Дієтична піца для дитячого сніданку

Adoption
Date
  • 416 Переглядів
Для учнів молодших класів вкрай важливий режим - 4-5-разове харчування через рівні проміжки часу. Навіть якщо дитина з якихось причин не ходить до шкільної їдальні, дайте їй з собою «тормозок» з улюбленим бутербродом, домашньою випічкою і т.д., питний йогурт в запечатаній пляшці чи пакетик соку або термос з чаєм. Для перекусу в портфель можна покласти яблуко або банан, пакетик мигдалю, очищених волоських горіхів або трохи промитих сухофруктів. Уникайте шоколадок - вони, по-перше, «перебивають» апетит, по-друге, не насичують по-справжньому. Хорошим варіантом шкільного «похідного» сніданку або обіду може стати закрита домашня піца - вона повністю збалансована за поживними речовинами і дуже смачна.

lotrgnpen6g78sh9sz.jpg (270. Kb)


Для тіста:
- 1 склянка борошна,
- 80 мл мінеральної води без газу,
- 5 г сухих дріжджів,
- 1 ст. л. оливкової олії.

Для начинки:
- 500 г курячого філе,
- 1 качан салату романо,
- 250 г нежирного домашнього сиру (творога),
- 4 ст. л. тертого пармезану,
- 2 білка, 1 зубчик часнику,
- 4 гілочки петрушки,
- 2 ст. л. оливкової олії,
- Сіль, перець.

Розвести дріжджі в невеликій кількості теплої води. Борошно просіяти гіркою, додати сіль, мінеральну воду, оливкове масло і дріжджі. Вимісити тісто, покласти його у велику миску, присипати борошном, накрити і залишити на 1 годину. Тісто обім’яти і залишити ще на 1 годину.
Включити духовку, встановити температуру 160 ° С.

Розігріти 2 ст. л. оливкової олії на сковороді, обсмажити куряче філе, кілька разів перевернувши, протягом 15 хвилин. Дати охолонути, потім нарізати кубиками. Часник очистити і подрібнити, петрушку вимити, обсушити і дрібно нарізати. Салат романо розібрати на листя, вимити, обсушити і нарізати дуже тонкою соломкою. Ретельно перемішати в мисці всю зелень, сир, пармезан, часник і 1 білок.

Розкачати тісто в тонкий круг. Викласти на одну половину приготовлену начинку, відступивши від краю 1,5 см. Зверху розкласти шматочки курки. Змастити вільні краї білком, що залишився. Скласти тісто навпіл і щільно притиснути краї.

Поставити піцу в духовку і готувати 25 хвилин.

Джерело: miymalyuk.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, піца, сніданок, харчування, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Батьки можуть чекати від своїх дітей любові, поваги, розуміння. Але цих трьох речей чекати не варто.

3 речі, яких не варто чекати від дітей

Дитина | 09:00, 18.02.2018

Батьки можуть чекати від своїх дітей любові, поваги, розуміння. Але цих трьох речей чекати не варто.

Трапляється, що батьки

У яких мам виростають діти-невдахи?

Мама | 01:00, 18.02.2018

Трапляється, що батьки "прищеплюють" дітям правильне виховання, доброту, дають хорошу освіту, але діти все одно не можуть самореалізуватися. Чому?

Перед тим, як дитина піде до садочка, перед батьками стоїть завдання - привчити дитину до горщика. Але згодом горщик доведеться змінити на унітаз. З я

Вчимо дитину сідати на унітаз

Дитина | 11:00, 17.02.2018

Перед тим, як дитина піде до садочка, перед батьками стоїть завдання - привчити дитину до горщика. Але згодом горщик доведеться змінити на унітаз. З якого віку варто починати вчити дитину сідати на цей "засіб" для дорослих?

Батьки далеко не завжди знають справжню картину навчального процесу їх дітей. Звісно, поки чадо ходить у початкову школу, у нього ще не настільки розв

Якщо дитина приховує свої оцінки від батьків

Психологія | 09:00, 17.02.2018

Батьки далеко не завжди знають справжню картину навчального процесу їх дітей. Звісно, поки чадо ходить у початкову школу, у нього ще не настільки розвинена фантазія, аби придумати, як приховати від батьків двійку. А ось у старшому віці - цілком можли

Думаєте, який шампунь вибрати для малюка, тоді довго не шукайте, а виберіть один з тих, про які ми написали в матеріалі. Такі шампуні оздоровлять шкір

3 чудових дитячих шампуні

Косметологія | 19:45, 16.02.2018

Думаєте, який шампунь вибрати для малюка, тоді довго не шукайте, а виберіть один з тих, про які ми написали в матеріалі. Такі шампуні оздоровлять шкіру й волоссячко дитини та не нашкодять їй.

Що робити, коли дитина впадає в істерику? Цим питанням задається майже кожна мамочка. Декілька порад у нашому матеріалі.

Що робити, якщо дитина істерить?

Дитина | 14:00, 16.02.2018

Що робити, коли дитина впадає в істерику? Цим питанням задається майже кожна мамочка. Декілька порад у нашому матеріалі.

Часто батьки вимагають від дітей сказати правду неправильними методами, змушуючи їх брехати. Чому? Бо малюк елементарно боїться реакції мами чи тата н

Як батьки вчать дітей брехати

Сімейні справи | 11:00, 16.02.2018

Часто батьки вимагають від дітей сказати правду неправильними методами, змушуючи їх брехати. Чому? Бо малюк елементарно боїться реакції мами чи тата на правду. Сьогодні говоримо про те, як самі ж батьки вчать брехати своїх чад.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: