Дієтична піца для дитячого сніданку

Adoption
Date
  • 49 Переглядів
Для учнів молодших класів вкрай важливий режим - 4-5-разове харчування через рівні проміжки часу. Навіть якщо дитина з якихось причин не ходить до шкільної їдальні, дайте їй з собою «тормозок» з улюбленим бутербродом, домашньою випічкою і т.д., питний йогурт в запечатаній пляшці чи пакетик соку або термос з чаєм. Для перекусу в портфель можна покласти яблуко або банан, пакетик мигдалю, очищених волоських горіхів або трохи промитих сухофруктів. Уникайте шоколадок - вони, по-перше, «перебивають» апетит, по-друге, не насичують по-справжньому. Хорошим варіантом шкільного «похідного» сніданку або обіду може стати закрита домашня піца - вона повністю збалансована за поживними речовинами і дуже смачна.

lotrgnpen6g78sh9sz.jpg (270. Kb)



Для тіста:
- 1 склянка борошна,
- 80 мл мінеральної води без газу,
- 5 г сухих дріжджів,
- 1 ст. л. оливкової олії.

Для начинки:
- 500 г курячого філе,
- 1 качан салату романо,
- 250 г нежирного домашнього сиру (творога),
- 4 ст. л. тертого пармезану,
- 2 білка, 1 зубчик часнику,
- 4 гілочки петрушки,
- 2 ст. л. оливкової олії,
- Сіль, перець.

Розвести дріжджі в невеликій кількості теплої води. Борошно просіяти гіркою, додати сіль, мінеральну воду, оливкове масло і дріжджі. Вимісити тісто, покласти його у велику миску, присипати борошном, накрити і залишити на 1 годину. Тісто обім’яти і залишити ще на 1 годину.
Включити духовку, встановити температуру 160 ° С.

Розігріти 2 ст. л. оливкової олії на сковороді, обсмажити куряче філе, кілька разів перевернувши, протягом 15 хвилин. Дати охолонути, потім нарізати кубиками. Часник очистити і подрібнити, петрушку вимити, обсушити і дрібно нарізати. Салат романо розібрати на листя, вимити, обсушити і нарізати дуже тонкою соломкою. Ретельно перемішати в мисці всю зелень, сир, пармезан, часник і 1 білок.

Розкачати тісто в тонкий круг. Викласти на одну половину приготовлену начинку, відступивши від краю 1,5 см. Зверху розкласти шматочки курки. Змастити вільні краї білком, що залишився. Скласти тісто навпіл і щільно притиснути краї.

Поставити піцу в духовку і готувати 25 хвилин.

Джерело: miymalyuk.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, піца, сніданок, харчування, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

На відміну від блювоти, що є проявом

Чому немовля постійно гикає

Дитина | 13:00, 18.01.2017

На відміну від блювоти, що є проявом "антиперистальтики" шлунка і часто обумовленої харчовими причинами, гикавка - чисто нервове, рефлекторне явище, безпосередньо з їжею не пов'язане. Однак деякі похибки в годівлі можуть стати її причиною.

Це просто неймовірно! Повідомляє сайт Наша мама.

Креативна мама створює казкові страви для своїх малюків (ФОТО)

Дитина | 08:00, 18.01.2017

Це просто неймовірно! Повідомляє сайт Наша мама.

Які ж казки з нашого з вами дитинства можна подивитися зі своєю дитиною? Повідомляє сайт Наша мама.

Казки нашого дитинства, які варто переглянути разом із дитиною (ВІДЕО)

Сімейні справи | 07:20, 18.01.2017

Які ж казки з нашого з вами дитинства можна подивитися зі своєю дитиною? Повідомляє сайт Наша мама.

Маючи стільки дітей, матуся змогла навчитись швидко справлятись із цією задачею. І ти зможеш! Повідомляє сайт Наша мама.

Багатодітна мама показала, як зробити зачіску доньці за хвилину (ФОТО)

Мама | 06:50, 18.01.2017

Маючи стільки дітей, матуся змогла навчитись швидко справлятись із цією задачею. І ти зможеш! Повідомляє сайт Наша мама.

Найпопулярніші імена вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Які англійські імена будуть в тренді цього року

Дитина | 21:20, 17.01.2017

Найпопулярніші імена вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені з Оксфордського університету дозволили підліткам довше проводити часу біля комп'ютера і телевізора. Читайте далі подробиці. Повідомляє сайт Наша

Який ліміт на комп'ютер варто встановити для дитини

Дитина | 17:20, 17.01.2017

Вчені з Оксфордського університету дозволили підліткам довше проводити часу біля комп'ютера і телевізора. Читайте далі подробиці. Повідомляє сайт Наша мама.

В першу чергу зверніть увагу на її цілісність, дефекти, запах та зовнішній вигляд. Повідомляє сайт Наша мама.

Як вибрати розвиваючу іграшку для дитини

Дитина | 10:00, 17.01.2017

В першу чергу зверніть увагу на її цілісність, дефекти, запах та зовнішній вигляд. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: