У дітей, які страждають надмірною вагою, повинен бути строгий режим харчування (бажано в один і той же час) - 6-7 разовий прийом їжі і рекомендований разовий обсяг.
Більш калорійні продукти (м'ясо, риба, яйця) включають в раціон в першу половину дня, а в другу - легкозасвоювані: молочно-рослинні. Калорійність раціону знижують за рахунок вуглеводів і тваринних жирів, а кількість білка відповідає фізіологічній нормі.
Джерела білка: нежирні сорти м'яса, риба, яйця, молоко і молочні продукти зі зниженим вмістом жиру. Обмежуються або повністю виключаються сметана, вершки, жирний сир, сиркова маса, жирні сорти сиру, вершкове масло. Кількість вуглеводів в добовому раціоні знижується пропорційно ступеню ожиріння. Виключаються швидкі вуглеводи: кондитерські вироби, цукор і т.д, а також манна крупа, картопля, пшеничний хліб, макаронні вироби, пшеничний хліб. Вуглеводи дитина буде отримувати з фруктами і овочами. Дітям із зайвою вагою корисні кисло-солодкі фрукти і ягоди, натуральні несолодкі соки, сухофрукти. З раціону дитини з ожирінням виключають тугоплавкі і гідрогенізовані жири на користь рослинних масел, що містять поліненасичені жирні кислоти. Для зниження апетиту слід виключити приправи, наваристі бульйони, смажені страви, солоні і копчені закуски.
Також у дитини необхідно стимулювати фізичну активність, а не апетит. Для дітей дуже важлива рухова активність, вона допоможе витратити отримані калорії і буде хорошою профілактикою інших захворювань, пов'язаних з гіподинамією. Однією з труднощів, хворого на ожиріння дитини, є небажання малюка сідати на дієту. Маленькі пацієнти можуть просто відмовлятися їсти нецікаві продукти. З цією проблемою допоможе справитися дієтолог, який грамотно складе раціон дитини, включаючи в раціон дуже смачні страви і його улюблені продукти, але при цьому харчування буде повністю збалансованим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не корисно їсти дітям на сніданок?
Чим годують зірки своїх дітей
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: дитина, зайва вага
