Світло - головний хронометр для нашого мозку. Коли він потрапляє на сітківку в вечірній час, концентрація мелатоніну різко знижується, через що йде сонливість, порушуються циркадні ритми. Відомо, що у дитини зіниці крупніші, ніж у дорослої людини, а кришталик - прозоріший. Тому очі дітей більш чутливі до світла.
Дослідження показало, що з 50 людей 90% від 5 до 17 років, що чим довше дитина проводить час у планшеті чи за комп'ютером, тим гірше вона спить.
У підлітків недосип часто буває пов'язаний з когнітивним підйомом, який може бути викликаний переглядом перед сном "агресивного контенту", наприклад, сцен насильства. Відкладає сон і звичайне листування з друзями в соцмережах чи по смс.
Вчені рекомендують батькам не давати дітям мобільних пристроїв за годину до сну, вимикати всі електронні девайси (включаючи свої) на час відпочинку і заряджати їх в інших кімнатах, а також не тримати ніяких гаджетів в приміщенні, де спить дитина.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, діти, сон, недосипання, гаджети, смартфон
Цікаво також:
Новини по темі
Відомий препарат виявився ефективним для боротьби з алергією у дітей
Алергія | 22:30, 09.12.2025
Медики з'ясували, що діти, народжені цього місяця, менше хворіють на грип
Хвороби | 21:30, 09.12.2025
Що робити, якщо дитині сняться кошмари?
Дитина | 20:30, 09.12.2025
Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?
Зачаття | 19:30, 09.12.2025
Психологи пояснили, чому батькам варто уникати порівняння своєї дитини з іншими
Сімейні справи | 09:30, 09.12.2025
Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?
Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025
Фахівці виявили, як нестача сну впливає на емоції дитини?
Дитина | 07:30, 09.12.2025