Які продукти врятують вашу дитину від психічного розладу

Включіть ці продукти у раціон вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Ягоди.
Полуниця, малина, чорниця - це не тільки смачно, але і дуже корисно, адже ці ягоди містять вітамін С і антиоксиданти. Дослідження показали, що вітамін С допомагає контролювати рівень кортизолу, гормону стресу. Небезпечними є як недостача цього гормону в крові, так і його надлишок - і те, і інше може привести до психологічних проблем.

Риба.
Риба - незамінне джерело омега-3 жирних кислот, які, як підтверджено результатами безлічі досліджень, зменшують симптоми тривоги і загального психічного напруження.
 
Темний шоколад.
Загодовувати ним дитину необов'язково, але не забороняйте малюку час від часу ласувати шоколадками. Темний шоколад підвищує рівень ендорфінів і добре підходить для боротьби зі стресом. Шоколад можна назвати смачним ліками від депресії!
 
Цільнозернові продукти.
Це відмінне джерело вуглеводів, які покращують вироблення серотоніну і тріпофану. Як правило, у людей, які страждають на психічні розлади, не вистачає в крові саме цих гормонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-8 порад, щоб привчити дитину до горщика
 
Індичка.
М'ясо індички - ідеальне джерело природних білків, які необхідні організму для створення серотоніну. Також в м'ясі індички міститься тріпофан - гормон, який покращує якість сну.

Зелений чай.
У вашій родині прийнято пити чорний чай? Пропонуємо перейти на зелений, і ось чому. Мало того, що він містить антиоксиданти - в його склад також входить амінокислота під назвою теанін. Ця амінокислота допомагає запобігти депресії і порушення сну.
 
Куркума.
Клінічно підтверджено: ця пряність допомагає полегшити стан людей, схильних до депресії, і покращує настрій.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ігри, які допоможуть дитині швидше заснути

Дитина | 00:30, 28.05.2026

Вам знайомий цей вечірній парадокс, коли ввечері дитина втомлена, позіхає, але замість спокійного засинання починає стрибати, сміятися, бігати по квартирі або раптом згадує всі питання світу одночасно. І це абсолютно нормальна реакція дитячої нервово

Чим небезпечне веганство для дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 27.05.2026

Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку організму. Оскільки вегани повністю виключають продукти тваринного походження (м'ясо, рибу, яйця, молочн

Користь молочних продуктів для дітей

Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

Скільки разів на тиждень дитина повинна їсти м'ясо?

Дитяче харчування | 08:30, 24.05.2026

М'ясо має бути в раціоні дитини 4–5 разів на тиждень. Щодня давати його не слід: у інші дні краще віддавати перевагу рибі, бобовим чи стравам із яєць.

Чому у дітей з'являється целюліт?

Дитина | 07:30, 24.05.2026

Целюліт у дітей найчастіше є нормальним фізіологічним явищем і пов'язаний з перебудовою організму. Головна причина його появи — це збільшення жирових клітин, які тиснуть на сполучну тканину під шкірою, створюючи ефект «апельсинової кірки».

Дітям корисно спати в одязі чи без?

Дитина | 00:30, 24.05.2026

Для дітей молодшого віку набагато корисніше спати в одязі (у легкій бавовняній піжамі або спеціальному спальному мішку). На відміну від дорослих, терморегуляція у дітей ще недосконала, тому одяг захищає їх від переохолодження, коли вони скидають ковд

Як постійний стрес і втома впливають на дітей?

Дитина | 08:30, 23.05.2026

Стрес – це реакція організму на подразнення, де подразником є ситуація. Більшість дітей сьогодні перебуває під впливом стресу, оскільки посилюється психічна діяльність дитини у зв’язку з необхідністю засвоєння і переробки великого обсягу інформації