Дитина нічого не їсть, крім солодкого. Що робити?

Дитина об'їдається печивом, а звичною їжі віддає перевагу красиво упакованим ласощам. Кожен похід в магазин закінчується покупкою чергового кіндер-сюрпризу або шоколадки. Апетит у малюка стає все гірше. Ця ситуація знайома багатьом батькам. Вони намагаються щось зробити, щоб дитина перестала так любити солодке, але нічого не виходить. Що ж робити?

Тому "Наша мама" вирішила зібрати кілька порад, які стануть в нагоді всім батькам.

Перестаньте купувати цукерки

В першу чергу, щоб вирішити проблему з солодким: батькам потрібно навчитися його не купувати.

Цукор - це не тільки звичний нам білий пісок, але також сиропи, мед, фруктоза, нектари, підсолоджувачі. Якщо кількість доданого цукру не перевищує 5-10% енергії, одержуваної з усією з'їденої дитиною за день їжею, приводу для занепокоєння немає.

До серйозних неприємностей (серед яких проблеми з зубами у дітей і дорослих) може привести систематичне надмірне вживання продуктів, що містять доданий цукор. До доданому ми не відносимо той цукор, який природним чином міститься в молочних продуктах, овочах, фруктах, - він важлива складова здорового раціону.

Не використовуйте десерт як нагороду

Солодким нерідко нагороджують дітей за хорошу поведінку, за зроблене домашнє завдання. Солодкістю можна заспокоїти сумного малюка! Але особливо часто солодке стає нагородою за з'їдене основне блюдо. Саме такий підхід призводить до того, що дитина починає ділити їжу на смачну і несмачну, на корисну і шкідливу, чого треба прагнути уникати.

Як зменшити тягу до солодкого

Почніть поступово знижувати кількість цукру протягом дня. Ми зазвичай думаємо, що цукор - це той білий пісок, який додається в чай і каші. У звичному розумінні солодощі - це шоколад, торти, цукерки та інші кондитерські вироби.

Однак в сучасній гастрономії цукор зустрічається і в несолодкої їжі: соусах, хлібі, кисломолочних продуктах, напівфабрикатах, ковбасах і соках. Вивчіть етикетки всіх продуктів, які їсть ваша дитина. Перевірте на вміст цукру улюблені мюслі, фруктові йогурти, кетчуп і соуси, «низькокалорійне» і «дитяче» печиво. Постарайтеся знайти їм менш солодкі аналоги або зовсім прибрати їх з раціону.

Готуйте солодощі самі

Солодощі можна і потрібно готувати самостійно, бажано разом з дітьми. Можна частково використовувати цільнозернове борошно, включати в якості підсолоджувачів фініки і фрукти. Корисна домашня випічка завжди до місця.

Ні - стресу, так - розвагам!

Діти за допомогою солодкого нерідко заїдають стрес (який може з'явитися з різних причин, в тому числі якщо малюка кілька разів зачіпають або ображають протягом дня). В цьому випадку вам потрібно дізнатися, що саме його засмутило, і допомогти йому вирішити проблему.

Слідкуйте за тим, щоб ваша дитина був активна. Прогулянки і фізичні навантаження допоможуть знизити рівень стресу і відвернути дитини від солодкої їжі.

Необхідності повністю виключати цукор з дитячого раціону немає. Ви можете готувати солодкі страви разом з дітьми або, наприклад, купувати цікавий, сподобався вам якісний десерт в кафе, на прогулянці, в парку (нерегулярно, а з нагоди). Зовсім не обов'язково брати додаткову коробку з собою, навіть якщо десерт виявився особливо смачним.

Солодке можна їсти тоді, коли його по-справжньому захотілося, коли все вибрали для цього відповідний момент і розділили радість від спільного проведення часу!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Як подорожувати з дитиною, яку нудить у транспорті?

Дитина | 20:20, 08.11.2025

Подорожі з дитиною в машині часто перетворюються на справжній кошмар для батьків, оскільки не всі діти спокійно переносять тривалі поїздки. Кожна друга дитина у віці від 2 до 12 років страждає на хворобу руху, яка в медицині називається кинетоз.

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чи треба щось робити, якщо дитина лівша?

Дитина | 06:30, 08.11.2025

Якщо ваш малюк від народження хапається за іграшки лівою рукою, намагається орудувати ложкою чи малювати лише за її допомогою, то він, скоріше за все, шульга. Як і 15% людей у світі. Так, дитині-шульзі доведеться зіштовхнутися з деякими незручностями

Як навчити дитину засинати самостійно?

Дитина | 01:20, 08.11.2025

Уміння дитини засинати самостійно — це не лише запорука спокійного й тривалого дитячого сну, який є складовою частиною міцного здоров’я дитини, а й економія маминого часу, сил і нервів. Розповідаємо, яких умов потрібно дотримуватися, щоб ритуал засин

Що робити, якщо дитина прогулює школу?

Навчання | 22:30, 07.11.2025

Якщо запитати дорослих, то виявиться, що тих, хто жодного разу не прогуляв шкільні заняття, — лічені одиниці. Тому, дізнавшись про прогули своєї «копії», не варто істерити «Та я у твої роки…» Така реакція ситуацію не виправить, тільки викличе відторг

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі