Які вітаміни необхідні малюку навесні

Саме ці продукти зроблять вашого малюка сильним та здоровим. Повідомляє сайт Наша мама.

Вітамін А зміцнює імунітет дитини, покращує зір і бере участь в зростанні кісток. Міститься в овочах, яйцях, молоці, сирі.

Вітаміни групи В забезпечують стійкість до стресів, правильний обмін речовин і роботу центральної нервової системи. Під час тренувань цей вітамін підживлює м'язові волокна. Міститься в м'ясі, бобових, сирі, молоці.

Аскорбінова кислота (вітаміни групи С) - антиоксидант, учасник метаболічних процесів, який виробляє колаген (робить клітини пружними і еластичними). Необхідний для засвоєння заліза, зростання тканин, вироблення тестостерону, вуглеводного обміну. Він відновлює м'язи після занять спортом і покращує апетит. Міститься в цитрусових, зелених овочах, помідорах, полуниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у новонародженої дівчинки скорочуються статеві губи

Вітамін D впливає на засвоєння кальцію і фосфору, тому його вживають для профілактики травматизму. Міститься в молочних продуктах і яйцях.

Вітамін Е виводить токсини з організму, що забезпечує захист від стресу і хвороб. Також відновлює клітинну мембрану. Міститься в яйцях, помідорах, капусті.

Вітамін До покращує процес згортання крові. Міститься в листках салату, бананах, ківі, авокадо.

Варто приділити увагу нормам споживання вітамінів відповідно до віку вашої дитини. Вітаміни дуже важливі для організму малюка, але не варто забувати про правильне харчування, рясне пиття, здоровий сон і щоденне фізичне навантаження. При гармонійному поєднанні всіх цих складових ваша дитина в майбутньому може стати справжнім чемпіоном!

Джерело: kolobok.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?

Немовля | 06:20, 18.04.2024

Як тільки у дитини підвищується температура, батьки схильні до паніки і переживань. Проте, дуже важливо визначити, через що піднялась температура.

Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно

Хвороби | 06:20, 17.04.2024

Зараз цей метод вже значно менш поширений серед народних методів лікуваня нежитю, а за часів молодості наших бабусь практикувалось лікування захворювань носа за допомогою гріття. І для цього не рідко використовували теплі варені яйця або теплі компре

Як одягати малюка в спеку і коли краще гуляти?

Дитина | 09:30, 15.04.2024

Поки погода змінюється і нас чекає дощ та похолодання, ми думками вже гріємось на сонечку. І заздалегідь готуємось до теплих днів та прогулянок під сонцем. Особливо важлива наступна інофрмація для батьків.

Скоро літо: як уникнути утоплення дитини?

Дитина | 06:20, 15.04.2024

Під час відпочинку з дитиною біля водойми чи озера, моря, не залишайте дитину саму ні на хвилину і не заспокоюйте ебе тим, що дитина вміє триматися на воді. Статистика показує, що 47% дітей у віці 10−17 років, які потонули, вміли плавати.

Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?

Дитина | 08:30, 14.04.2024

Дитина стала вже достатньо дорослою і виникла потреба користуватися дезодорантом, але ви не впевнені в тому, що ті, які продаються в мас-маркеті, не зашкодять здоров'ю сина чи дочки? У нас є вирішення для такої проблеми.

Що батькам потрібно знати про родимки у дітей

Здоров'я | 07:40, 14.04.2024

Чи безпечні вони? Чи варто хвилюватися, якщо у дитини йде з неї кров?

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: