Дієтична піца для дитячого сніданку

Adoption
Date
  • 320 Переглядів
Для учнів молодших класів вкрай важливий режим - 4-5-разове харчування через рівні проміжки часу. Навіть якщо дитина з якихось причин не ходить до шкільної їдальні, дайте їй з собою «тормозок» з улюбленим бутербродом, домашньою випічкою і т.д., питний йогурт в запечатаній пляшці чи пакетик соку або термос з чаєм. Для перекусу в портфель можна покласти яблуко або банан, пакетик мигдалю, очищених волоських горіхів або трохи промитих сухофруктів. Уникайте шоколадок - вони, по-перше, «перебивають» апетит, по-друге, не насичують по-справжньому. Хорошим варіантом шкільного «похідного» сніданку або обіду може стати закрита домашня піца - вона повністю збалансована за поживними речовинами і дуже смачна.

lotrgnpen6g78sh9sz.jpg (270. Kb)



Для тіста:
- 1 склянка борошна,
- 80 мл мінеральної води без газу,
- 5 г сухих дріжджів,
- 1 ст. л. оливкової олії.

Для начинки:
- 500 г курячого філе,
- 1 качан салату романо,
- 250 г нежирного домашнього сиру (творога),
- 4 ст. л. тертого пармезану,
- 2 білка, 1 зубчик часнику,
- 4 гілочки петрушки,
- 2 ст. л. оливкової олії,
- Сіль, перець.

Розвести дріжджі в невеликій кількості теплої води. Борошно просіяти гіркою, додати сіль, мінеральну воду, оливкове масло і дріжджі. Вимісити тісто, покласти його у велику миску, присипати борошном, накрити і залишити на 1 годину. Тісто обім’яти і залишити ще на 1 годину.
Включити духовку, встановити температуру 160 ° С.

Розігріти 2 ст. л. оливкової олії на сковороді, обсмажити куряче філе, кілька разів перевернувши, протягом 15 хвилин. Дати охолонути, потім нарізати кубиками. Часник очистити і подрібнити, петрушку вимити, обсушити і дрібно нарізати. Салат романо розібрати на листя, вимити, обсушити і нарізати дуже тонкою соломкою. Ретельно перемішати в мисці всю зелень, сир, пармезан, часник і 1 білок.

Розкачати тісто в тонкий круг. Викласти на одну половину приготовлену начинку, відступивши від краю 1,5 см. Зверху розкласти шматочки курки. Змастити вільні краї білком, що залишився. Скласти тісто навпіл і щільно притиснути краї.

Поставити піцу в духовку і готувати 25 хвилин.

Джерело: miymalyuk.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, піца, сніданок, харчування, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені Університету Толедо в штаті Огайо (США) з'ясували, що занадто велика кількість іграшок може сприяти розвитку синдрому дефіциту уваги та інших по

Дитячі іграшки виявилися шкідливими для мозку

Дитина | 12:30, 07.12.2017

Вчені Університету Толедо в штаті Огайо (США) з'ясували, що занадто велика кількість іграшок може сприяти розвитку синдрому дефіциту уваги та інших поведінкових розладів. Результати наукової роботи опубліковані в журналі Infant Behaviour and Developm

Ходунки на колесах для дітей - корисні, практичні і безпечні. Ця буде перша енциклопедія дитини на колесах. Якщо маляті вже виповнилося 6 – 8 місяців,

Дитячі ходунки – безпека і зручність понад усе

Дитина | 12:29, 07.12.2017

Ходунки на колесах для дітей - корисні, практичні і безпечні. Ця буде перша енциклопедія дитини на колесах. Якщо маляті вже виповнилося 6 – 8 місяців, не забирайте у нього можливість самостійно починати знайомство зі світом.

З цими аспектами ви можете зрозуміти чи ваша дитина здібна до знань, навичок, умінь тощо.

10 ознак того, що ваша дитина обдарована

Дитина | 15:30, 06.12.2017

З цими аспектами ви можете зрозуміти чи ваша дитина здібна до знань, навичок, умінь тощо.

Якщо ваш малюк трохи підріс і почав кидати речі, бити дітей, розмазувати їжу - чи потрібно дітям забороняти такі дії?

5 правил, як сказати дитині "не можна"

Дитина | 14:00, 06.12.2017

Якщо ваш малюк трохи підріс і почав кидати речі, бити дітей, розмазувати їжу - чи потрібно дітям забороняти такі дії?

Звичайно, що діти з часом навчаться розрізняти емоції, але потрібно їх цього вчити вже з 3-х років. Наведено 4 ігри, які допоможуть розвинути дитині е

Ігри для розвитку емоційного інтелекту

Дитина | 12:30, 06.12.2017

Звичайно, що діти з часом навчаться розрізняти емоції, але потрібно їх цього вчити вже з 3-х років. Наведено 4 ігри, які допоможуть розвинути дитині емоційний інтелект.

У журналі

Батькам потрібно частіше обнімати своїх дітей

Психологія | 17:00, 05.12.2017

У журналі "Development and Psychopathology" була опублікована цікава стаття про хід дослідження стосовно обіймів.

Більшість міфів про балет має право на існування лише в тому випадку, коли дитина готується до професійної кар'єри балерини і збирається вступати до в

6 міфів про дитячий балет

Дитина | 14:00, 05.12.2017

Більшість міфів про балет має право на існування лише в тому випадку, коли дитина готується до професійної кар'єри балерини і збирається вступати до вищого навчального закладу. І навряд чи їх можна віднести до балету в аматорських студіях.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: