Що мішає дитині виспатися?

Дослідники стверджують, що вплив смартфонів, гаджетів позначається на здоров'ї дітей, підлітків і дорослих.

Світло - головний хронометр для нашого мозку. Коли він потрапляє на сітківку в вечірній час, концентрація мелатоніну різко знижується, через що йде сонливість, порушуються циркадні ритми. Відомо, що у дитини зіниці крупніші, ніж у дорослої людини, а кришталик - прозоріший. Тому очі дітей більш чутливі до світла.

Дослідження показало, що з 50 людей 90% від 5 до 17 років, що чим довше дитина проводить час у планшеті чи за комп'ютером, тим гірше вона спить.

У підлітків недосип часто буває пов'язаний з когнітивним підйомом, який може бути викликаний переглядом перед сном "агресивного контенту", наприклад, сцен насильства. Відкладає сон і звичайне листування з друзями в соцмережах чи по смс.

Вчені рекомендують батькам не давати дітям мобільних пристроїв за годину до сну, вимикати всі електронні девайси (включаючи свої) на час відпочинку і заряджати їх в інших кімнатах, а також не тримати ніяких гаджетів в приміщенні, де спить дитина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Спроба заспокоїти істерику за допомогою гаджетів небезпечна для дитячої психіки

Ігри та іграшки | 01:20, 12.12.2025

Команда вчених Медичного університету Мічигану в США під час дослідження з’ясувала, що відволікати дитину гаджетами шкідливо для її психіки. Повідомляється, що в експерименті взяли участь 422 батьки, які звикли відволікати своїх дітей за допомогою пл

5 помилок у харчуванні дітей

Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

Що вказує на авітаміноз у дитини?

Дитина | 08:30, 11.12.2025

Про ознаки нестачі певних вітамінів розповіла лікар-педіатр Ірина Кольман.

Як грудне молоко впливає на розумові здібності дітей?

Немовля | 07:30, 11.12.2025

Аналіз даних майже 6 тис. дітей показав: ті з них, яких мами годували грудьми, набагато краще справляються із завданнями, пов’язаними з мовою, малюванням і розумінням. Згідно з дослідженням, діти, які отримували материнське молоко, на 8% краще справл

Чи можна дитині гуляти і купатися у ванні після щеплення?

Щеплення | 06:30, 11.12.2025

Чи можна дозволити дитині гуляти на подвір’ї після щеплення? Чи можна зустрічатися з іншими дітьми? Чи можна купатися та їсти морозиво?

У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

Що буде, якщо не носити шапку під час холодів?

Здоров'я | 23:30, 10.12.2025

Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось на голову, ну а молодь часто просто хизується, аби привернути увагу. Чому в холоди потрібно носити ш