Жирні сорти риби (лосось, сьомга, форель)
Завдяки високому вмісту Омега-3 поліненасичених жирних кислот вживання такої риби позитивно впливає на розвиток дитини, буквально підвищуючи його IQ - справжня їжа для розвитку інтелекту.
Яйця
Всім добре знайоме куряче яйце містить 12 вітамінів. Воно хороший джерело активного вітаміну A, і тільки риб'ячому жиру поступається за вмістом вітаміну D. В яйці багато вітамінів групи В (B6, B2, B3, B1, B7, B5, B12), E, D, а також містять холін, якого ніде немає стільки, скільки в жовтку курячого яйця.
Чорниця
Хоча корисними вважаються всі ягоди, чорницю серед них не дарма виділяють як найбільш важливу - і в тому числі називають її реальним товаром для розуму. Чорниця покращує кровопостачання, в ній містяться лимонна і яблучна кислоти, вітамін С, каротин і корисні мікроелементи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як вкласти дитину спати: 9 цікавих порад
Квасоля
Це відмінне джерело клітковини, яке дає відчуття ситості, захищає від злоякісних утворень, стабілізує рівень цукру в крові і сприяє виведенню токсинів з організму.
Молочні продукти (молоко, йогурт, сметана, кефір)
Вміст корисних речовин в молочній продукції величезний: їх більше двох сотень. Унікальне поєднання білків, жирів, вуглеводів, корисних амінокислот, лактози, вітамінів D, A, PP, C, групи В, кальцію, фосфору і калію роблять молоко і всі його похідні абсолютно унікальними продуктами. Вони мають антимікробну, бактерицидну, противірусну дію, є відмінним антиоксидантом, а також справжньою їжею для мозку.
Джерело: edinstvennaya.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, харчування, поради, інтелект
Цікаво також:
Новини по темі
Зміни настрою у підлітковому віці: причини
Школярі | 01:20, 02.05.2024
Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?
Виховання | 00:30, 02.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?
Немовля | 00:30, 01.05.2024