэтому не медлите, а изучайте и приучайте своих детей к различным языкам мира, ведь это полезно и раз

Нужен ли английский детям?

Дитина | 13:39, 19.06.2018

В XXI веке очень сложно без иностранного языка, поэтому не медлите, а изучайте и приучайте своих детей к различным языкам мира, ведь это полезно и развивает человека.

Батькам потрібно знати, що починати бесіди про роботу і кар'єру варто задовго до перехідного віку - краще, якщо це станеться ще в дитячому садку.

Важливо розповідати дітям про професії з раннього віку

Дитина | 12:30, 19.06.2018

Батькам потрібно знати, що починати бесіди про роботу і кар'єру варто задовго до перехідного віку - краще, якщо це станеться ще в дитячому садку.

1. Не примушуватиХарчове

Як НЕ можна годувати дітей: 7 правил

Дитина | 10:00, 19.06.2018

1. Не примушуватиХарчове "насильство" - одне з найстрашніших насильств над організмом і особистістю, шкода і фізична, і психічна. Якщо дитина не хоче їсти, значить, їй в даний момент їсти не потрібно. Якщо не хоче їсти тільки чогось визначеного, знач

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: