Дієтична піца для дитячого сніданку

Adoption
Date
  • 201 Переглядів
Для учнів молодших класів вкрай важливий режим - 4-5-разове харчування через рівні проміжки часу. Навіть якщо дитина з якихось причин не ходить до шкільної їдальні, дайте їй з собою «тормозок» з улюбленим бутербродом, домашньою випічкою і т.д., питний йогурт в запечатаній пляшці чи пакетик соку або термос з чаєм. Для перекусу в портфель можна покласти яблуко або банан, пакетик мигдалю, очищених волоських горіхів або трохи промитих сухофруктів. Уникайте шоколадок - вони, по-перше, «перебивають» апетит, по-друге, не насичують по-справжньому. Хорошим варіантом шкільного «похідного» сніданку або обіду може стати закрита домашня піца - вона повністю збалансована за поживними речовинами і дуже смачна.

lotrgnpen6g78sh9sz.jpg (270. Kb)



Для тіста:
- 1 склянка борошна,
- 80 мл мінеральної води без газу,
- 5 г сухих дріжджів,
- 1 ст. л. оливкової олії.

Для начинки:
- 500 г курячого філе,
- 1 качан салату романо,
- 250 г нежирного домашнього сиру (творога),
- 4 ст. л. тертого пармезану,
- 2 білка, 1 зубчик часнику,
- 4 гілочки петрушки,
- 2 ст. л. оливкової олії,
- Сіль, перець.

Розвести дріжджі в невеликій кількості теплої води. Борошно просіяти гіркою, додати сіль, мінеральну воду, оливкове масло і дріжджі. Вимісити тісто, покласти його у велику миску, присипати борошном, накрити і залишити на 1 годину. Тісто обім’яти і залишити ще на 1 годину.
Включити духовку, встановити температуру 160 ° С.

Розігріти 2 ст. л. оливкової олії на сковороді, обсмажити куряче філе, кілька разів перевернувши, протягом 15 хвилин. Дати охолонути, потім нарізати кубиками. Часник очистити і подрібнити, петрушку вимити, обсушити і дрібно нарізати. Салат романо розібрати на листя, вимити, обсушити і нарізати дуже тонкою соломкою. Ретельно перемішати в мисці всю зелень, сир, пармезан, часник і 1 білок.

Розкачати тісто в тонкий круг. Викласти на одну половину приготовлену начинку, відступивши від краю 1,5 см. Зверху розкласти шматочки курки. Змастити вільні краї білком, що залишився. Скласти тісто навпіл і щільно притиснути краї.

Поставити піцу в духовку і готувати 25 хвилин.

Джерело: miymalyuk.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, піца, сніданок, харчування, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Насправді, це не так складно. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зробити так, щоб дитина вас слухалась

Дитина | 07:40, 27.06.2017

Насправді, це не так складно. Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені довели, що діти краще запам'ятовують інформацію, піднесену в ігровій формі. Саме тому варто звернути увагу на ігри з розвитку словникового запас

6 ігор, які допоможуть розширити словниковий запас малюка

Дитина | 07:20, 27.06.2017

Вчені довели, що діти краще запам'ятовують інформацію, піднесену в ігровій формі. Саме тому варто звернути увагу на ігри з розвитку словникового запасу у дітей. Повідомляє сайт Наша мама.

Детально вивчіть цей список! Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти не можна давати дитині на сніданок

Дитина | 06:50, 27.06.2017

Детально вивчіть цей список! Повідомляє сайт Наша мама.

Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто купувати дитині іграшкову зброю

Дитина | 21:20, 26.06.2017

Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька корисних порад, які пригодяться молодій матусі. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли варто вводити броколі в дитячий прикорм

Дитина | 20:20, 26.06.2017

Кілька корисних порад, які пригодяться молодій матусі. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось що варто знати. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зміцнити імунітет дитини влітку

Дитина | 19:50, 26.06.2017

Ось що варто знати. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад, які тобі знадобляться. Повідомляє сайт Наша мама.

В чому забирати дитину з пологового будинку

Дитина | 17:20, 26.06.2017

Кілька порад, які тобі знадобляться. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: