Які продукти врятують вашу дитину від психічного розладу

Включіть ці продукти у раціон вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Ягоди.
Полуниця, малина, чорниця - це не тільки смачно, але і дуже корисно, адже ці ягоди містять вітамін С і антиоксиданти. Дослідження показали, що вітамін С допомагає контролювати рівень кортизолу, гормону стресу. Небезпечними є як недостача цього гормону в крові, так і його надлишок - і те, і інше може привести до психологічних проблем.

Риба.
Риба - незамінне джерело омега-3 жирних кислот, які, як підтверджено результатами безлічі досліджень, зменшують симптоми тривоги і загального психічного напруження.
 
Темний шоколад.
Загодовувати ним дитину необов'язково, але не забороняйте малюку час від часу ласувати шоколадками. Темний шоколад підвищує рівень ендорфінів і добре підходить для боротьби зі стресом. Шоколад можна назвати смачним ліками від депресії!
 
Цільнозернові продукти.
Це відмінне джерело вуглеводів, які покращують вироблення серотоніну і тріпофану. Як правило, у людей, які страждають на психічні розлади, не вистачає в крові саме цих гормонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-8 порад, щоб привчити дитину до горщика
 
Індичка.
М'ясо індички - ідеальне джерело природних білків, які необхідні організму для створення серотоніну. Також в м'ясі індички міститься тріпофан - гормон, який покращує якість сну.

Зелений чай.
У вашій родині прийнято пити чорний чай? Пропонуємо перейти на зелений, і ось чому. Мало того, що він містить антиоксиданти - в його склад також входить амінокислота під назвою теанін. Ця амінокислота допомагає запобігти депресії і порушення сну.
 
Куркума.
Клінічно підтверджено: ця пряність допомагає полегшити стан людей, схильних до депресії, і покращує настрій.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки держава інвестує в дитину від народження до диплома?

Дитина | 01:20, 13.09.2025

Середні інвестиції української держави в одну людину від народження і до закінчення університету становлять близько 700 тис. грн. Це комплексна сума, яка охоплює медичні послуги та всі етапи освіти.

Aston Martin представив дитячу коляску (фото)

Дитина | 00:30, 13.09.2025

Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

Як цифрові сліди дитини можуть змінити її майбутнє: про що треба знати батькам?

Сімейні справи | 14:50, 12.09.2025

Інтернет — це частина повсякденного життя кожної сучасної дитини. Від онлайн-уроків до ігор, спілкування й перегляду відео — більшість підлітків проводить у мережі більше часу, ніж за межами неї. Та за віртуальними паролями часто ховається те, про що

Як емоційний стан тата стає дзеркалом для дитини?

Психологія | 12:10, 12.09.2025

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Як мотивувати ліниву дитину?

Школярі | 11:20, 12.09.2025

Кілька фраз, які можуть допомогти мотивувати дитину, яка втратила бажання діяти.

Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

Гнійний середній отит у дитини: що робити?

Хвороби | 12:10, 11.09.2025

Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.