Що мішає дитині виспатися?

Дослідники стверджують, що вплив смартфонів, гаджетів позначається на здоров'ї дітей, підлітків і дорослих.

Світло - головний хронометр для нашого мозку. Коли він потрапляє на сітківку в вечірній час, концентрація мелатоніну різко знижується, через що йде сонливість, порушуються циркадні ритми. Відомо, що у дитини зіниці крупніші, ніж у дорослої людини, а кришталик - прозоріший. Тому очі дітей більш чутливі до світла.

Дослідження показало, що з 50 людей 90% від 5 до 17 років, що чим довше дитина проводить час у планшеті чи за комп'ютером, тим гірше вона спить.

У підлітків недосип часто буває пов'язаний з когнітивним підйомом, який може бути викликаний переглядом перед сном "агресивного контенту", наприклад, сцен насильства. Відкладає сон і звичайне листування з друзями в соцмережах чи по смс.

Вчені рекомендують батькам не давати дітям мобільних пристроїв за годину до сну, вимикати всі електронні девайси (включаючи свої) на час відпочинку і заряджати їх в інших кімнатах, а також не тримати ніяких гаджетів в приміщенні, де спить дитина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

Дитина | 01:20, 29.06.2026

Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

Дитина | 00:30, 29.06.2026

Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

Криза 3-х років або перша сепарація: як реагувати на дитячі відмови?

Дитина | 06:30, 28.06.2026

Істерики у три роки — це не ознака поганого виховання, а здоровий етап формування особистості та відокремлення свого «Я» від мами.

Розвиток мовлення до року: як побутовий діалог з дитиною замінює їй дорогі розвиваючі картки?

Дитина | 01:20, 28.06.2026

Мозок немовляти налаштований на живий людський голос та міміку, а не на статичні картинки чи інтерактивні іграшки.

Перший прикорм: чому педіатри все частіше обирають самоприкорм (BLW) замість пюре?

Дитяче харчування | 00:30, 28.06.2026

Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

Дитина | 08:30, 27.06.2026

Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

Інфекції | 07:30, 27.06.2026

Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.